Kalorie Arby’ego mogą szybko się zsumować, jeśli nie wiesz, co zamówić. Czy powinnaś unikać tej restauracji z pieczoną wołowiną, jeśli masz dietę? Nie musisz. W Arby’s jest zdrowa żywność, musisz tylko wiedzieć, jakie produkty spożywcze zamówić i jakich produktów unikać. Ten krótki przewodnik pomoże Ci dokonać inteligentnych wyborów kalorycznych.
Analiza menu Arby’ego
Arby’s znany jest z kanapek z wołowiną.
Jednak w łańcuchu dodano wiele różnych opcji, takich jak linia kanapkowa Market Fresh i wyjątkowe opcje sałatek. Bądź jednak ostrożny. Nie wszystkie zdrowe brzmiące produkty Fresh Market mają niską kaloryczność. Ale niektóre sałatki bez dressingu i kanapek bez sera lub majonezu mogą pomóc ci trzymać się zdrowego planu odżywiania się podczas wizyty w restauracji.
Inteligentni dietetyści odwiedzą witrynę firmy zanim odejdą. Możesz sprawdzić kalorie Arby’ego i skomponować cały posiłek, który pasuje do Twojego dziennego kalorycznego budżetu.
Najpopularniejsze Arby’s Food
Arby’s Beef 'n Cheddar Classic Nutrition Facts | |
---|---|
Porcja 1 porcja (195 g) | |
Na porcję | % Dzienna wartość * |
Kalorie 450 | |
Kalorie z tłuszczu 180 | |
Tłuszcz ogółem 20 g | 31 % |
Tłuszcz nasycony 6 g | 30% |
Cholesterol50 mg | 20% |
Sód1280 mg | 55% |
Węglowodany 45 g | 15% |
Włókno dietetyczne 2 g | 8% |
Cukry 9 g | |
Białko 23 g | |
Witamina A 2% · Witamina C 4% | |
Wapnia 15% · Żelazko 20% | |
Kanapki z wołowiną Arby są podstawą ich menu. The Beef 'n Cheddar Classic jest w menu od wieków. Ale to nie jest szczególnie zdrowa żywność. Kanapka dostarcza 6 gramów nasyconego tłuszczu (patrz etykieta) i prawie 1300 miligramów sodu. Zapewnia jednak zdrową dawkę (23 gramów) białka, które pomaga zaspokoić apetyt.
Najzdrowsze opcje menu Arby
Jeśli możesz zajrzeć poza wołowinę i roztopione kanapki z sosem cheddar, znajdziesz w menu Arby kilka przedmiotów, które pomogą ci utrzymać dietę na dobrej drodze. Chociaż nie wszystkie z nich będą klasyfikowane jako "zdrowe" w tradycyjnym sensie, mają niższą kaloryczność. Sprawdź te pozycje menu poniżej 500 kalorii.
- Pieczeń z indyka z wiejskiej sałatki no (bez dressingu): 230 kalorii, 13 gramów tłuszczu, 8 gramów węglowodanów 22 gramów białka. Możesz dodać lekki włoski dressing na 20 kalorii, 1 gram tłuszczu, 2 gramy węglowodanów. Pieczeń z indyka i bekon
- (bez boczku, sera lub sosu): 300 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 36 gramów węglowodanów, 24 gram białka Pieczony indyk Wr (bez szwajcarskiego sera i bez majonezu): 340 kalorii, 10 gramów tłuszcz, 38 gramów węglowodanów, 25 gramów białka
- Szynka i serowy suwak: 230 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 22 gramy węglowodanów, 13 gramów białka
- klasyczna wołowina i cheddar(bez sosu mayo, bez sosu):
- 450 kalorii, 20 gramów tłuszczu, 45 gramów węglowodanów, 23 gramy białkaPieczeń z serem wołowym(bez sera): 190 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 21 gramów węglowodanów, 11 gramów białka
- 2 kawałki placka ziemniaczanego : 250 kalorii , 14 gramów tłuszczu, 23 gramy węglowodanów, 2 gramy białka
- Jeśli chcesz, aby Twój posiłek był jak najbardziej zdrowy, wybierz kanapkę, która Ci odpowiada i pij wodę zamiast napoju gazowanego. Zignoruj też wszelkie produkty, które są chrupiące – w tym te chrupiące kanapki z kurczakiem. Zamiast smażonego przystawki należy wziąć pod uwagę małą sałatkęna 70 kalorii.
Najmniej zdrowe opcje w menu Arby’ego A więc jakich przedmiotów powinieneś unikać, kiedy jedziesz do Arby’ego? Jak można sobie wyobrazić, większe kanapki z większą ilością sera i większym sosem są bogatsze w kalorie. Podwójna wołowina i Cheddar
z sosem Arby’ego i mayo, na przykład, dostarcza 740 kalorii i 42 gramów tłuszczu. I
Half Pound Roast Beef Sandwich zapewnia 610 kalorii i 30 gramów tłuszczu i nie ma nawet sera. A jeśli starasz się kontrolować kalorie, powinieneś pominąć popularne strony Arby’ego. Duża kolejność Curly Fries doda 650 kalorii i 35 gramów tłuszczu. Kolejność
Loaded Curly Fries zapewnia 700 kalorii, 46 gramów tłuszczu, 9 gramów tłuszczów nasyconych, 57 gramów węglowodanów i 1990 miligramów sodu. A co z deserem? A Potrójny czekoladowy plik cookie zapewnia 450 kalorii i 21 gramów tłuszczu. Duży
Chocolate Shakezawiera 760 kalorii i 111 gramów cukru.Z pewnością możesz zrujnować dobry dzień na diecie u Arby’ego. Ale jeśli dobrze zbilansujesz kalorie w Arby, możesz utrzymać swój plan żywienia w miejscu i nadal cieszyć się jedzeniem w restauracji.