Naturalne przepisy na łagodne odżywianie

Czas przygotowania, Czas przygotowania minut, migren Chociaż, minut Rozmiar, minut Rozmiar porcji

Czy kiedykolwiek próbowałeś naturalnych metod leczenia migren? Chociaż istnieją ograniczone dowody naukowe potwierdzające ich korzyść, wiele osób szuka komfortu w środkach ziołowych, które mogą znaleźć w ich lokalnym sklepie spożywczym.

Oczywiście przed spożyciem jakichkolwiek produktów ziołowych, należy omówić to z lekarzem, ponieważ niektóre z nich mają działania niepożądane i wchodzą w interakcje z przyjmowanymi lekami.

W związku z tym istnieją dwa zdrowe, smaczne przepisy na napoje, które nie zawierają typowych składników wyzwalających migrenę. Dodatkowym bonusem, oprócz zapewnienia komfortu kubkom smakowym, może nawet pomóc złagodzić ból głowy.

Warm Gingered Carob

Jeśli szukasz przytulnego, ciepłego napoju do wypicia, spróbuj tego przepisu. Napój ten inspirowany jest receptą Hot Spiced Carob na stronie Whole Foods i zawiera kilka składników zwalczających migrenę, w tym imbir i miód.
Zamiast czekolady, która jest silnym wyzwalaczem migrenowym dla wielu z nas, ten napój zawiera szarańczyn, który jest mniej prawdopodobny jako wyzwalacz migrenowy. Proszek z Carob jest substytutem kakao w proszku. Ma niską zawartość tłuszczu i nie zawiera kofeiny. Możesz cieszyć się tym napojem bez obaw, czy przekroczysz limit kofeiny na cały dzień.

Zawiera również imbir, który blokuje prostaglandyny – związki chemiczne, które powodują zapalenie, przyczyniając się do bólu głowy.

Aby wesprzeć moce imigrantów w walce z migreną, jedno z badań przeprowadzonych w 2014 r. W badaniach fitoterapii, odkryło, że proszek imbirowy jest tak samo skuteczny jak sumatryptan w łagodzeniu migreny bez aury. Imbir może pomóc w zapobieganiu nudnościom związanym z migreną i może wywoływać mniej skutków ubocznych niż sumatryptan w przypadku migren.

Chociaż nie ma dowodów naukowych, miód jest anegdotycznym lekarstwem w domu na migreny.

Czas przygotowania: 10 minut
Rozmiar porcji: 2
Składniki
• 1 kawałek imbiru (około 1 cala), obrane i o połowę
• 3 łyżki proszku karobowego
• 2 szklanki mleka (użyłem mleka migdałowego, ale soja lub nabiał jest w porządku jak również)
• 4 łyżeczki miodu
• 1 szczypta cynamonu
• ½ szczypiący gałka muszkatołowa
Wlać dwie szklanki wody do małej doniczki lub rondla i doprowadzić do wrzenia. Dodaj imbir i gotuj przez 5 minut na małym ogniu. Usuń imbir. Dodaj proszek z szarży i mieszaj, aż do całkowitego wymieszania. Dodaj mleko i miód i podgrzewaj, aż będzie gorąca, ale nie gotuj. Wlać napój do kubków, dokładnie wymieszać i posypać cynamonem i gałką muszkatołową. Teraz zrelaksuj się i ciesz się!

Koktajl z arbuza i ogórków

Bez względu na porę roku napój ze świeżymi, nawilżającymi składnikami jest zawsze odświeżający. Odwodnienie jest również kluczowym bodźcem dla bólów głowy – więc jako dodatkowy bonus, napój ten jest nie tylko pyszny, ale może pomóc w zapobieganiu migrenom.

Czas przygotowania: 5 minut
Rozmiar porcji: 2
Składniki
• 1/2 arbuza lub około 2 funtów
• 1/2 ogórka
• 1 szklanka lodu
• 1 łyżka miodu
• 2 listki mięty
Pokrój arbuza w kostkę i próbować wysiewać jak najwięcej. Obierz, posadź i posiekaj ogórek na kawałki.

Dodaj lód, miód, arbuz i ogórek do blendera. Możesz również użyć sokowirówki. Aby jeszcze bardziej zagęścić koktajl, wystarczy dodać więcej lodu. Wlać do szklanek i dodać liść mięty. Cieszyć się!

Like this post? Please share to your friends: