Jeśli czujesz ból stopy lub ostre bóle pod spodem pięty, możesz cierpieć na fasciitis podeszwy. Możesz skorzystać z fizjoterapii w leczeniu zapalenia powięzi podeszwowej, a jednym z elementów twojej rehabilitacji może być używanie taśmy kinezjologicznej do leczenia bólu stopy i pięty.
Objaw powięzi podeszwy to stan zapalny lub podrażnienie powięzi podeszwowej, gruby pas tkanki, który biegnie od pięty do palców stóp i zapewnia kształt i stabilność łuku stopy.
Jeśli powięź podeszwowa ulegnie podrażnieniu lub nadmiernemu stresowi, możesz odczuwać ból w dolnej części stopy lub w pobliżu pięty. Kiedy to nastąpi, czynności czynnościowe, takie jak chodzenie lub bieganie, mogą być ograniczone z powodu bólu. Praca z fizjoterapeutą, aby określić przyczynę zapalenia powięzi podeszwy i znaleźć odpowiednie leczenie, ma kluczowe znaczenie dla skutecznego zarządzania stanem.
Istnieje wiele różnych metod leczenia, które twój fizjoterapeuta może użyć, aby pomóc w leczeniu zapalenia powięzi podeszwy. Mogą to być ultradźwięki, stymulacja elektryczna lub jontoforeza. Te zabiegi koncentrują się na opanowaniu bólu i procesu zapalnego, który występuje w przypadku zapalenia powięzi podeszwowej.
Koncentracja i leczenie biomechaniki oraz podstawowych przyczyn zapalenia powięzi podeszwy jest niezbędne, aby właściwie leczyć stan pacjenta. Twój fizjoterapeuta może pomóc w ustaleniu przyczyny bólu stopy i może przepisać odpowiednie ćwiczenia i rozciąga się, aby pomóc Ci zmniejszyć ból i poprawić ogólną mobilność funkcjonalną.
Co robi taśma kinezjologiczna dla stopy?
Taśma kinezjologiczna to zabieg, którym twój fizjoterapeuta może pomóc w łagodzeniu zapalenia powięzi podeszwy. Główne cele zastosowania taśmy kinezjologicznej do leczenia zapalenia powięzi podeszwy obejmują:
- Zmniejszenie bólu
- Zdejmij nacisk ze swojej powięzi podeszwowej
- Podeprzyj naturalny łuk stopy
- Ułóż mięśnie otaczające stopę, aby zapewnić więcej wsparcia
Używając taśmy kinezjologicznej na stopie, możesz być również lepszym wsparciem dla łuku i zmniejszyć ból i ucisk na powięzi podeszwowej. Może to pomóc w powrocie do normalnego chodzenia i biegania.
Nakładanie taśmy kinezjologicznej na stopę
Przed nałożeniem taśmy kinezjologicznej na stopę, należy porozmawiać z fizjoterapeutą, aby upewnić się, że taśma jest prawidłowo stosowana, a taśma kinezjologiczna jest bezpieczna do użycia. Twój fizjoterapeuta może pomóc ci ustalić, czy twój specyficzny stan związany z podbrzuszem powięziowym może korzystnie wpłynąć na użycie taśmy kinezjologicznej. Niektóre osoby z określonymi schorzeniami nie powinny używać taśmy kinezjologicznej, więc skonsultuj się z PT lub lekarzem przed przystąpieniem do leczenia zapalenia powięzi podeszwy.
Aby przymocować taśmę do stopy, możesz potrzebować pomocy przyjaciela i powinieneś zapoznać się z różnymi rodzajami taśm taśmowych koniecznych do użycia taśmy kinezjologicznej.
Oto, w jaki sposób używasz taśmy kinezjologicznej do leczenia zapalenia powięzi podeszwy:
- Ustaw stopę przed sobą i delikatnie wygnij stopę i palce u stóp w kierunku kolana.
- Nałóż pasek liftingujący rozciągający się od 75 do 100 procent w dolnej części stopy.
- Przymocuj końce pasków nośnych bez napinania górnej części stopy.
- Powtórz te dwa do trzech kolejnych razy, z każdym paskiem lekko zachodzącym na poprzedni, aby upewnić się, że cały łuk środkowy jest zakryty.
Czasami można użyć paska "I" na górnej części stopy, aby zabezpieczyć końce pasków podnośnika, aby się nie oderwały.
Taśma kinezjologiczna powinna być wygodna i nie powinna być składana na spodzie stopy. Taśma może być włączona przez dwa do pięciu dni, a taśma może się zamoczyć. Jeśli zacznie się odrywać, po prostu usuń taśmę.
Obserwuj skórę wokół taśmy kinezjologicznej i obserwuj zaczerwienienie i swędzenie, które mogą wskazywać na podrażnienie lub reakcję alergiczną na taśmę.
W takim przypadku delikatnie usuń taśmę kinezjologiczną.
Twój fizjoterapeuta może zalecić użycie taśmy kinezjologicznej na innych mięśniach otaczających stopę i kostkę, aby pomóc w hamowaniu lub ułatwianiu mięśniom, które mogą przyczyniać się do zapalenia powięzi podeszwowej. Aby w pełni wyleczyć stan, konieczne może być przylepienie do mięśni goleni (przedniego piszczeli), łydki lub tylnego piszczeli.
Czy K-Tape naprawdę działa?
Należy pamiętać, że nagrywanie kinezjologiczne jest stosunkowo nowym leczeniem stosowanym w fizjoterapii i medycynie sportowej, a jego efekty nie zostały w pełni ocenione. Niektóre wczesne badania pokazują, że z pewnością może to pomóc, podczas gdy inne badania wskazują, że kinesiologiczne nagrywanie oferuje niewiele lub nie przynosi żadnych dodatkowych korzyści programowi terapii fizycznej. Dlatego ważne jest, aby omówić z fizjoterapeutą nagrywanie kinezjologiczne, aby zrozumieć oczekiwane rezultaty i korzyści związane z nagrywaniem.
Słowo od Verywell
Jeśli masz ból stopy i pięty z powodu podniebienia powięziowego, możesz skorzystać z tapingowania kinezjologicznego, aby pomóc w leczeniu Twojego stanu. Taśma, wraz z odpowiednimi ćwiczeniami i poradami, może pomóc zmniejszyć lub zlikwidować ból i poprawić ogólną mobilność funkcjonalną.
