Czy unikasz spotkań towarzyskich, restauracji, podróży lub innych zdarzeń wywołujących bóle głowy ze strachu, że rozwiniesz ból głowy? Jeśli tak, nie jesteś sam. Wiele osób boi się bólu głowy i zrobi wszystko, aby uniknąć ich wyzwalaczy. Ale w rzeczywistości ten lęk przed bólem głowy może rzeczywiście pogorszyć twój ból głowy – prawdopodobnie nie jest to coś, czego się spodziewałeś.
Jak obawy o ból głowy mogą sprawić, że staną się gorzej
Jedno badanie z 2015 roku Ból głowy zbadał rolę lęku przed bólem w bólach głowy u ponad 900 młodych osób dorosłych. Spośród tych uczestników 382 zaprzeczyło zaburzeniu bólowemu głowy, a tym samym służyło jako grupa kontrolna bez bólu głowy. Spośród uczestników z bólem głowy (526 uczestników), około połowy doświadczało epizodycznych napięciowych bólów głowy lub epizodycznych migreny. Mniejszy odsetek (około 5 procent) miał przewlekłą migrenę lub przewlekły napięciowy ból głowy.
Uczestnicy wypełniali serie ankiet:
- Depresja, lęk i skala stresu (DASS-21): 21 pytań testowych oceniających uczucia depresji, lęku i stresu w ciągu ostatniego tygodnia.
- Test uderzeń głowy (HIT-6): 6 pytań testowych stosowanych do określenia wpływu bólu głowy na codzienne funkcjonowanie – w tym aktywność fizyczną, funkcjonowanie poznawcze lub mózgowe i funkcjonowanie emocjonalne – w ciągu ostatnich 4 tygodni.
- Objawy lękowe związane z bólem Skala-20 (PASS-20): 20 pytań testowych, aby ocenić lęk osoby przed bólem.
- Ustrukturyzowany wywiad diagnostyczny z poprawionym bólem głowy (SDIH-R): 17 pytań testowych oceniających diagnozę bólu głowy, zgodnie z drugim wydaniem Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób Bólu (ICHD-II).
Wyniki badania wykazały, że kobiety zgłaszały więcej obaw przed bólem głowy niż mężczyźni.
Osoby z większą obawą przed bólem głowy częściej cierpią z powodu lęku i depresji.
Wyniki badania pokazały również, że uczestnicy z bólami typu napięciowego generalnie nie zgłaszali większego lęku przed bólem głowy w porównaniu z uczestnikami bez bólu głowy.
Z drugiej strony osoby cierpiące na migrenę zgłaszały większy strach przed bólem niż uczestnicy bez bólu głowy – przy chronicznych migrenach zgłaszających największy lęk przed bólem.
Warto zauważyć, że osoby z bólem głowy odczuwają większy strach przed bólem głowy zgłaszali ostrzejsze bóle głowy i częstsze bóle głowy niż osoby o niższym obawie przed bólem. Dodatkowo cierpiący na bóle głowy z większą obawą przed bólem mają większą niepełnosprawność związaną z bólem głowy – w ten sposób bóle głowy wpływają na codzienne funkcjonowanie osoby.
Ograniczenia tego badania
Każde badanie ma ograniczenia lub powody, dla których musimy zrobić krok wstecz i nie przyjmować wyników jako 100% prawdziwe. Po pierwsze, w badaniu wzięli udział młodzi ludzie, więc wyniki te mogą nie dotyczyć osób starszych z bólami głowy. Po drugie, powiązania pomiędzy lękiem przed bólem a nasileniem bólu głowy i niepełnosprawności są niejasne. Czy jest jakiś inny czynnik pośredniczący lub odgrywający rolę w tym związku?
Czy lęk przed bólem spowodowany przez ból głowy prowadzi do większej niepełnosprawności lub odwrotnie? Konieczne są dalsze badania, aby pozbyć się tego połączenia.
Co możesz zrobić, jeśli masz lęk przed bólem?
Obawa przed bólem jest częstym problemem u osób z zaburzeniami bólu głowy. Obawa ta może pogłębić twój ból głowy, zwłaszcza jeśli chodzi o codzienne funkcjonowanie, takie jak relacje społeczne, dobre samopoczucie i funkcjonowanie psychiczne.
Jeśli cierpisz na lęk przed bólem głowy, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Terapia poznawczo-behawioralna – która pomoże ci zmienić twoje zachowanie i sposób myślenia – jest jednym z możliwych sposobów leczenia, które twój lekarz może zalecić, aby pomóc ci poradzić sobie ze swoim lękiem.
