Czy planujesz wizytę w ośrodku odchudzania? Wielu inteligentnych dietetyków rozpoczyna swoją podróż z dala od domu, aby uzyskać czystą przerwę od nawyków i praktyk związanych ze stylem życia, które doprowadziły do przybrania na wadze. Jest to sprytne podejście, jeśli możesz sobie pozwolić na luksus, ale wizyta w uzdrowisku nie jest tania, więc mądrze jest odrabiać lekcje, zanim zdecydujesz, dokąd pójść.
Pytania, które należy zadać
Istnieje wiele różnych rodzajów rekolekcji odchudzających, różnych lokalizacji i różnych usług oferowanych w każdym ośrodku. Nie każdy program jest odpowiedni dla każdego dietetyka. Zadaj te pytania, zanim zarezerwujesz miejsce, aby się schudło.
- Co obejmuje koszt programu? Wiele programów obejmuje wszystko, ale niektóre lokalizacje dodają opłaty za testy, zajęcia specjalne lub coaching po zakończeniu programu.
- Jakie usługi są oferowane?Nie każdy program zapewnia usługi, takie jak konkretny plan posiłków, który można zabrać ze sobą do domu lub programu fitness. Nie zakładaj, że wybrana lokalizacja zapewni usługi, które Twoim zdaniem są najważniejsze. Zapytaj z wyprzedzeniem, aby uniknąć rozczarowania.
- Czy personel medyczny ośrodka spełni moje potrzeby medyczne i / lub skontaktuje się z moim domowym zespołem opieki zdrowotnej?Jeśli masz schorzenia, które wpływają na dietę lub uczestnictwo w ćwiczeniach, sprawdź, czy istnieje RN lub M.D. na temat personelu, aby upewnić się, że jesteś zdrowy. Niektóre programy mają lekarzy, którzy mogą pomóc klientom w sprawach medycznych.
- Jakie ćwiczenia są wykonywane i czy mogę wygodnie uczestniczyć?Jeśli masz większe ciało lub jeśli masz obrażenia, które ograniczają ruch, upewnij się, że ośrodek oferuje sprzęt i usługi, które pozwolą ci uczestniczyć w zajęciach i zajęciach.
- Co się stanie, gdy wrócę do domu? Zapytaj o usługi po rekultywacji i koszty. Niektóre programy opierają się na koszcie coachingu po powrocie do domu, ale inne pobierają dodatkową opłatę.
- Ilu uczestników będzie ze mną?Jeśli wolisz ustawienie w małej grupie, zapytaj o liczbę uczestników, którzy będą w twoim programie.
- Czy obóz będzie wspierał moje potrzeby żywieniowe?Nie zakładaj, że kuchnia może pomieścić dietę bezglutenową, niskosodową lub wegańską. Zapytaj z góry.
Który jest najlepszy ośrodek utraty wagi?
Nie ma "najlepszego" odwrotu od utraty wagi. Najbardziej skuteczny program dla Ciebie to ten, który spełnia Twoje indywidualne potrzeby. Przeglądaj każdą kategorię poniżej, aby zobaczyć, które programy Cię wyróżniają. Wiele rekolekcji utraty wagi należy do więcej niż jednej kategorii, więc zeskanuj całą listę, zanim zawęzisz najlepsze typy. Następnie skontaktuj się z najlepszymi wyborami i zadaj pytania przed podjęciem ostatecznej decyzji.
Twoja wizyta w ośrodku odchudzania będzie dużą inwestycją, ale może stanowić podstawę dla zdrowych nawyków przez całe życie. Poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby poznać wszystkie opcje i znaleźć najlepsze dopasowanie.
Odchody lekarskie odchudzające
Jeśli lekarz zalecił zmniejszenie masy ciała w celu poprawy stanu zdrowia, jeśli masz znaczną wagę do stracenia, lub jeśli potrzebujesz pomocy lekarzy lub innych ekspertów medycznych podczas podróży odchudzającej, to będziesz chciał wybrać medyczne rekolekcje utraty wagi. Większość z nich zatrudnia lekarzy, którzy przeprowadzają ocenę podczas kontroli i monitorują stan zdrowia w miarę utraty wagi.
Podczas rekolekcji odchudzających w medycynie nie masz tendencji do odchudzania się lub trendu fitness. Twój program zostanie opracowany raczej w oparciu o oparte na dowodach naukowych podejście do odchudzania i konserwacji.
Do ośrodków leczenia utraty masy ciała należą: Pritikin Longevity Center + Spa (Miami, Floryda) California Health and Longevity Institute (Westlake Village, Kalifornia), Structure House (Durham North Caroline) lub Cooper Clinic (Dallas Texas), które obecnie modernizują Ośrodki odchudzające dostępne w 2018 roku.
Najlepszy wybór: Duke Diet & Fitness Center
Lokalizacja: Durham, Północna Karolina
Czas trwania programu: Większość klientów w Duke wybiera 4-tygodniowy program odchudzania, chociaż dostępne są krótsze pobyty (np. Dwutygodniowy program). Placówka oferuje również "program dla absolwentów", rekolekcje przeznaczone dla osób, które ukończyły już czterotygodniowy program i chcą wrócić do odświeżenia.
Koszt: Tygodniowy program zaczyna się od 2 975 USD. Czterotygodniowy pobyt kosztuje 8,385 $. Dostępne są również programy dwu- i trzytygodniowe. Program dla absolwentów kosztuje 1045 USD. Zakwaterowanie odbywa się osobno za dodatkową opłatą.
Dlaczego najlepszy wybór?Duke Diet & Fitness jest powiązany z Duke University Medical Center, dzięki czemu klienci mogą korzystać z najnowocześniejszych zasobów akademickich i medycznych oraz najnowszych badań nad odchudzaniem. Dostępna jest szeroka gama dietetycznych i fitnessowych możliwości dostosowania do różnych rozmiarów i potrzeb medycznych. Pacjenci, którzy niedawno przeszli operację bariatryczną mogą również zostać zakwaterowani. Zapewniane jest zapewnianie opieki pooperacyjnej, dzięki czemu klienci mają dostęp do usług pomocy technicznej po powrocie do domu. Duke Diet & Fitness została założona w 1969 roku, więc ma długą historię świadczenia wysokiej jakości opieki.
Destination Weight Loss Retreats
Jeśli chcesz sparować swoje doświadczenie odchudzania z wycieczką do egzotycznego miejsca, będziesz miał wiele opcji. Międzynarodowe ośrodki odchudzające zaspokajają potrzeby klientów fitness i podróżnych na całym świecie. Prawdopodobnie poczujesz się rozpieszczony w wielu z tych gorących miejsc, które mogą sprawić, że proces odchudzania będzie bardziej pobłażliwy i ułatwi ci dietę i ćwiczenia.
Przeniesienie do domu może być jednak większym wyzwaniem, ponieważ typowa codzienna rutyna nie będzie tak luksusowa ani egzotyczna, jak w przypadku tych miejsc.
Do rozważanych ośrodków odchudzających należy zaliczyć Rancho La Puerto (Baja California Mexico), OneWorld Ayurveda (Bali Indonesia) i rekolekcje Flexi-Lexi Fitness (Tajlandia) sponsorowane przez tajską firmę odzieżową.
Najlepszy wybór: The BodyHoliday
Lokalizacja: Saint Lucia
Oferowane usługi: W serwisie The BodyHoliday prawie nie ma diety, fitness ani usługi odchudzania. Ośrodek oferuje wysokiej jakości usługi żywieniowe, dietę ajurwedyjską i usługi odnowy biologicznej, profesjonalne treningi fitness oraz bogatą ofertę zajęć, takich jak żeglarstwo, pływanie, bootcamp, turystyka, deska wiosłowa, spinning, stretching, tenis, fitness bojowy, siatkówka wodna, łucznictwo , i dużo dużo więcej. Dostępne jest również pełne spa. Począwszy od stycznia 2018, BodyHoliday oferuje także tygodniowe rekolekcje odchudzania prowadzone przez zespół dietetyków i fizjologów ruchu. Koszt:
Rezultat jest all-inclusive, a stawki zaczynają się od 555 $ za osobę za noc (all inclusive). Koszt odchudzania wynosi 756 USD za osobę za noc (all inclusive).
Dlaczego najlepszy wybór? Badania naukowe wykazały, że gdy ludzie postrzegają ćwiczenia jako zabawę, są bardziej skłonni do rutynowego treningu fitness. Koleżeństwo w BodyHoliday i szeroki wachlarz zajęć w ośrodku sprawiają, że łatwo jest grać, a ty masz kształt i schudnąć. Personel placówki współpracuje, aby koordynować kompleksowe doświadczenia, abyś mógł spełnić swoją dietę, odżywianie i cele ćwiczeń podczas zabawy w luksusowym otoczeniu.
Spa i luksusowe ośrodki odchudzania Ponieważ utrata masy ciała może być męczącym i wymagającym wysiłkiem, wielu podróżnych decyduje się na rozpoczęcie podróży w relaksującym spa. Typowe oferty spa, takie jak zajęcia fitness, masaże, menu szefa kuchni sprawiają, że proces odchudzania wydaje się mniej stresujący. Niektóre z tych ośrodków fitness i utraty wagi znajdują się w luksusowych hotelach, podczas gdy inne mają samodzielne kampusy.
Uzdrowiska z usługami odchudzania obejmują The Golden Door (Escondido California), VeraVia (Carlsbad, Kalifornia), Premier Fitness Camp (Carlsbad California), Miraval (Arizona), Canyon Ranch (wiele lokalizacji) i Hilton Head Health (Hilton Head, South Karolina).
Najpopularniejsze:
Ranczo (Malibu lub Westlake Village, Kalifornia) i Cal-A-Vie (Vista, Kalifornia)
Oferowane usługi: W obu lokalizacjach znajdziesz tradycyjne usługi spa, ale każdy oferuje dodatkowe programy, które pomogą Ci uzyskać w kształcie lub odchudzony. Cal-A-Vie oferuje nowy program cyfrowej diagnostyki i śledzenia nawyku WellnessFX, a The Ranch oferuje inspirowaną kuchnię wegańską i programy na świeżym powietrzu, aby zwiększyć wytrzymałość fizyczną.
Koszt:Ceny na ranczo wahają się od 3 900 $ (program czterodniowy) do 30 000 $ za 4-tygodniową całkowitą transformację. Ceny w Cal-A-Vie zaczynają się od 4275 USD za 3-dniowy pobyt do 9425 USD za siedmiodniowy pobyt.
Dlaczego są te najlepsze typy? Oba te ośrodki zdrowotne są wysoko oceniane ze względu na bogatą listę luksusowych usług połączonych z indywidualnie dobranymi programami do utraty wagi. W Cal-A-Vie goście mogą delektować się daniami przygotowywanymi przez szefów kuchni i wybrać dzienną porcję 1500, 1800 lub 2000 kalorii. Każdy gość spotyka się z zarejestrowanym dietetykiem, który współpracuje z tobą, aby zaproponować zajęcia fitnessowe, a także zapewnia wsparcie w zmianie diety i nawyków związanych ze stylem życia związanych z przybieraniu na wadze.
Na ranczo Goście mogą wybierać spośród zajęć wewnętrznych i zewnętrznych, które pomagają im poczuć się fizycznie i psychicznie przywrócone. Goście Ranchu, którzy przebywają w Westlake Village, korzystają z usług California Health and Longevity Institute, w tym z badania tkanki tłuszczowej i metabolicznej, lekcji gotowania oraz z diety organicznej na bazie 1400 kalorii dziennie.Celebracje odchudzania gwiazd
Jeśli zainspirowałeś się do odchudzania, oglądając ulubioną gwiazdę w Internecie lub w telewizji, możesz kontynuować swoją podróż, nawiązując z nią kontakt osobiście. The Biggest Loser Resorts są popularne wśród fanów serialu. Firma ma swoje lokalizacje w Nowym Jorku, Kalifornii i na Florydzie.
Mimo, że Biggest Loser Resorts są licencjonowane przez program telewizyjny, nie będziesz trenowany przez gwiazdy, które widzisz w telewizji.
Najlepszy wybór:
Oficjalny rejs Hungry Girl
Lokalizacja: Odlatuje z Fort Lauderdale, Floryda i odwiedza wiele miejsc docelowych
Oferowane usługi: Lekcje gotowania, gry, interaktywne demonstracje, prezenty i dyskusje
Koszt: 1,2 1 270 USD do 2 963 USD za kwiecień 7-14, 2018 Dlaczego wybierany jest najlepszy?
Firma, którą zatrzymujesz w tym rejsie, jest najlepszym wyborem. Hungry Girl (Lisa Lillien) będzie na pokładzie statku podczas rejsu i będzie prowadziła wydarzenia w ramach Hungry Girl. Będziesz także otoczony przez podobnie myślących dietetyków, dzięki czemu będziesz mieć możliwość dzielenia się wskazówkami, historiami i doświadczeniami, aby zwiększyć swoją podróż odchudzającą.Joga i holistyczne rekolekcje odchudzające
Jeśli obecnie prowadzisz praktykę jogi lub chcesz ją rozpocząć, rozważ odwiedzenie jogi, które zapewnia program odchudzania. Wiele jogi w kraju i za granicą praktykuje ajurwedyjskie lekarstwo i może zaoferować dietę ajurwedyjską, aby pomóc Ci schudnąć. Wiele kurortów i rekolekcji wymienionych w innych częściach tego przeglądu oferuje programy jogi wraz z usługami odchudzania. YogaKoh to kolejna możliwa uwaga z lokalizacjami w Montanie, na Bali, Malediwach iw Meksyku.
Najlepszy wybór:
Podejście Kripalu do diety: Integracyjny program odchudzania
Lokalizacja:
Stockbridge, Massachusetts (w Górach Berkshire) Oferowane usługi:
5-dniowy program immersive odchudzania, który koncentruje się na zachowaniach żywieniowych i uważnych praktykach stylu życia, które wspierać zdrowy tryb życia, utratę wagi i utrzymanie wagi. Joga, lekcje gotowania, wykłady z odżywiania i ćwiczenia na świeżym powietrzu są wliczone w cenę. Koszt:
483 USD (czesne) i zakwaterowanie od 375 USD (na 2 noce) do 836 USD (na 2 noce). Dlaczego najlepszy wybór?
Wiele odosobnień odchudzających rozwija swoje programy wokół określonego harmonogramu ćwiczeń i z góry określonych celów żywieniowych. W Kripalu uczestnicy spędzają więcej czasu na zgłębieniu dlaczego jedzą i co mogą zrobić, aby zdrowiej dokonywać wyborów. Dietetycy nie wracają do domu z konkretnym planem posiłkowym, ale mają okazję połączyć się z innymi, aby mogli dalej budować na fundamencie założonym w Kripalu.
Otoczenie w Kripalu zapiera dech w piersiach, więc uczestnicy mają motywację, aby wyjść na zewnątrz w celu aktywności fizycznej. A jedzenie (głównie wegetariańskie i wegańskie) sprawia, że jedzenie jest zdrowe i smaczne. Rekolekcje odchudzające na świeżym powietrzu i na łonie natury Turystom, turystom i innym entuzjastom wypoczynku na świeżym powietrzu doceniamy programy odchudzania w miejscach, które zachęcają do odkrywania na świeżym powietrzu. Ośrodki te zachęcają do odkrywania siebie i fizycznych wyzwań, które spalają kalorie i budują wytrzymałość. Wybory w tej kategorii mogą obejmować Spa zdrowotne Mountain Trek (Kolumbia Brytyjska, Kanada), Copperhood Retreat and Spa (Shandaken, Nowy Jork), Green Mountain w Fox Run (Ludlow, Vermont) lub Jumpstart w górach Catskill.
Najlepszy wybór:
Red Mountain Weight Loss i Living Well Retreat
Lokalizacja:
Ivins, Utah
Oferowane usługi:Siedmiodniowy program obejmujący piesze wędrówki, zajęcia fitness, konsultacje fitness i żywieniowe, warsztaty grupowe i pokazy gotowania.
Koszt:2 200 $ za osobę all inclusive
Dlaczego warto wybrać? Ten kompleksowy program jest spersonalizowany dla każdego gościa, aby spełnić jego określone potrzeby. Każdy gość konsultuje się z Kierownikiem Wellness przed przyjazdem, a następnie ponownie się z nim łączy po zakończeniu rekolekcji. Goście wprowadzają do domu zindywidualizowane programy żywieniowe i fitness, a także narzędzia do prowadzenia świadomych praktyk żywieniowych i umiejętności w celu wyeliminowania blokad dróg, które zazwyczaj zakłócają długoterminową utratę wagi i utrzymanie wagi.
Słowo od Verywell Twój czas w ośrodku zdrowia lub fitnessu będzie wyjątkową okazją do zbudowania zdrowego fundamentu do utraty wagi. Nauczysz się ważnych umiejętności, a może nawet połączysz się z przyjaciółmi, którzy będą Cię wspierać na czas podróży.
Po wybraniu dla siebie najlepszej praktyki odchudzania, sprawdź, czy przed wizytą możesz zrobić rzeczy, które sprawią, że doświadczenie będzie bardziej wartościowe. Na przykład możesz zachować dziennik żywności, rozpocząć prosty program ćwiczeń lub umówić się na wizytę u lekarza w celu przeprowadzenia badania kontrolnego. Im więcej możesz zrobić przed wizytą, tym bardziej prawdopodobne jest, że stracisz wagę i utrzymasz funty, gdy wrócisz do domu.
