Jeśli jesteś na diecie, prawdopodobnie próbujesz zmniejszyć liczbę spożywanych kalorii z alkoholu. Wiele osób uważa, że tracą na wadze, gdy piją mniej. Ale niektórzy dietetycy uważają, że kalorie wódki są dla ciebie lepsze niż inne kalorie. Faktem jest jednak, że kalorie w aromatyzowanej wódce i zwykłej wódce mogą się sumować równie szybko jak kalorie w winie i piwie, jeśli nie jesteś ostrożny.
Kalorie w wódce
| Wódka Wartości odżywcze Fakty | |
|---|---|
| Rozmiar porcji 1 Strzał (25 g) | |
| Na porcję | % Wartość dzienna * |
| Kalorie 56 | |
| Kalorie z tłuszczu 0 | |
| Tłuszcz ogółem 0g | 0% |
| Węglowodany 0g | 0 % |
| Błonnik 0g | 0% |
| Białko 0g | |
Gdy wypijesz napój z regularną wódką, możesz wybierać z różnych marek i stylów. Niektóre wódki wytwarza się z ziemniaków, a inne z ziarna, takiego jak pszenica, jęczmień, żyto lub kukurydza. Jest nawet kilka wódek wykonanych z winogron. Każda odmiana zapewnia czysty smak, który sprawia, że smakuje tak, jak napój ma niską zawartość kaloryczną.
Ale czy wódka jest mało kaloryczna? Rzeczywista liczba kalorii w wódce zależy od ilości alkoholu w wybranej odmianie. Mimo że jest tylko 56 kalorii w kieliszku 80-procentowej wódki, około 97 kalorii w wyższym ujęciu (1,5 uncji) w zakresie 80-90. Tak więc nawet jeśli wódka smakuje jasno i czysto, wciąż dostarcza prawie tyle kalorii, ile innych rodzajów alkoholu.
Jeśli wybierzesz wódkę z większą ilością alkoholu, liczba kalorii również rośnie. Jeśli wypijesz 100-dowód wódki lub nawet 120-dowód wódki, szacowana liczba kalorii wzrasta do 124.
Czy więc jest lepiej wódka w diecie niż inne formy alkoholu? Niektórzy dietetycy niskowęglowodani preferują wódkę, ponieważ nie zawierają cukru ani węglowodanów (tak długo, jak pijesz bez słodkiego miksera).
Większość odmian wina i piwa dostarcza węglowodanów i trochę cukru.
Inni pijący uważają, że wódka jest lepsza dla twojej diety, ponieważ ten jasny alkohol jest mniej podatny na kaca. Ale to, czy masz kaca, ma znacznie więcej wspólnego z ile pijesz, niż z alkoholem, który pijesz. Nie ma "lepszego" alkoholu. Napoje alkoholowe nie zapewniają wartości odżywczych, a alkohol nie zapewnia żadnych korzyści zdrowotnych. Więc jeśli zdecydujesz się rozkoszować, powinieneś cieszyć się odmianą, którą lubisz z umiarem.
Kalorie w aromatycznej wódce
Kilka firm stworzyło smakowite wódki, które zapewniają trochę dodatkowej przyjemności. Wielu pijących zastanawia się, czy przyjmują więcej kalorii dzięki dodatkowemu smakowi. Zwykle nie, według producentów. W rzeczywistości możesz nawet spożywać mniej kalorii za pomocą smakowej wódki.
Wódka z orzechów kokosowych Ciroc dostarcza 94 kalorii na strzał, mniej więcej tyle samo, co odmiany bez smaku. Smirnoff Citrus Vodka ma 87 kalorii na strzał, według CalorieKing, tylko o kilka mniej niż wersja bez smaku. Wiele smakowych wódek zawiera również mniej alkoholu.
A co z
bekonem o smaku wódki? To z pewnością wydaje się być napojem, który dostarczy więcej kalorii, a nawet trochę tłuszczu. Ale według kilku źródeł jedna uncja wódki o smaku bekonu dostarcza około 70 kalorii. Tak więc, 1,5-uncjowe ujęcie zawiera około 105 kalorii – niewiele więcej niż większość innych wódek smakowych.
Niektóre firmy produkują
niskokaloryczne wódki o smaku . Na przykład Smirnoff Light Lemon Sorbet Vodka zawiera 78 kalorii na 43-gramową porcję (1,5-uncji). Voli Vanilla Espresso zawiera 81 kalorii na porcję. I, zgodnie z witryną SkinnyGirl, wszystkie ich naturalnie aromatyzowane wódki zawierają 75,8 kalorii na porcję. Zmniejszenie kalorii w napojach Vodka
Mimo że wiele smakowych wódek zapewnia już mniej kalorii, ich wybór może pomóc w zmniejszeniu liczby kalorii jeszcze dalej.
Dlaczego? Ponieważ dodatkowy aromat w alkoholu może pozwolić na porzucenie miksera. Zwykle mikser zwiększa temperaturę kalorii, więc jeśli ją wyeliminujesz, zmniejszysz również ilość kalorii w napojach z wódką.
I, oczywiście, najlepszym sposobem na zmniejszenie kalorii w
każdy pić jest zmierzyć wielkość porcji i spożywać z ostrożnością. Jeśli pijesz za dużo, prawdopodobnie zjesz więcej, gdy będziesz wchłaniać i mniej się ruszać następnego dnia. Więc delektuj się kaloriami w aromatyzowanej wódce lub tradycyjnej wódce w taki sam sposób, w jaki lubisz smakołyk – z umiarem. A co się dzieje, gdy robisz overdrink? Wierzcie lub nie, możecie użyć kaca jako inspiracji do rozpoczęcia nowego planu odżywiania się i picia. Ból głowy i zmęczenie po zabiegu można wykorzystać jako motywację do zdrowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych. Dlaczego więc nie wykorzystać cierpienia? Dowiedz się, jak używać kaca, aby schudnąć i utrzymać wagę na dobre
