Jeśli chcesz zachować zdrowy plan żywienia w Chili’s, możesz mieć trochę pracy do zrobienia. Podczas gdy zwykła restauracja zapewnia kilka zdrowych pozycji w menu, aby pomóc licznikom kalorii trzymać się swoich budżetów, większość żywności w tym połączeniu ma dość dużo tłuszczu i kalorii. Najlepiej sprawdzić informacje żywieniowe Chili przed pójściem, aby utrzymać dietę na swoim miejscu.
Analizowanie odżywiania Chili
Jedną z rzeczy, które warto wiedzieć, kiedy idziesz do Chili, jest to, że większość napojów bezalkoholowych jest "bez dna". Oznacza to, że Twój napój będzie uzupełniany w sposób ciągły, chyba że poprosisz serwer o zatrzymanie. Jeśli pijesz napój z kaloriami, będziesz również stale spożywać kalorie.
Lemoniada truskawkowa, na przykład, dostarcza 190 kalorii. Ale jeśli podczas lunchu lub kolacji masz trzy lemoniady, zużyłeś prawie 570 kalorii – obfity kaloryczny posiłek.
Inną kwestią, o której należy pamiętać w Chili’s, jest to, że wiele przystawek jest dużych, co podnosi zawartość kalorii i tłuszczu. Jeśli jednak wybierzesz danie, które Ci się podoba i podzielisz z przyjacielem, będziesz w stanie zaspokoić swoje pragnienie jedzenia Chili bez wykolejenia swojej diety.
Wreszcie, zawsze mądrze jest sprawdzić menu online przed wyjazdem. Jeśli masz czas na sprawdzenie wszystkich danych żywieniowych Chili, łatwiej jest podjąć mądrą decyzję, co jeść, aby utrzymać plan jedzenia na właściwej drodze.
Wydrukowane menu w restauracji jest dość obszerne, więc może być trudno szybko wybrać dietetyczną potrawę, gdy goście czekają na gości.
Najbardziej popularne jedzenie Chili
| Zupa z kurczaka Enchilada Nutrition Fakty | |
|---|---|
| Rozmiar porcji 1 kubek | |
| Na porcję | % Wartość dzienna * |
| Kalorie 220 | |
| Kalorie z tłuszczu 130 | |
| Tłuszcz ogółem 14g | 22% |
| Tłuszcz nasycony 5g | 25% |
| Sód 830 mg | 30% |
| Węglowodany 13 g | 5% |
| Błonnik pokarmowy 1g | 7% |
| Białko 11 g | |
Wiele zup i sałatek z menu Chili jest dość popularnych. Podczas gdy większość zup jest stosunkowo mało kalorii, mogą one nie być satysfakcjonujące same. Przykładowo filiżanka Zupy z kurczakiem Enchilada only dostarcza tylko 220 kalorii. Ale jeśli sparujesz je zsałatką z kurczaka Santa Fe musisz dodać kolejne 670 kalorii i 47 gramów tłuszczu do posiłku. A jeśli dodasz sos do sałatki, zaplanuj kolejne 100-300 kalorii. Fajitas to kolejny popularny przedmiot w menu Chili. Ale obliczanie kalorii dla tej mieszanki i dania z meczu może być nieco trudne. Na przykład, powiedzmy, że chcesz cieszyć się
klasyczną fajitas z kurczaka . ZamawiaszFajita Peppers & Onionsna 300 kalorii i 23 gramy tłuszczu. Następnie dodaj jedną porcję kurczaka z grilla na 110 kalorii i trzy gramy tłuszczu. Ale nadal potrzebujesz tortilli. Trzy tortille z mąki zwiększą liczbę kalorii o 260 kalorii i 9 gramów tłuszczu. Do tej pory zgromadziłeś 670 kalorii i 35 gramów tłuszczu. Dodaj fajita polewy (na kolejne 370 kalorii 31 gramów tłuszczu), a twoja suma to 1040 kalorii i 66 gramów tłuszczu. Czy jesteś fanem żeber? W Chili’s
pół-półce oryginalnych żeber BBQzapewnia 470 kalorii i 28 gramów tłuszczu. Jeśli stworzysz kombinację i dodasz Sir 10-uncji Classic Sirloin
, zwiększysz swój posiłek o 390 kalorii i 19 gramów tłuszczu.Najzdrowsze opcje w menu Chili Mimo, że wiele pozycji menu jest bardzo dużych, o wysokiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości tłuszczu, w menu Chili dostępne są zdrowsze dania. Restauracja oferuje listę Lighter Choices, dzięki którym zdrowi zjadają dietę. Opcje menu to:
pikantny kurczak z Chile
na 420 kalorii, 11 gramów tłuszczu, 2 gramy tłuszczów nasyconych, 43 gramy węglowodanów, 39 gramów białka i 1750 miligramów sodu
- polędwica wołowa z grilowanym awokado na 420 kalorii, 20 gramów tłuszczu, 5 gramów tłuszczów nasyconych, 23 gramów węglowodanów, 39 gramów białka i 1610 miligramów sodu
- Grillowana sałatka z kurczaka na 440 kalorii, 24 gramy tłuszczu, 6 gramów nasyconego tłuszczu, 23 gramów węglowodanów, 39 gramów białka i 1110 miligramów sodu
- Mango-Chile Tilapia na 520 kalorii, 19 gramów tłuszczu, 4 gramy nasyconego tłuszczu, 55 gramów węglowodanów, 38 gramów białka i 1580 miligramów sodu.
- Wiele sałatek z menu Chili ma dość dużo tłuszczu i kalorii. Czemu? Ponieważ zawierają smażone lub tłuste składniki, które zwiększają liczbę kalorii. Fresco Salad however i
House Salad mają jednak 200 kalorii bez opatrunku.Niezdrowe opcje w menu Chili Nie jest trudno znaleźć nadmiernie wysokotłuszczowe i wysokokaloryczne potrawy z menu Chili. To nie jest restauracja, którą koniecznie chcesz odwiedzić, jeśli próbujesz ograniczyć liczbę kalorii. Ale jakie są najgorsze produkty, które możesz zjeść? Niektóre z burgerów i burritos przywrócą ci 1000 kalorii. Big Mouth Bites Burger
dostarcza 1220 kalorii, 71 gramów tłuszczu, 25 gramów nasyconego tłuszczu, 91 gramów węglowodanów, 60 gramów białka i 2820 miligramów sodu.
Southern Smokehouse z wołowiną Burger
- dostarcza 1140 kalorii, 70 gramów tłuszczu, 25 gramów nasyconego tłuszczu, 77 gramów węglowodanów, 56 gramów białka i 2860 miligramów sodu.Smażone Carnitas Burrito z ryżem dostarcza 1110 kalorii, 53 gramy tłuszczu, 25 gramów nasyconego tłuszczu, 95 gramów węglowodanów, 63 gramy białka i 3310 miligramów sodu.
- Jednym z najgorszych przedmiotów w menu jest sałatka.Quesadilla Explosion Salad zapewnia 1480 kalorii, 100 gramów tłuszczu i 30 gramów tłuszczów nasyconych. W tym posiłku zużyjesz również 2480 miligramów sodu.
- I nic dziwnego, że desery będą wypaczały twoją dietę przez wiele dni w tej restauracji. Większość produktów dostarcza 700 kalorii do ponad 1000 kalorii, przy czym najbardziej tłustym deserem jestSkillet Toffee Fudge Brownie , który dostarcza 1260 kalorii i 60 gramów tłuszczu.
