Czy powinienem uprawiać seks w okresie menopauzy?

Aktywność seksualna, czego chcesz, częścią twojej, częścią twojej tożsamości

Niektóre kobiety odczuwają menopauzę i nie zauważają żadnych zmian w swoim pożądaniu seksualnym, przyjemności lub wydajności, a niektóre kobiety zauważają głębokie zmiany w ich odpowiedzi seksualnej i zdolnościach seksualnych. Podobnie jak w przypadku menopauzy, każda kobieta ma własną historię do opowiedzenia.

Wraz ze zmniejszaniem się estrogenu i starzeniem się organizmu mogą pojawić się zmiany, które wpływają na odpowiedź seksualną.

Niektóre z tych zmian są spowodowane tym, że hormony słabną, a niektóre z nich mogą mieć charakter psychiczny lub emocjonalny. Z początku możesz nie zauważyć, że coś się zmieniło, a te zmiany mogą być lub nie. W trakcie i po menopauzie można zauważyć:

  • Suchość pochwy
  • Ból podczas seksu
  • Obniżenie pożądania seksualnego
  • Trudność w pobudzeniu
  • Więcej infekcji pochwy lub pęcherza
  • Mniejsze odczucia w okolicy narządów płciowych

Pamiętaj, że wiele kobiet nie ma żadnego z tych objawów, ale co najmniej połowa kobiet ma jedno lub więcej z nich.

Zanim się obawiasz, że twoje życie seksualne się skończyło, najpierw sprawdź, co się dzieje i czego chcesz. Jeśli aktywność seksualna i twoja atrakcyjność seksualna są ważną częścią twojej tożsamości, każda zmiana może być niepokojąca. Z drugiej strony, jeśli seks był przyjemną, ale nie centralną częścią twojej tożsamości, możesz podjąć te zmiany seksualne krok po kroku.

Dla wielu kobiet obniżenie priorytetu aktywności seksualnej oznacza więcej miejsca dla innych rzeczy, które tak bardzo cenią – jak poświęcanie tego czasu i energii na swoją pracę lub hobby.

Dla innych zmiana ich zdolności do posiadania seksu lub korzystania z niego stanowi poważne zagrożenie dla ich poczucia własnej wartości. Gdzie wpadasz w to kontinuum? Jak ważna jest dla ciebie aktywność seksualna? Do twojego partnera? Czy Twoje objawy przeszkadzają w bliskości lub dzieleniu się doświadczeniami, które cenisz?

Jeśli zdecydujesz, że te zmiany seksualne są czymś, co chcesz rozwiązać, zdecyduj, w jaki sposób chcesz się z tym pogodzić.

Jeśli masz partnera, porozmawiaj o tym z nim. Czy chcesz porozmawiać o tym z lekarzem? Doradca? Seks-terapeuta? Czy są książki lub zasoby, które chciałbyś przeczytać, zanim zobaczysz profesjonalistę? Po podjęciu decyzji, w jaki sposób chcesz podejść do rozwiązania, masz wiele możliwości wyboru. Jedna (lub kilka) z nich może coś zmienić.

To, co pomoże, zależy od przyczyny problemu. Jeśli zmniejszanie poziomu hormonów jest najbardziej prawdopodobną przyczyną twoich objawów, możesz spróbować:

  • Środki smarne do pochwy stosowane podczas porodu luzem
  • Przedłużanie gry wstępnej, aby umożliwić maksymalne pobudzenie i nasmarowanie
  • Masturbowanie i zwiększanie częstotliwości seksu w celu wprowadzenia krążenia do obszaru narządów płciowych i utrzymania sensacja i odpowiedź
  • Recepta doustna lub przezskórna (plaster) estrogen i / lub terapia progesteronowa, która będzie dotyczyć objawów seksualnych i innych objawów menopauzalnych
  • estrogenu dopochwowego. Istnieje kilka formularzy, które lekarz może przepisać. Nie działają one ogólnoustrojowo i zwykle nie pomagają w przypadku innych objawów, ale mogą być bardzo skuteczne w przypadku objawów pochwowych.
  • Roślinne estrogeny, przyjmowane jako doustne suplementy lub w preparatach dopochwowych (ekstrakty z dzikich ignamu mają najlepszą reputację anegdotyczną, ale badania są mieszane ich skuteczność.)
  • Testosteron podany doustnie lub naniesiony na skórę plastrem lub kremem.

Jeśli inne czynniki, takie jak niezadowolenie z relacji, stresująca sytuacja życiowa, problemy z żalem i strachem lub poczucie własnej wartości, odgrywają rolę w zmniejszaniu satysfakcji seksualnej, możesz spróbować:

  • Mówiąc szczerze z partnerem o tym, czego oboje chcesz od relacja
  • Uzyskiwanie pomocy od doradcy, z partnerem lub bez niego
  • Dyskusja z lekarzem prowadzącym o stosowaniu leków przeciwdepresyjnych w celu poprawy zadowolenia z życia w ogóle, a także czynności seksualnych
  • Techniki relaksacji i redukcji stresu w celu uniknięcia stresu Zabranie ci takiego kąska
  • Ćwiczenie więcej, aby poprawić poziom energii i samopoczucie
  • Dostarczenie wystarczającej ilości snu, co pomaga w stresie, utracie wagi i poziomie energii

Jeśli twoje skargi seksualne są skutkiem ubocznym leku, przedyskutuj je z lekarzem. Może istnieć odpowiedni substytut bez tego efektu ubocznego.

Leki z kategorii inhibitorów PDE-5 (takich jak Viagra lub Cialis) nie były tak skuteczne w leczeniu zaburzeń seksualnych u kobiet, jak u mężczyzn. Leki te są czasem pomocne dla kobiet przyjmujących leki przeciwdepresyjne z grupy SSRI, ponieważ przeciwdziałają niektórym fizjologicznym działaniom przeciwdepresyjnym i pozwalają kobietom na pobudzenie i osiągnięcie orgazmu.

Czynniki emocjonalne i psychologiczne są silnie zaangażowane w pobudzenie kobiet, a badania wykazały, że kobiety mogą zgłaszać duże podniecenie seksualne, nawet jeśli nie wykazują ich fizycznych oznak i mogą wykazywać fizyczne oznaki podniecenia i nie zgłaszać żadnych "uczuć" podniecenia. Nie jest to tak proste, jak przepływ krwi do właściwych miejsc (przy użyciu inhibitorów PDE-5), chyba że inne czynniki również są w grze.

Seks podczas i po menopauzie może być ekscytujący, spontaniczny i głęboko satysfakcjonujący. Niektóre kobiety uważają, że mają najlepsze doświadczenia seksualne w swoim życiu po pięćdziesiątce, a niektórzy donoszą, że mają mało lub są zainteresowani aktywnością seksualną. Najlepszymi predyktorami czynności seksualnych i przyjemności po menopauzie są:

  • Jak bardzo podoba ci się przed menopauzą
  • Jak wysoko stawiasz to jako priorytet
  • Jak zdrowy jesteś

Seks może nadal być istotną i satysfakcjonującą częścią twojego życia. Poświęć trochę czasu, aby zdecydować, czego chcesz i nie poddawaj się, dopóki tam nie dotrzesz.

Like this post? Please share to your friends: