Jeśli twój lekarz mówi ci, że masz wysoki poziom trójglicerydów, jakie są kolejne kroki? Trójgliceryd to postać chemiczna, którą tłuszcz przyjmuje w organizmie. Jest mierzony jako część panelu badań krwi lipidowej dla trójglicerydów i cholesterolu. Możesz podjąć kroki, aby obniżyć te poziomy, które mogą zaowocować zaledwie w ciągu kilku tygodni.
Dieta trójglicerydów, hipertriglicerydemii i chorób serca
Większość osób z hipertriglicerydemią (podwyższone stężenie trójglicerydów) ma inne czynniki ryzyka chorób serca, takie jak otyłość, wysoki poziom cholesterolu i wysokie ciśnienie krwi.
Być może znasz już dietę zdrową dla serca. Dodanie do niej kilku dodatkowych zasad, takich jak cięcie węglowodanów, dostosuje Twój plan żywieniowy tak, aby zmniejszyć stężenie trójglicerydów:
- Jedz mniej cukru i żywności zawierającej cukier. Tylko ten krok może zmienić tylko 2 lub 3 tygodnie
- Wyeliminować tłuszcze nasycone i trans, a nawet zdrowe tłuszcze ograniczyć do nie więcej niż 30% całkowitej liczby kalorii.
- Jedz pokarmy bogate w omega-3, takie jak łosoś i tuńczyk 2 do 3 razy w tygodniu lub podawaj sobie codziennie 1 łyżkę stołową siemienia lnianego
- Ciesz się częstymi małymi posiłkami i przekąskami zamiast 3 kwadratów
- Unikaj intensywnego spożywania alkoholu, co zwiększa poziom trójglicerydów.
Styl życia zmienia się w niższe triglicerydy
Zmniejszenie stężenia trójglicerydów wiąże się również ze zmianami stylu życia:
- Osiągnięcie i utrzymanie zdrowej wagi. To zależy od tego, ile musisz stracić, ale dieta nawet przez 1 miesiąc może obniżyć poziom trójglicerydów
- Ćwicz 30 minut dziennie, aby odeprzeć chorobę serca i 60 do 90 minut dziennie, aby również schudnąć
- Rzuć palenie
- Kontroluj cukrzycę
może również wymagać doustnego antykoncepcji, sterydów i leków moczopędnych (tabletki na bazie wody).
Leki obniżające poziom trójglicerydów
Jeśli twoje triglicerydy są bardzo wysokie (500 mg / dL lub więcej), leki są niezbędne, aby uniknąć zapalenia trzustki.
Kiedy poziom znajduje się gdzieś pomiędzy granicą graniczną a dolną granicą wysokiego (150 do 200 mg / dL) i nie łączy się z innymi poważnymi stanami, możliwe jest zmniejszenie stężenia trójglicerydów bez leków.
Ale większość ludzi potrzebuje leków, takich jak:
- Fibraty: Obejmują one gemfibrozyl (Lopid) i fenofibrat (Tricor). Fibraty działają najlepiej, aby obniżyć poziom trójglicerydów, ale mogą wchodzić w interakcje z niebezpiecznymi lekami obniżającymi stężenie cholesterolu.
- Niacyna: Przyjmować tylko przepisane niacyny. Suplementy dostępne bez recepty mogą mieć za dużo lub za mało i mogą wystąpić poważne działania niepożądane, które należy omówić z lekarzem.
- Kwasy tłuszczowe omega-3 (n-3): Możesz dostać te dobre tłuszcze w diecie lub możesz otrzymać wysokie dawki w suplemencie oleju rybnego lub na receptę.
- Statyny: Statyny bardzo skutecznie obniżają poziom cholesterolu, ale działają tylko na obniżenie umiarkowanie podwyższonych poziomów trójglicerydów.
Substancje wiążące kwasy żółciowe, które obniżają poziom cholesterolu, mogą w rzeczywistości podnosić poziom trójglicerydów.
W około 10% przypadków wysokie triglicerydy mogą wynikać z chorób genetycznych, takich jak rodzinna hiperlipidemia połączona (wysoki poziom wszystkich tłuszczów we krwi), która ujawnia się w okresie dojrzewania. Im wcześniej ten stan zostanie zdiagnozowany, a leczenie rozpocznie się, tym bardziej prawdopodobne jest, że pacjent będzie w stanie uniknąć ataku serca, udaru i przedwczesnej śmierci.
Źródła:
