Jeśli nie zrobisz tego prawidłowo, możliwe jest odmrożenie podczas używania lodu. Zapytaj trenera lub nauczyciela WF, jak leczyć skręconą kostkę, a on lub ona może powiedzieć RICE – odpoczynek, lód, kompresja i elewacja. Jest to wypróbowana i prawdziwa metoda, która działa całkiem dobrze, pod warunkiem, że przestrzegasz jednej bardzo ważnej zasady, by oblodzić obrażenia:
Nie umieszczaj lodu bezpośrednio na skórze.
Woda zamarza na poziomie 32 stopni, ale lód wychodzący z zamrażarki może być znacznie zimniejszy. Nałożenie lodu lub innego rodzaju chemicznego opakowania na zimno – domowej roboty lub w inny sposób – bezpośrednio na skórę może prowadzić do odmrożeń raczej szybko.
Nawet ludzie, którym wydaje się, że są obeznani z niebezpieczeństwami związanymi z umieszczaniem lodu bezpośrednio na skórze, zdołali stworzyć odmrożenia z okładów z lodu. Jeden opublikowany przypadek trenera PE opisał, w jaki sposób trener potrzebował operacji, aby naprawić odmrożoną skórę uszkodzoną po użyciu worka mrożonych smażonych ziemniaków. To tylko pokazuje, że coś, co wydaje się tak niewielkie, może być katastrofalne. Można by pomyśleć, że trener PE lepiej by się znał, ale wszyscy stajemy się nieostrożni.
Kolejny przypadek odmrożeń na siłowni wystąpił po tym, jak członek personelu niewłaściwie poinstruował rannego klienta, aby umieścił okład z lodu bezpośrednio na skórze podczas podnoszenia nogi. Członek siłowni wyjął z plecaka blejtram wielkości dłoni. Zabieg odmrożenia potrwał 10 dni, co jest identyczne jak leczenie oparzeniowe, w tym przypadku leczenie odmrożenia.
Odmrożenia i oparzenia są tak podobne, że niektórzy ludzie odnoszą się do odmrożeń jako oparzenia lodu.
Prawidłowe obrażenia ciała
Odmrożenia od lodu można uniknąć, wykonując kilka prostych zasad.
- Nigdy nie wkładaj paczek lodu lub lodu bezpośrednio na skórę. Musi być warstwa czegoś istotnego między lodem a powierzchnią ciała. Cienki plastik plastikowej torebki nie wystarczy, aby coś zmienić. Połóż ręcznik lub dwa lub kilka innych materiałów o tej samej grubości – między opakowaniem lodu a skórą.
- Nigdy nie pozostawiaj lodu na kontuzjach przez ponad 20 minut. Zawsze zamieniaj się na lód i bez lodu. Dobra zasada to 20 minut, a następnie 20 minut przerwy. Przedmiotem pakietu lodu jest chłodzenie mięśnia bez uszkadzania skóry.
Wykonaj odpowiednią procedurę oblodzenia, a Twoja skóra ci podziękuje.
