Zaburzenia związane z ćwiczeniami i odżywianiem

ćwiczeń może, dużo ćwiczeń, jako sposobu, Kompulsywne ćwiczenia, może spowodować, planują swoje

Chociaż wielu z nas martwi się o wystarczającą liczbę ćwiczeń, jest coś takiego jak zbyt dużo ćwiczeń. Regularne ćwiczenia to dobra rzecz, ale nie zawsze jest lepiej, aw niektórych przypadkach kompulsyjne ćwiczenia mogą być równie niebezpieczne, jak zaburzenia jedzenia, takie jak anoreksja i bulimia.

Kompulsywne ćwiczenia to tylko inne narzędzie, które niektórzy ludzie wykorzystują do oczyszczenia swojego ciała z kalorii, podobnie jak bulimik, który brzydzi się i oczyszcza.

W rzeczywistości jest nawet nazwa: Ćwicz Bulimia.

Ćwiczenia Bulimia

Bulimia ćwiczeniowa jest trudna do zdiagnozowania, ponieważ wszyscy mówią o tym, jak świetnie jest ćwiczyć. Jeśli zrobisz więcej, czy nie jest tak dobrze? Nie, jeśli bierzesz to za daleko. Jeśli korzystasz z ćwiczeń fizycznych, aby oczyścić lub zrekompensować obżarstwo (lub zwykłe jedzenie), możesz cierpieć na bulimię.

Oczywiście wiedza o tym, ile wysiłku jest za dużo, może skończyć się trudną nauką, ale jeśli zwracasz uwagę na swoje ciało, pojawiają się sygnały ostrzegawcze, że ćwiczyłeś do maksimum.

Objawy

Kompulsywni ćwiczący często planują swoje życie wokół ćwiczeń, tak samo jak osoby z zaburzeniami odżywiania planują swoje życie wokół jedzenia (lub nie jedzenia). Inne wskazania do kompulsywnego ćwiczenia to:

  • brak pracy, przyjęć lub innych terminów w celu treningu
  • ćwiczenia z obrażeniami lub w czasie choroby
  • poważna depresja, jeśli nie można ćwiczyć w
  • ćwiczenia na godziny za każdym razem dzień
  • Nie odpoczywaj ani nie śpiesz się
  • Czujesz się winny, gdy nie ćwiczysz

Kompulsywne ćwiczenia mają związek z kontrolą, podobnie jak ludzie z zaburzeniami odżywiania używają jedzenia jako sposobu na przejęcie kontroli nad swoim życiem. Ale może się przerodzić w niekończący się trening, jeśli nie jesteś ostrożny, ponieważ większość ludzi nigdy nie czuje satysfakcji z ciała i poziomu sprawności, bez względu na to, ile ćwiczą.

Osiąga również punkt zmniejszających się zysków, gdzie pracujesz coraz więcej i nie dostajesz niczego z tego. Możemy tylko zmienić nasze ciało, zanim przejdzie genetyka, i w pewnym momencie wszyscy uderzą w płaskowyż, bez względu na wszystko. Poza chirurgią plastyczną nasze geny określają ogólny kształt i rodzaj ciała, który dziedziczymy, a wszystkie ćwiczenia na świecie tego nie zmieniają. Podobnie jak wysokość i kolor oczu, są pewne rzeczy, których po prostu nie można zmienić bez pomocy z zewnątrz.

Niebezpieczeństwo

Ćwiczenie za dużo jest prawie tak złe, jak nie wystarczające. Zbyt wiele ćwiczeń może prowadzić do różnego rodzaju problemów, takich jak:

  • Obrażenia, takie jak złamania, odkształcenia i skręcenia
  • Niski poziom tkanki tłuszczowej – może to zabrzmieć dobrze, ale dla kobiet może powodować poważne problemy. Za dużo ćwiczeń może spowodować zatrzymanie miesiączki, co może spowodować utratę masy kostnej.
  • Zmęczenie – Ciągłe uczucie zmęczenia, pomimo wykonywania ćwiczeń i słabych wyników podczas ćwiczeń
  • Odwodnienie
  • Osteoporoza
  • Zapalenie stawów
  • Problemy z płodnością
  • Problemy z sercem
  • Wypalenie

Niektóre z tych symptomów mają również zastosowanie do przetrenowania, ale jeśli masz obsesję na punkcie ćwiczeń i używasz go jako sposobu na regularne cofanie złego jedzenia, nie jest to coś, z czym możesz sobie poradzić sam.

Wielu kompulsywnych ćwiczących uważa, że ​​potrzebują terapii, aby pomóc im radzić sobie z bulimią. To podstępny warunek, który często potrzebuje zewnętrznego źródła, aby dotrzeć do sedna problemów i pomóc w znalezieniu wyjścia.

Like this post? Please share to your friends: