Co jakiś czas natrafiam na produkt zmieniający życie. Pozwól, że przedstawię cię jednemu z moich ulubionych: owijki wonton. Jeśli nie będziesz odwiedzać targu tofu, możesz nie wiedzieć o tym magicznym jedzeniu. Przyszedłem tutaj, by opowiedzieć o cudowności opakowania wonton.
3 rzeczy, które warto wiedzieć o opakowaniach Wonton
1. Są bardzo mało kalorii.
Średnio te cienkie arkusze zawierają mniej niż 20 kalorii!
2. Upiecz je dla zadowalającego kryzysu.
Nie trzeba się smażyć. Będziesz zaskoczony tym, jak są one pieczone w piekarniku. Uformuj je w kubki na patelni z muffinami, a otrzymasz najsłodsze małe samochodziki do słodkich i pikantnych nadzień. Przepisy poniżej!
3. Doskonale nadają się do potraw przyjaznych dla tłumu.
Opakowania Wonton są idealne do wielu przepisów na serwowanie … zwłaszcza, że są w opakowaniach po 50 sztuk. Udaj się do chłodzonej sekcji tofu, weź paczkę i zacznij od jednego z tych fantastycznych przepisów.
BLT Wonton Cups
1/6 receptury (2 crunchies wonton): 93 kalorie, 3 g tłuszczu ogółem (1g nasyconego tłuszczu), 435 mg sodu, 12 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2 g cukrów, 3,5 g białka
Te mini sałatki są idealne do letnie grille. Są to jedzenie kontrolowane kalorycznie, które może być częścią twojej zabawnej aranżacji.
1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj patelnię miseczkową na 12 filiżanek, nie natryskową.
2. Gotuj 6 plasterków bekonu środkowego lub bekonu indyka, aż uzyskasz chrupkość. Drobno posiekaj.
3. Umieść 12 wonton owijki w miseczkach na muffin i wciśnij je do spodu i boków. Lekko rozpylić za pomocą sprayu antystresowego. Piec do lekko rumiane, około ośmiu minut.
4. W dużej misce wymieszaj beztłuszczowy mayo o pojemności 1 filiżanki, trzy łyżki stołowe Hellmann / Best Foods Dijonnaise (lub kremowa musztarda Dijon) i wymieszaj każdy czosnek w proszku, sól i czarny pieprz. Wymieszaj w jednym kubku posiekane i posiekane pomidory śliwkowe, dwie filiżanki drobno posiekane sałaty i posiekany boczek.
5. Równomiernie rozprowadzić mieszaninę BLT między chłodzonymi łupinami, około trzech łyżek stołowych.
Biała pizza Wonton Crunchers
1/6 receptury (2 wornonki): 102 kalorii, 3 g tłuszczu ogółem (2g słonego tłuszczu), 278 mg sodu, 11,5 g węglowodanów, 1 g błonnika, 2,5 g cukrów, 7 g białka
Te małe paczki TAK wiele smaku pizzy. Jest to zabawny sposób niskowęglowodorowy, który zaspokoi Twoje pragnienie!
1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj patelnię miseczkową na 12 filiżanek, nie natryskową.
2. Umieść 12 wonton owijki w miseczkach na patelni muffin i wciśnij je na spód i boki. Lekko rozpylić za pomocą sprayu antystresowego. Piec do lekko rumiane, około ośmiu minut. Mean 3. W międzyczasie w małej misce wymieszaj 3/4 szklanki lekkiego / niskotłuszczowego sera ricotta, 1/2 szklanki rozdrobnionego częściowo szarego sera mozzarella, 1/2 łyżeczki włoskiej przyprawy, 1/4 łyżeczki czosnku w proszku, 1 / 4 łyżeczki cebuli w proszku, 1/4 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu.
4. Przynieś patelnię natryskową sprayem niemaskowym do średnio wysokiej temperatury. Gotuj i mieszaj jedną filiżankę posiekanej brązowej pieczarki, aż w większości zmiękną, około trzech minut. Dodaj mieszankę serów i dwie szklanki pokrojonego szpinaku. Gotuj i mieszaj, aż grzyby będą miękkie, szpinak zmarniał, a ser jest gorący, około minuty.
5. Równomiernie rozprowadzić mieszaninę między kubkami wonton. Ułóż każdą filiżankę z połówką pomidora cherry i równomiernie posyp dwie łyżki posiekanej świeżej bazylii nad miseczkami.
Osobiste ciasta brzoskwiniowe
1/12 przepis (1 mini ciasto): 47 kalorii, 0,5 g tłuszczu całkowitego (<0,5 g słonego tłuszczu), 55 mg sodu, 10 g węglowodanów, 1 g błonnika, 4,5 g cukrów, 1 g białka
Są to najsłodsze małe desery kiedykolwiek! I są tak łatwe do zrobienia. To jeden z pięciu sposobów na owocowanie.
1. Rozgrzej piekarnik do 350 stopni. Spryskaj patelnię miseczkową na 12 filiżanek, nie natryskową.
2. Umieść 12 wonton owijki w miseczkach na patelni muffin i wciśnij je na spód i boki. Lekko rozpylić za pomocą sprayu antystresowego. Piec do lekko rumiane, około ośmiu minut. Mean 3. Tymczasem w naczyniu nonstick połącz 1 łyżkę mąki kukurydzianej z 1/2 szklanki wody i zamieszaj, aby się rozpuścić. Dodaj trzy szklanki drobno posiekanych brzoskwiń (świeżo lub rozmrożonych z zamrożonych, bez dodatku cukru), 2 łyżki brązowego cukru (nie pakowane), 1 opakowanie bezkalorycznego słodzika (np. Truvia), 1/2 łyżeczki cynamonu i odrobinę soli. Ustaw ciepło na średnie. Często mieszając, gotuj, aż brzoskwinie lekko zmiękną, a mieszanina będzie gęsta i lepka, od sześciu do ośmiu minut.
4. Wyjmij z ognia i zamieszaj jedną łyżkę stołową temp. Pokojowej. lekkie masło z bitą śmietaną lub lekkie masło.
5. Łyżka mieszanki brzoskwini w kubki wonton, około trzech łyżek każdego.
