Wskazówki, jak sobie radzić w czasach smutku Conc Obawy przed końcem życia

Smutek może, czasach smutku, przed tobą, smutek jest

Wskazówki dotyczące troski o siebie w czasach smutku

Oto 10 wskazówek, zebranych od osób, które podróżowały tą drogą przed tobą, aby pomóc Ci w tej podróży.

Szukaj i zaakceptuj wsparcie.

  1. Nie możesz samotnie podróżować tą drogą. Potrzebujesz wsparcia i opieki nad innymi. Wezwij zaufanego członka rodziny lub przyjaciela, duchownego kościelnego lub profesjonalnych doradców. Skontaktuj się z lokalną agencją hospicyjną lub społecznym centrum pomocy, aby uzyskać poradę. Przyjmij swój żal.
  2. Nie próbuj uciekać i ukryć się przed swoim smutkiem. Musisz doświadczyć bólu i smutku, aby móc przejść obok niego i przejść do uzdrowienia. Znajdź modele ról.
  3. Nie jesteś pierwszym, który podróżuje drogą żalu. Zobacz, jak inni radzili sobie ze stratą przed tobą. Zapewni to model, na którym można oprzeć własne leczenie, i przypomni, że nie jesteś sam. Czytaj książki o smutku i spotykaj się z innymi, którzy pracowali w grupach wsparcia. Dowiedz się o smutku.
  4. Im więcej wiesz o smutku i rozwiewasz otaczające go mity, tym bardziej zdasz sobie sprawę, że twój smutek jest normalny. Możesz również odkryć znaki ostrzegawcze, że twój smutek jest skomplikowany i potrzebujesz więcej pomocy, aby sobie z tym poradzić. Tak czy inaczej, wiedza to potęga. Wyraź swój żal.
  1. Smutek nie może pozostać ukryty głęboko w tobie. Najlepszym sposobem na pokonanie smutku jest wypuszczenie go. Płacz, krzycz i krzycz, jeśli potrzebujesz. Wyraź swoje uczucia poprzez muzykę, sztukę, poezję lub kronikarstwo. Niezależnie od tego, czy wyrażasz swój smutek z bezpieczną osobą, której ufasz, czy wypuszczasz ją w pełnej prywatności, wyrażanie swoich uczuć jest jedynym prawdziwym sposobem uhonorowania twojego żalu i rozpoczęcia przez niego pracy. Zaakceptuj swoje uczucia.
  1. Smutek może wywołać wiele różnych uczuć na powierzchni – niektóre są bardzo intensywne. Potwierdź te uczucia i zaakceptuj je jako część naturalnego procesu żałoby. Nie złość, smutek i tęsknotę. Są to ważne uczucia, które po wyrażeniu pomagają leczyć. Tempo.
  2. Smutek może być wyczerpujący. Trzeba bardzo dużo energii, aby czuć się tak intensywnie. Daj sobie dużo czasu na codzienne zajęcia i nie ustawiaj się zbyt często. Odpocznij, kiedy potrzebujesz, i daj sobie trochę łaski. Zaangażuj się w coś.
  3. Zaangażowanie się w pracę lub jakąś inną aktywność, którą lubisz, może skupić cię na sobie i zaoferować powód do rozproszenia się z żalu. Jeśli ta aktywność jest szczególnie ważna lub pomocna dla innych, może się okazać, że podnosi ona także nastrój. Miej małą zabawę.
  4. Czasami ludzie z żalem nie pozwalają sobie na zabawę – tak jakby dzielenie się śmiechem z kimś w jakiś sposób hańbiło pamięć o ukochanej osobie. Prawda jest taka, że ​​śmiech jest doskonałym lekarstwem. Świetnym sposobem na prawdziwą zabawę jest otaczanie się dziećmi lub zwierzętami. Zachowaj wiarę.
  5. Pamiętaj, że intensywny smutek nie trwa wiecznie. Jedno z moich ulubionych powiedzeń brzmi: "Wiara nie polega na braku strachu, ale na gotowości do kontynuowania, gdy obecny jest strach". Utrzymujcie wiarę, że pewnego dnia uzdrowienie i będziecie pełni.

Like this post? Please share to your friends: