Rezerwy poznawcze to idea budowania dodatkowych umiejętności, aby zrekompensować możliwość spadku pamięci lub myślenia. Pomyśl o tym, jako o przeszkodzie do wyścigu. Sam wyścig może być wyścigiem o długości 10 kilometrów, ale możesz ćwiczyć biegając 12 kilometrów, aby zwiększyć wytrzymałość i siłę. W ten sam sposób można zbudować swoją rezerwę poznawczą, utrzymując mózg aktywny poprzez ćwiczenia umysłowe, interakcje społeczne i inne czynności stymulujące mózg, takie jak trening kognitywny.
Rezonwa pasywna (mózg) i aktywna (kognitywna)
W 2009 r. Yaakov Stern przedstawił swoje badania dotyczące rezerwy poznawczej i wyróżnił dwa różne typy rezerwy poznawczej: pasywną i aktywną.
Pasywna rezerwa (określana również jako rezerwa mózgowa) została zdefiniowana jako fizyczny rozmiar mózgu i liczba neuronów w mózgu. Niektóre badania wykazały, że większe mózgi są skorelowane z mniejszym upośledzeniem funkcji poznawczych. Termin pasywny jest używany, ponieważ nie możemy aktywnie zmieniać rozmiaru naszych mózgów.
Aktywna rezerwa (rezerwa poznawcza) jest uważana za zdolność naszego mózgu do radzenia sobie z uszkodzeniami poprzez użycie kompensacji lub różnych procesów mózgu w celu zachowania zdolności do dobrego funkcjonowania. Wydaje się, że na rezerwę poznawczą (aktywną) ma wpływ poziom aktywności umysłowej, w której zdecydowaliśmy się uczestniczyć, co stanowi podstawę do utrzymania aktywnego, zdrowego umysłu.
Czy rezerwy poznawcze zapobiegają chorobie Alzheimera?
W tym momencie nie prowadzimy badań, które wyraźnie dowodzą, że rezerwy poznawcze faktycznie zapobiegają rozwojowi choroby Alzheimera.
Jednak wiemy, że rezerwy poznawcze wiążą się z opóźnianiem objawów choroby Alzheimera. Na przykład, przeprowadzono badania, które wykazały opóźnienie w objawach Alzheimera u osób, które były dwujęzyczne, pomimo faktu, że ich mózg wykazał znaczące fizyczne dowody pogorszenia.
Dodatkowe badania nakreślone przez Yaakova Sterna wskazują, że ludzie, których mózgi wykazywały zaawansowaną patologię Alzheimera (tj. Splątki i płytki) różniły się znacznie pod względem zdolności do funkcjonowania. Ci, którzy mieli wyższy poziom wykształcenia i większy intelekt, byli w stanie lepiej zrekompensować uszkodzenie mózgu spowodowane przez chorobę Alzheimera.
Według Stern, "… wszystkie inne czynniki równe tej chorobie powinny pojawić się później u osób z wyższym CR (rezerwą poznawczą), co prowadzi do prognozy, że wskaźnik otępienia w przypadku incydentów powinien być niższy u osób z wyższą rezerwą poznawczą".
Czy rezerwy poznawcze spowalniają rozwój choroby Alzheimera?
Co ciekawe, niektóre badania wykazały, że ludzie z większą rezerwą poznawczą wydają się zmniejszać szybciej po zdiagnozowaniu choroby Alzheimera.
Chociaż na pierwszy rzut oka wydaje się to zaskakujące, Stern stawia hipotezę, że ponieważ osoba z istotnymi rezerwami poznawczymi potrzebuje więcej czasu, aby pokazać oznaki demencji, faktyczny proces choroby jest dalej. Kiedy objawy się rozwijają, spadek wydaje się poruszać szybko, ponieważ mózg może osiągnąć punkt, w którym nie jest już w stanie zrekompensować szkód, a zatem upośledzenia stają się oczywiste.
Jednak jednostka mogła cieszyć się dłuższym czasem swojego życia bez objawów Alzheimera z powodu swojej rezerwy poznawczej.
