Nadal masz kilka godzin do obiadu, ale jesteś już głodny? Czy może jest godzina piętnasta, a twoja energia jest niska? Brzmi jak czas na przekąskę! Trwają misje poszukiwania najlepszych niskokalorycznych przekąsek. Oto siedem naszych najnowszych miłości, wszystkie z nich są naturalne.
Elli Quark
1 pojemnik: od 80 do 90 kalorii, 0 g tłuszczu ogółem (0g słonego tłuszczu), 50 do 60 mg sodu, 6 do 11 g węglowodanów, 0 g błonnika, 6 g cukrów, 14 do 17 g białka
Prawdopodobnie słyszałeś o greckim jogurcie , ale co z niemieckim? Ok, technicznie kwark to nie jogurt. Jest to jogurtowy ser podobny do łyżki i jest taki pyszny! Uwielbiamy to, że nie jest kwaśny jak niektóre jogurty. Za mniej niż 100 kalorii dostaniesz kremową, aromatyczną przekąskę bez dodatku cukru. A Elli oferuje wiele fantastycznych smaków: Banany Foster, Mint Chocolate, Blueberry, Cherry! Znajdź je w sklepach spożywczych w całym kraju.
Przekąski z serem Sargento Przekąski z serem
7 kawałków: od 110 do 120 kalorii, od 9 do 10 g tłuszczu ogółem (od 5 do 6 g sita), od 190 do 210 mg sodu, od 0 do 1 g węglowodanów, 0 g błonnika, 0 g cukrów, od 7 do 8 g białka
nie kocha sera? Pytanie uzupełniające: Kto nie ma problemów z kontrolowaniem się wokół gigantycznego bloku pysznych rzeczy? Właśnie dlatego jesteśmy wielkim fanem tych miniaturowych patyczków do sera. Odważne smaki w kawałkach wielkości kęsa! Od Smokehouse Gouda do Chipotle BBQ Cheddar, istnieje opcja dla każdego miłośnika serów.
Znajdź je w sekcji sera w lokalnym supermarkecie. Premia: włączenie diety do diety może pomóc w utracie wagi.
Dip z wiórkami o smaku lepkiej fasoli, Chip 2 łyżki stołowe: 35 kalorii, 1 g tłuszczu ogółem (0 g słonego tłuszczu), 60 mg sodu, 5 g węglowodanów, 1 g błonnika, 1 g cukrów, 2 g białka
Oto kolejne odkrycie z potencjalnymi korzyściami z utraty wagi!
Ten dip to wspaniały sposób na włączenie większej ilości ziaren do swojej diety. Wykonany z czerwonej fasoli, ma kopa przyprawy i odrobinę limonki. Połącz ją z pieczonymi chipsami tortilla, marchewką dla dzieci lub świeżymi laskami jicama. Mmmmm! Udaj się na stronę Better Bean, aby zobaczyć, gdzie są dostępne ich produkty.
Szmaragdowe orzechy 100 paczek kalorii naturalnych migdałów i naturalnych migdałów i orzechów włoskich
1 opakowanie: 100 kalorii, 9 g tłuszczu ogółem (0,5 do 1 g słonego tłuszczu), 0 mg sodu, 3 do 4 g węglowodanów, 2 g błonnika, 1 g cukrów, 3 do 4 g białka
Orzechy są dla ciebie super dobre, ale mają też gęstą kalorię. Łatwo jest też rzucić o wiele za dużo, gdy je zjesz z torby z wieloma porcjami. Dziękuję Szmaragdowi za odpowiedź na nasze potrzeby związane z orzechami! Paczki te są porcjowane i łatwe do podjęcia w podróży. Wybierz wszystkie migdały lub wymieszaj je z torebką migdałów i orzechów włoskich. Chwyć pudełko z lokalnego supermarketu. Idealna przekąska awaryjna!
Jicachips
1 torebka (0,9 oz, około 25 chipsów): 100 do 110 kalorii, 1,5 do 2,5 g tłuszczu ogółem (0 do 1 g sita), 70 do 200 mg sodu, 19 do 21 g węglowodanów, 5 g błonnika, 6 do 7 g cukry, 2g białka
Pa, pasze, ziemniaki. Cześć, jicama! Te chipsy są pyszne, a wielkość porcji jest ogromna. Z pięciokrotnie większą ilością włókien niż chipsy to oczywisty wybór.
Pochodzą z niesamowitych smaków, takich jak Chili Lime, Cynamonowy Cukier i (nasz ulubiony) Wędzony BBQ! Odwiedź stronę marki, aby dowiedzieć się, gdzie kupić.
Crunchies Freeze suszone buraki
1/3 szklanki: 35 kalorii, 0 g tłuszczu ogółem (0g słoniny), 140 mg sodu, 8g węglowodanów, 2g błonnika, 6g cukrów, 1g białka
Są tak pyszne, że moglibyśmy zjeść całą torbę w jedno siedzenie! I tylko około 125 kalorii, dlaczego nie? Te chipsopodobne przekąski są tak naturalne, jak tylko mogą, zawierające tylko jeden składnik: buraki. Lekko słodka i szalenie chrupiąca, znaleźć je w CVS lub kupić online.
Larabar Minis
1 bar: od 90 do 110 kalorii, od 4 do 6 g tłuszczu ogółem (od 0 do 1,5 g nasyconego tłuszczu), od 0 do 30 mg sodu, od 10 do 14 g węglowodanów, od 1 do 3 g błonnika, od 8 do 11 g cukrów, od 2 do 3 g białka
Uwielbiamy smak Larabarów, ale są one zbyt bogate w kalorie dla częstych przekąsek. Larabar Minis na ratunek! Mają one te same proste składniki (zazwyczaj wariacje orzechów, dat i niewiele innych) i mają naprawdę imponujące smaki: czekoladowy masło orzechowe, ciasteczko z masłem orzechowym, szarlotkę, ciasto wiśniowe i ciasteczko z nerkowca! Zauważyłem ich na Target i na Amazon.
Szczęśliwe przekąski!
