Szybko działające węglowodany to głównie coś, o czym słyszy się w związku z hipoglikemią. Hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi występuje, gdy poziom cukru we krwi spada poniżej 70 mg / dL. W 2017 r. Standardy opieki medycznej w cukrzycy American Diabetes Association definiuje klinicznie istotną hipoglikemię jako poziom cukru we krwi poniżej 54 mg / dL. Ważne jest, aby traktować ten stan szybko i ostrożnie, aby zapobiec nawrotom.
Nad leczeniem hipoglikemii można rozpocząć cykl wzlotów i upadków, które utrudniają odzyskanie kontroli.
Jakie są objawy hipoglikemii?
Objawy niskiego poziomu cukru we krwi obejmują między innymi drżenie, niepokój, drażliwość, bóle głowy, nadmierne pocenie się, kołatanie serca, głód i zmęczenie. W przypadku ciężkiej hipoglikemii ludzie mogą stracić przytomność. W takim przypadku należy podać glukagon, aby przywrócić prawidłowy poziom cukru we krwi. Ponieważ każdy ma różne reakcje na hipoglikemię, ważne jest, aby zrozumieć, jakie objawy odczuwasz, abyś mógł rozpoznać i leczyć hipoglikemię, kiedy to nastąpi. Ponadto, po wykryciu hipoglikemii, np. Po sesji ćwiczeń, możesz zapobiec przyszłym epizodom.
W cukrzycy może wystąpić hipoglikemia, szczególnie jeśli pacjent przyjmuje insulinę lub inne leki doustne, które powodują zmniejszenie stężenia cukru we krwi w celu opanowania cukrzycy.
Jeśli uważasz, że doświadczasz hipoglikemii, powinieneś natychmiast sprawdzić poziom cukru we krwi. Jeśli stężenie cukru we krwi jest niższe lub równe 70 mg / dL, należy zastosować szybko działające węglowodany.
Jakie są szybko działające węglowodany?
Szybko działające węglowodany to proste produkty na bazie cukru, które szybko wchłaniają się do krwioobiegu po jedzeniu.
Absorbują się tak szybko, że mogą zmienić poziom glukozy we krwi w ciągu pięciu do piętnastu minut.
Leczenie hipoglikemii za pomocą szybko działających węglowodanów
Aby uniknąć nadmiernego leczenia hipoglikemii, dobrą strategią jest "Zasada 15", która zasadniczo oznacza spożywanie 15 gramów szybko działających węglowodanów, odczekaj 15 minut i sprawdź ponownie poziom cukru we krwi . Powtarzaj, aż poziom cukru we krwi osiągnie zalecany poziom. Gdy poziom cukru we krwi ustabilizuje się, zjedz niewielką, zbilansowaną przekąskę zawierającą węglowodany i białko, jeśli następny posiłek jest oddalony o ponad godzinę lub dwie.
Najszybciej działające węglowodany to cukry proste, bez dodatkowego tłuszczu, który spowalnia wchłanianie glukozy do krwioobiegu. Dlatego żywność taka jak czekolada lub lukier może nie działać tak szybko.
Szybko działające opcje węglowodanów
Oto kilka opcji, które zapewniają 10-15 gram szybko działającego węglowodanu. Możesz zachować tę listę pod ręką, aby przygotować się na epizody hipoglikemii.
- Syrop kukurydziany (1 łyżka)
- Sok owocowy (zwykle 1/2 do 3/4 filiżanki lub 4-6 uncji)
- Żel z glukozą (jedna mała tubka to zwykle 15 g)
- Tabletki glukozowe (3-4)
- Miód ( 1 łyżka stołowa)
- LifeSavers (6-8)
- Sok pomarańczowy (1/2 do 3/4 filiżanki lub 4-6 uncji)
- Rodzynki (2 łyżki)
- Beztłuszczowe mleko (8 uncji)
- Soda z cukrem (1 / 2 do 3/4 filiżanki lub 4-6 uncji)
- Cukier (1 łyżka lub 5 małych kostek cukru)
- Syrop (1 łyżka stołowa)
- Twarde cukierki, żelki i krople gumy (sprawdź etykietę informacji o wartości odżywczej, do której podaje się wielkość porcji 15 gramów węglowodanów)
Należy zwrócić uwagę, że żel glukozowy i tabletki należy stosować w przypadku przyjmowania leku Precose (acarbose) lub Gyset (miglitol) w leczeniu cukrzycy. Leki te spowalniają trawienie, dlatego potrzebna jest szybko działająca glukoza lub dekstroza.
Inne strategie leczenia hipoglikemii
Najmądrzejsza strategia to zapobieganie. Właściwe postępowanie z cukrzycą, w tym bycie czujnym w testowaniu poziomu cukru we krwi, kontrolowanie ilości spożywanych węglowodanów i przyjmowanie leków, może pomóc utrzymać poziom cukru we krwi w optymalnym zakresie i zapobiegać epizodom hipoglikemii.
