Jeśli chcesz schudnąć i utrzymać wagę na dobrym poziomie, możesz rozważyć książkę dietetyczną. Oczywiście są modne aplikacje, komercyjne programy odchudzające i diety celebrytów online, ale te mogą być drogie i trudne do naśladowania. Dobra książka na odchudzanie jest jednak niedroga, wymaga jedynie jednorazowej płatności, a jeśli przechowujesz książkę w domowej bibliotece, informacje są zawsze dostępne do odniesienia.
Która książka z dietą jest dla ciebie najlepsza? To zależy od twojego stylu życia i twojego celu odchudzania. Różne książki działają dla różnych typów dietetyków. To jedne z najlepszych książek na temat diety, które znalazły się na moim biurku. Sprawdź swój styl diety i wybierz najlepszą książkę dla siebie.
Top 5 książek o odchudzaniu
- Smukła konstrukcja, bezmyślne rozwiązania żywieniowe na co dzień.Trudno uwierzyć, że proste zmiany w domu lub miejscu pracy mogą pomóc Ci schudnąć, ale mogą. Badacz żywności Brian Wansink, Ph.D. przeprowadził lata badań, aby to udowodnić. Dr Wansink jest dyrektorem Food and Brand Lab na Cornell University i od lat bada zachowania żywieniowe.
Oczywiście można by pomyśleć, że książka o badaniach nad jedzeniem byłaby nudna. A co gorsza, trudno byłoby na to patrzeć. Ale książka jest zabawna i przyjemna do przeczytania. Co więcej, wskazówki, które zapewnia dr Wansink, są łatwe do naśladowania.
Ta książka dietetyczna jest najlepsza dla osób, które nie są gotowe na pełnowartościową dietę i które nie mają zbyt dużej wagi do stracenia. Ten program nie jest dietą, ale po prostu przewodnikiem łatwych zmian, które mogą prowadzić do zdrowszych nawyków żywieniowych. Znajdziesz go Brian Wansink, Ph.D. online za 20 USD lub mniej.
Rachunkowość kalorii
- Powiedziałem autorce, Mandy Levy, że kiedy po raz pierwszy spojrzałem na tę książkę, spodziewałem się jej nie lubić. Wygląda bardziej jak komiks niż książka dietetyczna. Pomyślałem więc, że porady dietetyczne w środku będą zbyt modne i nie opierają się na dobrych zasadach odchudzania. Ale byłem w błędzie.Rachunek kalorii
jest łatwy do odczytania i przyjemny do naśladowania. Mandy nie jest dietetykiem ani dietetykiem. Jest po prostu zapracowaną młodą kobietą, która z powodzeniem schudła. Jej rady są solidne, a jeśli zastosujesz się do jej wskazówek, nie tylko stracisz na wadze, ale będziesz miał dużo zabawy w tym procesie. Ta książka o diecie jest najlepsza dla
młodych kobiet z poczuciem humoru, które nie mają czasu na gotowanie ekstrawaganckich posiłków lub na wykonywanie skomplikowanych programów. Znajdź Księgowość kalorii przez Mandy Levy online za około 15 USD
Kalorie w kalorycznej książce kucharskiej
- Ta książka o diecie to raczej książka kucharska niż kompleksowy program odchudzania. Ale zawiera wiele zdroworozsądkowych rad dotyczących rozpoczęcia i trzymania się diety. Autorzy, Catherine Jones i Elaine Trujillo, mają duże doświadczenie w żywieniu, więc możesz zaufać jakości ich porad.W tej książce najbardziej podoba mi się sposób przygotowywania przepisów. Książka jest podzielona na sekcje według posiłku. Informacje o odżywianiu są dostarczane, ale obejmują również ilość ćwiczeń, które należy wykonać, aby wypalić jedną porcję tego dania. To znakomicie.
Ta książka jest najlepsza dla
dietetyków, którzy mają czas na gotowanie i lubią ćwiczyć. Jest to również dobre dla nowych kucharzy, ponieważ przepisy są łatwe do naśladowania i zawierają łatwe do znalezienia składniki. Znajdź kalorii, kalorii w książce kucharskiej przez Catherine Jones i Elaine Trujillow kilku sklepach internetowych za mniej niż 20 USD.
Przełomowy przełom - Jednym z powodów, dla których wielu dietetyków zrezygnowało z programu, jest zwykłe zmęczenie. Utrata masy ciała jest wyczerpująca! Więc kiedy zobaczyłem tę książkę dr Holly Phillips, M.D. byłem zaintrygowany. Znasz Dr. Phillips z jej pracy jako medycznego współpracownika wCBS News . Jej książka dostarcza rzeczywistych rozwiązań dla dietetyków (i nie-dietetyków), którzy potrzebują więcej energii.Ta książka jest najlepsza dla
dietetyków, którzy mają dość głodzenia się i okazuje się, że są zbyt zmęczeni, aby ćwiczyć. Jest to także pomocna książka dla osób, które nie są gotowe, aby iść na dietę, ale chcą dokonać zdrowych zmian w swoim życiu. Znajdziesz online za 20 USD lub mniej.
Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie
- Jeśli jesteś gotowy dokonać poważnych zmian w swoim życiu, to jest to książka dla ciebie. Z tej książki mogą skorzystać zarówno mężczyźni, jak i kobiety, ale uważam, że jest to szczególnie dobre dla mężczyzn, którzy chcą schudnąć i zwiększyć mięśnie.Autor Tom Venuto jest samozwańczym byłym "grubasem". Obecnie jest najlepiej sprzedającym się autorem i ekspertem fitness. W książce jest mnóstwo inteligentnych porad i bezsensownych informacji o diecie i szkoleniu, które z pewnością zmienią twoje ciało, jeśli jesteś gotowy, by podjąć zobowiązanie.
Ta książka jest najlepsza dla mężczyzn lub kobiet, którzy są gotowi dokonać znaczących zmian w swoim życiu, aby zmienić swoje ciało. Znajdziesz
Burn the Fat, Feed the Muscle w kilku sklepach internetowych za około 20 USD lub mniej. Czy masz ulubioną książkę o odchudzaniu, którą należy dodać do mojej listy najlepszych diet? Opublikuj wiadomość na mojej stronie na Facebooku lub Tweetuj mnie o tym. Chciałbym usłyszeć o udanych programach, które działają dla moich czytelników.
