Czy masz specjalną okazję na kalendarzu, kiedy chcesz wyglądać jak najlepiej? Niezależnie od tego, czy planujesz iść alejką, uczestniczyć w specjalnym eleganckim romansie, czy po prostu pójść na zjazd do liceum,dietę dla panny młodej pomoże ci osiągnąć cel. Ta dieta ślubna pomoże Ci schudnąć i wyglądać fantastycznie w swój wielki dzień.
Czym jest dieta narzeczona?
Twój plan diety ślubnej jest specjalnie zaprojektowany, aby pomóc Ci schudnąć i zachować zdrowie podczas ekscytującego stresującego czasu w twoim życiu.
Nie jest to czas, kiedy powinieneś używać fad diet, szybkich planów naprawczych lub rutynowych rekomendacji. Zamiast tego zaspokaj swoje codzienne potrzeby kaloryczne przy pomocy czystej żywności: świeżych owoców, świeżych warzyw, chudego mięsa, niskotłuszczowego nabiału, pełnych ziaren i ograniczonej ilości zdrowego tłuszczu.
Aby postępować zgodnie z Planem diety dla panny młodej, należy:
- unikać żywności przetworzonej (obejmującej prawie wszystko, co jest w opakowaniu lub pudełku).
- ograniczyć lub wyeliminować żywność z dodatkiem cukru.
- Pomiń słodzone lub sztucznie słodzone napoje.
- porzucić węglowodany skrobiowe, takie jak biały chleb lub biały ryż.
- pić dużo wody.
- ograniczyć lub wyeliminować alkohol (mniej niż 7 porcji na tydzień).
Chcesz łatwy sposób trzymać się planu? Użyj MyPlate Guide z USDA. Jest prosty i działa. Wydrukuj kopię ikony płyty obiadowej i użyj jej jako swojego przewodnika. Możesz także użyć interaktywnych narzędzi na swojej stronie internetowej, aby kierować wyborami żywieniowymi, jeśli nie wiesz, co jeść, a czego unikać.
Wielu ekspertów od fitnessu (w tym ja!) Zapisuje się do tego czystego planu żywieniowego i pomaga im stać się szczupłym i sprawnym w krótszym czasie.
Wskazówki dotyczące przylegania do diety panny młodej
- Trzymajcie się prostoty!Jest to plan krótkoterminowy, więc nie ma potrzeby kreatywności przy użyciu skomplikowanych przepisów i nieznanych składników. Zjedz to, co wiesz i co jest najwygodniejsze. Chwyć marchewki, banany, jabłka lub jagody na przekąski. Grillowanie owoców morza lub hamburgerów z indyka na kolację. Jeść jajka, białka lub niskotłuszczową nabiał na śniadanie. Kiedy musisz być w podróży, aby dopasować strój i wizytę, włożyć zdrową przekąskę do torebki, abyś nie miał ochoty na fast food.
- Uważaj na kalorie.Jeśli naprawdę jesz tylko żywności na planie czystego jedzenia, prawdopodobnie nie będziesz musiał liczyć kalorii, aby upewnić się, że jesz odpowiednią liczbę kalorii. Byłbyś zaskoczony, ile kalorii wyeliminujesz, usuwając białą skrobię, dodając cukier i alkohol z diety. Ale, aby mieć pewność, przechowuj dziennik żywności podczas pierwszego tygodnia, aby upewnić się, że jesz odpowiednią ilość.
- Połącz swoją dietę z treningiem wesela, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Plan ćwiczeń pomaga odchudzić się i wzmocnić we wszystkich odpowiednich obszarach. Zapewnia również wystarczająco dużo czasu na odpoczynek, aby nie przesadzić w tym ważnym czasie.
- Zaplanuj dzień prep. Weź jeden dzień w tygodniu i przygotuj wszystkie produkty z wyprzedzeniem na tydzień. Wypełnij torebki z przekąskami warzywami. Mould extra chude hamburgery z indyka lub patties z kurczaka na grilla. Ugotuj jajka na twardo. Upewnij się, że masz butelki z wodą gotowe do zabrania w podróży. Stwórz swoją lodówkę z owocami na chwile, gdy trafi słodki ząb.
- Żyj trochę. Nie dostaniesz cheat day, ale możesz mieć jeden cheat posiłek. Wiele popularnych diet pozwala na dzień lub dwa. Dla rozsądnego planu długoterminowego. Ale ponieważ twój cel jest krótkotrwały, trzymaj swoją pobłażliwość w jednym posiłku.
Korzyści z planu diet ślubnych
Oczywiście, największą korzyścią płynącą z diety panny młodej jest to, że powinieneś być w stanie schudnąć na swój dzień ślubu. I to jest ostateczny cel, prawda? Ale są też dodatkowe korzyści.
- Promienna skóra, paznokcie, włosy.Gdy dodajesz zdrowe owoce i warzywa do swojej diety, dostarczasz niezbędnych składników odżywczych dla zdrowej skóry, zdrowych włosów i zdrowszego ciała. Oczywiście, możesz zaniedbać te składniki odżywcze i przejść do szybkiej diety, ale kto chce wyglądać na wychudzonych i bladych na swoich zdjęciach ślubnych? Dobrze zaokrąglona dieta pomoże Ci wyglądać soczyście w swój wielki dzień.
- Bez zamieszania, mniej stresu.Jeśli zdecydujesz się na szybki sok, dietę odchudzającą lub szybką procedurę naprawczą, taką jak M-plan Katy Perry lub dietę wojskową, spędzisz dzień na zakupach żywności, mierzeniu porcji i ustalając czas pomiędzy mini-posiłkami, które sprawiają, że jesteś głodny. Dzięki temu planowi jesz dużo jedzenia. A jeśli pamiętasz, aby robić zakupy tylko w dziale produktów, w dziale mleczarskim lub w sklepie z mięsem / owocami morza, zakupy powinny być szybkie.
- Długoterminowe zdrowie.Co jest bardziej seksowne niż piękna panna młoda? Zdrowy nowożeńców i sprawny, szczęśliwy nowożeńczyk. Po trzymaniu się planu jedzenia na kilka tygodni przed ślubem, może się okazać, że jest to plan, który można trzymać na całe życie. Jeśli nie, należy nieco rozluźnić plan, aby uwzględnić plan żywienia 80/20 dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Twój ślub będzie jednym z najważniejszych dni w twoim życiu. Nie podejmuj ryzyka z planami plotek plotkarskich lub bardzo niskokalorycznymi dietami. Wykorzystaj dietę panny młodej do dobrego odżywiania się, pozostań zdrowym i idź w przejściu z pewną, promienną poświatą.
