Klapki są popularne jako buty letnie, ale są bardzo złe dla stóp. Dr Andrew Weil i podiatra Phil Vasyli mają te wskazówki, wybierając klapki, które nie zawiodą stóp.
Wybierz Flip-Flops, które uginają się tylko w piłkę stopy
Tanie klapki zwykle brakuje jakiejkolwiek struktury lub wsparcia dla stopy. Jeśli możesz zgiąć je na pół lub przekręcić w precla, nie pomogą zapobiec zmęczeniu stóp. Dobry flip-flop wygina się tylko tam, gdzie trzeba go zginać podczas chodzenia – w piłkę stopy. "Ta minimalna elastyczność oznacza właściwą równowagę, wsparcie łuku i dopasowanie do zdrowych stóp" – mówią dr Weil i Phil Vasyli.
Dopasuj rozmiar
Twoje obcasy i palce nie powinny zwisać z krawędzi podeszwy, zapraszając kamienie i zabawki, aby dać ci nieprzyjemny krój lub gęsty nos. Jeden piechur nazywa to "paluszkami z krewetkami". Podobnie, nie wsuwaj się w zbyt dużą parę z krawędziami, które mogą złapać nierówne powierzchnie i spowodować potknięcie. Zachowaj szczególną ostrożność podczas jazdy w klapkach. Trzech piechurów zginęło w 2011 roku, kiedy kierowca, który nosił duże, mężne japonki, złapał jedną pod pedałem gazu i wjechał jej samochodem na cmentarz, gdzie chodzili piechurzy.
Wymień zużytą klapkę
Klapki nie są wieczne. Zanim się w nie wślizgniesz, poszukaj pęknięć w podeszwie i cholewkach lub oznaki, że słupek się obraca. Nie chcesz, żeby cię zdmuchnął. Jeśli w podeszwie jest głębokie wcięcie stopy lub możesz zobaczyć zarys palców u nogi z zeszłego roku, czas je wymienić. Pamiętasz piosenkę Margaritaville? "Zdmuchnąłem mój flip-flop, stanąłem na topie, obcięłem piętę, musiałem wrócić do domu."
Gdzie nie nosić japonki
Szybko przekonasz się, że zjeżdżanie w dół na stromym zboczu jest złym pomysłem podczas noszenia klapek. Stopy palców mogą wgryźć się w twoje stopy. Nie nadają się również do wspinaczki pod górę, ponieważ możesz się z nich wysunąć. Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne Podiatrii (APMA) mówi, że nie powinieneś nosić klapek na odległość. Nie należy ich również nosić w ogrodnictwie lub podczas uprawiania sportu. Nosić sportowe buty do chodzenia, buty turystyczne do uprawiania turystyki pieszej i obuwie ogrodowe do ogrodnictwa.
Klapki nie pozwalają na osiągnięcie potężnego kroku pieszego poprzez uderzanie pięty i odpychanie palcami. Kończysz krótszym krokiem i po prostu stąpasz z płaskimi nogami. Noś klapki tylko na basenie, na plaży, na przyjęciu lub w pobliżu domu, aby zapewnić lekkość chodzenia.
Sprawdź aprobatę APMA
Amerykańskie Stowarzyszenie Medyczne Podiatrii (APMA) rozpoznaje klapki, które zapewniają właściwe wsparcie stopy i promują dobre zdrowie stóp dzięki Seal of Acceptance, które przyznawali od ponad 50 lat. Aby uzyskać pieczęć, produkt jest sprawdzany przez grupę podiatrów i bada dowody, które firma dostarcza na temat testowania produktów pod kątem bezpieczeństwa i kontroli jakości. Produkty, które nie mają dokładnej dokumentacji lub nie promują dobrego zdrowia stóp, są odrzucane. Pieczęć jest przyznawana na okres do trzech lat, a odnowienie musi być wymagane przez producenta.
APMA ma pełną listę klapek, które otrzymały Pieczęć akceptacji na swojej stronie. Zauważysz, że tylko kilka firm otrzymało to uznanie. Oto reprezentatywne modele tych producentów, w porządku alfabetycznym, z cechami, które czynią je lepszymi wyborami.
Sandały ABEO
Ta linia ABEO jest marką sklepu The Walking Company. Jeśli odwiedzasz jeden ze swoich sklepów, możesz zeskanować stopę, aby określić, która z ich jedynych propozycji jest najlepsza dla Twojej stopy i chodu. Mają neutralne podeszwy z podparciem łuku, podeszwami do kontroli ruchu i podeszwami z podporą śródstopia w celu zmniejszenia nacisku na piłkę stopy. ABEO Balboa Neutral jest przykładem konstrukcji typu flip-flop dla osób o neutralnym chodzie.
Chaco Flip-Flops
Kup z Amazon.com
Chaco ma wiele projektów z APMA Seal of Acceptance. Podstawowy Flip Ecotread ma paski zakotwiczone w połowie stopy, aby lepiej trzymać je na nogach (mniej klap w klapkach). Ich profilowane wkładki podtrzymują stopy. Mają też antybakteryjne zastosowanie, które pomaga zapobiegać śmierdzącym sandałom.
FitFlop
Kup teraz z Amazon.com
Sandały FitFlop są wyposażone w technologię microwobbleboard, która w zasadzie nadaje Twoim stopom mini-masaże podczas spaceru. Zapewniają doskonałą amortyzację. FitFlop otrzymał także Pieczęć Akceptacji APMA. Są dobrym wyborem do noszenia po długim spacerze lub do noszenia w długim dniu zakupów i stania. Nie mają wsparcia łuku, które można znaleźć w projektach Vionic, który pasuje do tych, którzy mają niższe łuki.
SOLE Flip-Flops
Kup od Amazon.com
SOLE robi sportowe klapki zarówno dla mężczyzn jak i kobiet. Mają pieczęć akceptacji APMA. Szeroki pasek rozprowadza nacisk na stopę, a profilowana wkładka z korka zapewnia wsparcie podczas chodzenia.
Vionic Flip-Flops
Kup z Amazon.com
Australijski podiatra Phil Vasyli zaprojektował swoją linię Vionic, aby zapobiec overpronation. Jeśli nosisz buty kontrolujące ruch, by uprawiać sport i chodzić fitness, jego klapki mogą nadal dostarczać wskazówek, które twoje nogi potrzebują, by poprawić ten problem z chodem. Vionic ma zarówno styl plażowy w stylu japonki, jak i styl sukienek na imprezach wokół krewetki na barbie.
Ujawnianie informacji
W Verywell Fit nasi pisarze specjalizują się w wyszukiwaniu i pisaniu przemyślanych i edytorskich niezależnych recenzji najlepszych produktów dla Twojego życia i Twojej rodziny. Jeśli podoba ci się to, co robimy, możesz nas wspierać, korzystając z wybranych linków, które przynoszą nam prowizję. Dowiedz się więcej o naszym procesie oceny.
