Applebee’s Grill and Bar to zwyczajna restauracja, która jest popularna wśród gości, którzy lubią szeroki wybór wygodnych potraw i przystawek podawanych w łatwym otoczeniu. Ale czy menu Applebee jest zdrowe? Jest kilka rzeczy, które pomogą ci utrzymać dietę na jedzeniu, ale mogą nie być przystawkami, których możesz się spodziewać.
Analiza menu Applebee
Jeśli nigdy nie byłeś w Applebee’s pierwszą rzeczą, którą możesz zauważyć, kiedy jesz, jest rozmiar menu.
Dostępne są strony i strony różnych rodzajów żywności. Znajdziesz przekąski, zupy, sałatki, kanapki, tradycyjne dania amerykańskie (jak hamburgery i frytki) i obfite przystawki jak kotlety wieprzowe i owoce morza.
Jeśli spróbujesz policzyć kalorie, wybory będą przytłaczające. I do ulubionych, takich jak zupy lub sałatki, niekoniecznie są najlepszym wyborem. Jeśli masz taką możliwość, sprawdź menu online przed wyjazdem. Pomoże ci to z wyprzedzeniem oszacować liczbę kalorii i odżywianie Applebee. Ale jeśli nie możesz, znajdź sekcję Lżejsze potrawy menu, która jest aktualizowana, aby uwzględnić żywność o niższej zawartości kalorii.
Możesz także zmniejszyć wielkość porcji, aby utrzymać dietę na dobrej drodze w Applebee’s. W tej restauracji często pojawiają się oferty typu combo. Chociaż łączenie kilku różnych elementów menu może być dobre dla twojego portfela, często kończysz z większą ilością jedzenia niż potrzebujesz. Zamów mały przedmiot lub podziel się większym daniem z przyjacielem, aby utrzymać kontrolę tłuszczu i kalorii.
Najbardziej popularne jedzenie Applebee
| Szpinak i karczoch Diety żywieniowe | ||
|---|---|---|
| Porcja 1 miseczka | ||
| Za porcja | % Dzienna wartość * | |
| Kalorie 960 | ||
| Kalorie z tłuszczu 520 | ||
| Całkowity tłuszcz 58g | 89% | |
| Tłuszcz nasycony 14g | 70 % | |
| Cholesterol 25mg | 1% | |
| Sód 3980mg | 165% | |
| Węglowodany 91g | 30% | |
| Błonnik 8g | 32% | |
| Białko 20g | ||
Jednym z najpopularniejszych punktów menu w szybkich restauracjach typu casual jest Szpinak Dip Karczocha. Ta ciepła, kremowa kąpiel podawana jest z chipsami z tortilli i często dzielona przez przyjaciół, zanim zjedzą pełne danie. Ponieważ zawiera zdrowe składniki (takie jak szpinak i karczochy), brzmi zdrowo. Ale to nie jest. Zużyjesz nie tylko prawie dzień tłuszczu, ale sód w tym naczyniu jest wyjątkowo wysoki.
Skrzydła bez kości to kolejna popularna oferta w Applebee’s. Bez sosu i sosu przystawka zapewnia 340 kalorii, 17 gramów tłuszczu, 27 gramów węglowodanów, 20 gramów białka i 900 miligramów sodu. Jeśli dodasz sos, dodaj więcej tłuszczu i kalorii.
- Buffalo Sauce: 100 kalorii, 11 gramów tłuszczu
- Hot Buffalo Sauce: 110 kalorii, 11 gramów tłuszczu
- Bleu Cheese Dressing: 240 kalorii, 25 gramów tłuszczu
- Ranch Dressing: 210 kalorii, 22 gramy tłuszczu
- Honey BBQ BBQ : 110 kalorii i zero gramów tłuszczu
Najzdrowsze opcje w menu Applebee
Jeśli chcesz zachować plan odchudzania lub program zdrowego odżywiania na ścieżce w Applebee’s, opuść przystawki i zdobądź jedno danie do podziału. Menu Lżejsze taryfy udostępnia kilka opcji. Każda z tych dużych przystawek zapewnia mniej niż 600 kalorii.
Jeśli podzielisz go ze znajomym lub przyjmiesz połowę domu na później, będziesz mógł cieszyć się dietetycznym posiłkiem.
- Kurczak z cytryną z grilla Cedar dostarcza 580 kalorii, 26 gramów tłuszczu, 4 gramy nasyconego tłuszczu, 48 gramów węglowodanów i 42 gramów białka. Będziesz także spożywał 2440 miligramów sodu, gdy zjesz ten posiłek.
- Tajska sałatka z krewetek dostarcza 370 kalorii, 19 gramów tłuszczu, 3 gramy nasyconego tłuszczu, 32 gramy węglowodanów i 23 gramy białka. Spożyjesz także 1720 miligramów sodu.Pepper-Crusted Sirloin & Whole Grains
- dostarcza 430 kalorii, 14 gramów tłuszczu, 4 gramy nasyconego tłuszczu, 48 gramów węglowodanów i 32 gramy białka. Zużyjesz również 1860 miligramów sodu, ale skorzystasz z 7 gramów błonnika wzmacniającego dietę.A jeśli zamówisz
- Shrimp Wonton Stir Fryspożyjesz 580 kalorii, 12 gramów tłuszczu, 2 gramy nasyconego tłuszczu, 96 gramów węglowodanów i 24 gramów białka. W tym posiłku jest również 2550 miligramów sodu. Niezdrowe opcje w menu Applebee
Niektóre z najmniej zdrowych produktów w menu Applebee’s to sałatki. Jednak informacje żywieniowe wymienione w menu to
z dressingiem . Na przykładOrientalna sałatka z kurczaka dostarcza 1420 kalorii i 99 gramów tłuszczu. Chrupiąca sałatka z kurczakiem i chlebem kukurydzianymdostarcza 1440 kalorii i 96 gramów tłuszczu. Jeśli zamówisz sałatkę bez dressingu, będziesz mógł wyciąć trochę – ale nie wszystkie – tłuszczu i kalorii. Wiele sałatek Applebee jest pełnych słonych, tłustych składników, które nie są zdrowe. Możesz również wykoleić dietę, zamawiając ryby w Applebee’s. Podczas gdy wszystkie przystawki rybne nie są bogate w kalorie, niektóre z nich są.
New England Fish & Chips (ręcznie poobijany frytek rybny) zapewnia aż 160 kalorii, 137 gramów tłuszczu, 24 gramy nasyconego tłuszczu, 134 gramy węglowodanów, 55 gramów białka i 4540 miligramów sodu.Nie zaskakuje fakt, że desery będą również wysyłały program zdrowego odżywiania w niewłaściwym kierunku. Najgorszy deser w Applebee’s to Blue Ribbon Brownie
, który dostarcza 1670 kalorii, 78 gramów tłuszczu, 40 gramów tłuszczów nasyconych, 220 gramów węglowodanów i 154 gramów cukru. Inne desery czekoladowe zapewniają nieco mniejszą liczbę kalorii i tłuszczu, ale każdy z nich zapewnia więcej cukru i tłuszczu niż potrzeby organizmu.
