Terapia sztuką to dość nowa dziedzina medycyny. Jednak sztuka – czy to oglądanie, czy tworzenie – od dawna znane jest z efektów leczniczych. Dla osób żyjących z rakiem terapia ta może być pomocna na wiele sposobów. Oprócz zapewnienia relaksującej ucieczki na tle lęku i lęku z leczenia, malowanie lub rysowanie może pomóc w zrozumieniu mnóstwa emocji, które mogą towarzyszyć rozpoznaniu raka.
Emocje, które często trudno wyrazić słowami.
Nie musisz być artystą, lub nawet lubić sztukę, by czerpać z tego korzyści. Jedynym wymaganiem jest otwarty umysł i umiejętność trzymania ołówka lub pędzla.
Czym dokładnie jest terapia sztuką?
Terapia sztuki może być zdefiniowana po prostu jako użycie sztuki do promocji leczenia. Sztuka w tym sensie odnosi się do fizycznych, emocjonalnych, a także duchowych potrzeb towarzyszących diagnozie raka. Sztuka może być wykorzystywana w sposób empiryczny – na przykład oglądanie obrazów w muzeum lub w książce lub w twórczy sposób – na przykład w malowaniu, rysowaniu, rzeźbieniu, beadingu lub wielu innych rodzajach twórczych działań.
Silne emocje, które ludzie doświadczają w chorobie nowotworowej, często trudno jest wyrazić słowami. Jednak wyrażanie uczuć pozwala twoim bliskim poznać to, czego doświadczasz – przynajmniej do pewnego stopnia – aby mogli zapewnić ci komfort, którego potrzebujesz, aby poradzić sobie w tym czasie. Może również pozwolić ci wyrażać emocje, których nawet nie znasz.
Niektórzy naukowcy twierdzą, że emocje są najpierw odczuwalne w obrazach, a dopiero później w słowach. Z tego powodu sztuka może być sposobem na dostrzeżenie tego, co czujesz w środku, zanim będziesz mógł opisać to słowami.
Co się dzieje podczas sesji terapii artystycznej?
Malowanie lub rysowanie w celu uzdrowienia różni się od tworzenia dzieła sztuki, które może być wyświetlane w galerii sztuki.
Sesja terapii sztuką koncentruje się wyłącznie na Tobie. Celem jest umożliwienie ci wyrażenia uczuć, rozpoczęcia zrozumienia swoich uczuć i, miejmy nadzieję, zmniejszenia stresu w tym procesie. W tym sensie nie ma konkretnej techniki, która jest zalecana. Bez względu na to, jakie narzędzia i jakikolwiek styl malowania przyniesie ci radość, a pokój jest celem. W wielu badaniach nad terapią sztuką pejzaże były wspólnym tematem dla osób żyjących z rakiem. Ale abstrakcyjny rysunek, a nawet malowanie palcami może być tym, co przemawia do ciebie. Każdy jest inny.
Aby rozpocząć samodzielne znajdowanie wygodnego miejsca w domu. Niektórzy ludzie lubią słuchać muzyki podczas malowania, inni wolą ciszę. Najlepszą wskazówką, którą otrzymałem, było "po prostu zacząć". Nie musisz mieć obrazu w umyśle, ani żadnego pomysłu na temat tego, co masz zamiar namalować. Po prostu zacznij i zobacz, co się rozwija. To jest ekspresyjna część terapii sztuką. Poniżej znajdują się linki do znalezienia potrzebnych zasobów oraz pomysłów na rozpoczęcie malowania.
Historia terapii artystycznej
Terapia sztuki w pewnym sensie trwała tak długo, jak ludzie żyli na Ziemi. Jeszcze przed słowem pisanym sztuka była używana do wyrażania emocji, począwszy od radości i uniesienia po ból i ból fizyczny.
W latach 1900 naukowcy zaczęli dostrzegać, że sztuka może odgrywać rolę w diagnozowaniu i leczeniu osób z chorobami psychicznymi i fizycznymi, aw 1969 roku powstało American Art Therapy Association. Organizacja ta kształci opinię publiczną o stosowaniu arteterapii w medycynie i jest odpowiedzialna za wyznaczanie standardów dla zarejestrowanych terapeutów sztuki.
Jak sztuka leczy?
Nie wiadomo dokładnie, w jaki sposób sztuka może pomóc w uzdrowieniu. Pośród napięć związanych z terapią nowotworową, może to stanowić okazję do spokoju i relaksu – czas, aby zrobić to, co chcesz zrobić sam. Wiele osób uważa, że poświęcenie czasu na malowanie pomaga zmienić ich nastawienie.
Jeśli czujesz się zniechęcony, możesz być bardziej zmotywowany do kontynuowania leczenia. Jeśli odczuwasz niepokój, możesz doświadczyć uspokojenia i spokoju.
Naukowcy, którzy studiowali terapię sztuką, odkryli, że malowanie zmienia wzorce fal mózgowych. Może także zmieniać hormony i neuroprzekaźniki w mózgu. Wykazano, że malarstwo zmienia postrzeganie bólu, co z kolei może zmienić twoje spojrzenie na świat.
Korzyści z terapii sztuką dla osób chorych na raka
Udowodniono, że sztuka pomaga w dobrym samopoczuciu fizycznym i emocjonalnym. Inne korzyści dla osób chorych na raka mogą obejmować:
- Korzyści podczas chemioterapii – Jedno z badań dotyczących stosowania arteterapii podczas chemioterapii wykazało, że było pomocne na 3 podstawowych sposobach. Po pierwsze uważano, że jest to relaksujący i kreatywny punkt wyjścia. Po drugie, uczestnicy uważali, że daje im to okazję, aby ich słuchać. Po trzecie, dawało to możliwość wyrażania emocji i poszukiwania sensu w ich życiu.
- Korzyści podczas radioterapii – Inne badanie dotyczyło roli sztuki u kobiet poddawanych radioterapii raka piersi. Ci, którzy brali udział, mieli poprawę ogólnego stanu zdrowia, całkowitej jakości życia, zdrowia fizycznego i zdrowia psychicznego. Pozytywne korzyści były widoczne w obrazie ciała, radzenia sobie z systemowymi (całymi ciałami) skutkami ubocznymi leczenia, oraz w "przyszłych perspektywach" – czymś, co pozwolę sobie na nowo zdefiniować jako "nadzieję".
- Pomoc społeczna – W niektórych przypadkach terapia sztuką stworzyła okazję do wsparcia społecznego dla osób, które nie są aktywnie częścią grupy wsparcia raka.
- Lepsze zdrowie psychiczne – Kilka badań wykazało, że tworzenie sztuki łagodzi objawy lęku i depresji, które mogą towarzyszyć rozpoznaniu raka. Jeszcze większa uwaga jest taka, że ta korzyść może trwać przez długi czas. Jedno z badań nad terapią sztuką u pacjentów z rakiem piersi wykazało, że sesje zaowocowały znaczącą długotrwałą poprawą objawów depresji i lęku. Lepsza jakość życia
– Dzięki opracowaniu nowej formy wyrażania siebie malarstwo okazało się mieć pozytywny wpływ na rozwój osobisty, radzenie sobie i interakcje społeczne dla osób żyjących z rakiem. - Korzyści z hospitalizacji Research – Badania wykazały, że terapia sztuką może zmniejszyć zapotrzebowanie na leki przeciwbólowe, zwiększyć zgodność (czyli chęć użycia leków, które mogą pomóc w leczeniu raka) z lekami i zmniejszyć długość pobytu w szpitalu.
Benef Korzyści z końca życia - – Jedno badanie pacjentów z terminalną chorobą nowotworową na Tajwanie oceniło wpływ uznania sztuki i praktycznego malowania. Naukowcy odkryli, że tworzenie sztuki było pomocne w doprowadzeniu tych pacjentów do wyrażenia swoich uczuć dotyczących śmiertelnego raka. Ponadto, 70 procent określiło to jako relaksujące, a 53 procent osób twierdziło, że czuje się lepiej fizycznie po swoim doświadczeniu artystycznym. Jak mogę zacząć?
Jedną z piękności sztuki terapii jest to, że możesz zacząć w dowolnym miejscu i czasie. Kilka pomysłów, które pomogą Ci zacząć, to: - Sprawdzanie książek o sztuce w lokalnej bibliotece lub księgarni. Jeśli dochodzi do siebie po leczeniu raka, jest to dobra okazja, aby dać przyjacielowi odpowiedź na to pytanie: "Co mogę zrobić, aby pomóc?" Doskonałym źródłem jest
The Art Therapy Sourcebook
. Inne książki, które mogą być pomocne, to:
- Sztuka jest sposobem na poznanie
i Visual Journaling Alternatywnie, gdy ktoś zapyta, co może dla ciebie zrobić, poproś o zestaw kolorowych ołówków i podkładkę do rysowania lub zestaw akwarel. Czy zajęcia lub grupy są dostępne w Twojej społeczności? Niektóre szpitale sponsorują programy zawierające sztukę leczenia. Skontaktuj się z zespołem zajmującym się opieką nad rakiem. Jeśli taki program nie jest obecny w twoim ośrodku onkologicznym – i jesteś w punkcie leczenia, kiedy czujesz się dobrze i masz motywację do zainicjowania takiego programu, poproś centrum walki z rakiem, aby sprawdził przykłady programów, które obecnie są w miejscu, takim jak program Moffitt Cancer Center Arts in Medicine na Florydzie, Terapia ekspresywna w Dana-Farber Cancer Institute lub program artystyczny szpitala Smillow Cancer Art w Yale.
Materiały do rozpoczęcia: - Od galerii obrazów po artykuły artystyczne i pomysły, oto kilka pomysłów, które pomogły innym w rozpoczęciu pracy.
Pomysły - – Sprawdź "pomysły na malowanie" w Internecie, aby uzyskać pomysły na temat malowania.
Materiały eksploatacyjne
– Może to być frustrujące, gdy myślisz o tym, by wyrazić, a potem uświadomisz sobie, że nie masz dostępnych narzędzi artystycznych do realizacji swojego pomysłu. Niektóre artykuły artystyczne, które możesz mieć pod ręką to:
sztaluga paleta farb i nóż do palet
fartuszek do ochrony twoich ubrań pędzle
- farby – wiele osób uważa farby akrylowe za łatwe do rozpoczęcia
- czyszczenie ręczników lub ręczników papierowych plus pojemnik na wodę
- Oglądanie galerii
- – Jeśli lubisz oglądać dzieła sztuki, rozważ oglądanie niektórych obrazów Leonarda da Vinci lub sprawdź serial "Amerykanie w Paryżu od 1860 do 1900 roku". Oncology on Canvas
- Jeśli rozpocząłeś projekt artystyczny zainspirowany podróżą na raka, możesz rozważyć wpisanie go w konkursie "Oncology on Canvas". Oczywiście najważniejszym zastosowaniem sztuki jest ekspresja i relaksacja. Malowanie nie powinno stać się konkurencją, która dodaje stresu twojej podróży. Powiedział, że niektórzy ludzie uważają, że dzieła, które stworzyli, mogą zainspirować innych i chcą się nimi dzielić. Jeśli tak, to jest to wspaniałe miejsce. Pacjenci, bliscy pacjentów chorych na raka i podmioty świadczące opiekę zdrowotną są zapraszani co roku, aby dzielić się zmianami afirmującymi życie w ich życiu wyrażonymi w sztuce. Lub jeśli jesteś zaangażowany w sztukę zamiast praktycznej ekspresji, oglądanie niektórych z wcześniejszych zgłoszeń może rozgrzać twoje serce i odżywić twoją duszę.
- Dodaj małą muzykę
Dla tych, którzy lubią słuchać muzyki podczas malowania, połączenie sztuki i muzyki może przynieść podwójne korzyści. Muzykoterapia dla pacjentów chorych na raka, bez względu na to, czy pociąga za sobą granie muzyki, czy po prostu korzystanie z muzyki granej przez innych, wydaje się mieć wiele korzyści dla osób żyjących z rakiem.
