1 Lepsze mieszanki naleśników
Zakupy spożywcze mogą być trudne. Chcesz złapać wszystkie smaczne opcje na półkach, ale także upewnij się, że dokonujesz pożywnych wyborów. Oto pięć inteligentnych typów żywności, które powinieneś dodać do swojego koszyka spożywczego.
Jeśli kochasz naleśniki, miksy są łatwym sposobem na wypełnienie, ale często są niczym więcej niż kaloriami. Na szczęście firmy spożywcze przyłapały się na tym, a wiele z nich tworzy mieszanki naleśników, które nie tylko mają stosunkowo niską kaloryczność, ale takżewysokiew korzystnych składnikach odżywczych, takich jak białko i błonnik.
FlapJacked tworzy niesamowity produkt o nazwie Protein Pancake and Baking Mix. Każda porcja 1-2 filiżanek z dodatkiem wody dodaje około dwóch 4-calowych naleśników, w sumie 200 kalorii i olbrzymie 20 gramów białka!
Jeśli to włókno, którego szukasz, sprawdź Fiber One Complete Pancake Mix – 1/2 szklanki serwatki daje około trzech naleśników w sumie około 180 kalorii i 5 g błonnika. I 1/3 szklanki porcji Hungry Jack Extra Light & Fluffy mix tworzy trzy naleśniki za jedyne 180 kalorii. Miej swoje naleśniki i je też.
2Aromatyzowana woda Seltzer
Seltzer to nowy napój gazowany! A dzięki tak wielu niesamowitym możliwościom wody gazowanej nie przegapisz słodkich napojów gazowanych. Mój najlepszy wybór to Spindrift Seltzer. Mają cztery niesamowite smaki, każdy z zaledwie 0 – 15 kalorii na puszkę lub butelkę. Jestem także fanem Nestle Pure Life Exotics i La Croix. Oba są naturalnie aromatyzowane zerową ilością kalorii. A jeśli lubisz smak napoju gazowanego, ale nie chcesz żadnych kalorii, które mu towarzyszą, sprawdź nowo sformułowaną, naturalną Zevię. Ma wszystkie bąbelki, żadnego cukru!
3 Chrupiące przekąski na bazie fasoli
Kiedy czuję się przekąsiona, nie ma niczego, czego pragnęłbym bardziej niż jakiegoś chrupania. Jeśli jesteś w ten sam sposób, będziesz mieć obsesję na punkcie chrupiących przekąsek z fasoli. Nie tylko mają ten zadowalający kryzys, ale mają też dobrą dawkę białka – o wiele lepszą niż tłuste frytki. Są również doskonałe dla osób, które unikają glutenu.
Wypróbuj Crunchmastera Zaskakujące chipsy Edamame, Oświecone Smakowite Fasolki Szparagowe, Chrupiące Przekąski Dobrego Groszku i Przekąski Cruncha Ma-me Edamame.
Kolejna wspaniała rzecz w fasoli? Ich włókna wypełniające i białko sprawiają, że dobrze pasują do każdej diety odchudzającej.
4Powdered masło orzechowe
Powlekane masło orzechowe jest szczerze zmienia życie. Wytwarzany z prawdziwych orzeszków ziemnych, ma smak tradycyjnego masła orzechowego, ale mniej niż połowę kalorii i niewielki ułamek tłuszczu.
Jeśli chcesz stworzyć masło orzechowe z proszku, wszystko co musisz zrobić, to dodać trochę wody. Aby zwiększyć aromat orzeszków ziemnych, możesz dodać proszek bezpośrednio do koktajli, płatków owsianych, wypieków, prawie wszystkiego!
Jif niedawno zaczął produkować orzeszki ziemne w proszku i Just Great Stuff, a PB2 także robi niesamowite wersje.
5 Nie-Beef Jerky
Jerky to niesamowita przekąska na wynos. Jest smaczny, pełen białka i łatwo wrzucić do torebki. Ale jeśli nie spożywasz wołowiny, możesz być przyzwyczajony do tego, że przechodzisz dalej. Nigdy więcej!
Kilka firm robi alternatywne dżonki z innych mięs, takich jak kurczak i indyk. Istnieją nawet wersje bezmięsne. Istnieje wiele odmian do wyboru, takich jak Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkey Jerky, lub Simply Snackin’s chicken flavours, Fusion Jerky’s turkey i odmiany kurczaka oraz Primal Strips 'vegan smaki.
