Arby’s Nutrition Fakty: Opcje menu i kalorie

kalorii gramów, gramów tłuszczu, kalorii gramów tłuszczu, gramów węglowodanów, gramów białka, gramów tłuszczu gramów

Kalorie Arby’ego mogą szybko się zsumować, jeśli nie wiesz, co zamówić. Czy powinnaś unikać tej restauracji z pieczoną wołowiną, jeśli masz dietę? Nie musisz. W Arby’s jest zdrowa żywność, musisz tylko wiedzieć, jakie produkty spożywcze zamówić i jakich produktów unikać. Ten krótki przewodnik pomoże Ci dokonać inteligentnych wyborów kalorycznych.

Analiza menu Arby’ego

Arby’s znany jest z kanapek z wołowiną.

Jednak w łańcuchu dodano wiele różnych opcji, takich jak linia kanapkowa Market Fresh i wyjątkowe opcje sałatek. Bądź jednak ostrożny. Nie wszystkie zdrowe brzmiące produkty Fresh Market mają niską kaloryczność. Ale niektóre sałatki bez dressingu i kanapek bez sera lub majonezu mogą pomóc ci trzymać się zdrowego planu odżywiania się podczas wizyty w restauracji.

Inteligentni dietetyści odwiedzą witrynę firmy zanim odejdą. Możesz sprawdzić kalorie Arby’ego i skomponować cały posiłek, który pasuje do Twojego dziennego kalorycznego budżetu.

Najpopularniejsze Arby’s Food

Arby’s Beef 'n Cheddar Classic Nutrition Facts
Porcja 1 porcja (195 g)
Na porcję % Dzienna wartość *
Kalorie 450
Kalorie z tłuszczu 180
Tłuszcz ogółem 20 g 31 %
Tłuszcz nasycony 6 g 30%
Cholesterol50 mg 20%
Sód1280 mg 55%
Węglowodany 45 g 15%
Włókno dietetyczne 2 g 8%
Cukry 9 g
Białko 23 g
Witamina A 2% · Witamina C 4%
Wapnia 15% · Żelazko 20%

Kanapki z wołowiną Arby są podstawą ich menu. The Beef 'n Cheddar Classic jest w menu od wieków. Ale to nie jest szczególnie zdrowa żywność. Kanapka dostarcza 6 gramów nasyconego tłuszczu (patrz etykieta) i prawie 1300 miligramów sodu. Zapewnia jednak zdrową dawkę (23 gramów) białka, które pomaga zaspokoić apetyt.

Najzdrowsze opcje menu Arby

Jeśli możesz zajrzeć poza wołowinę i roztopione kanapki z sosem cheddar, znajdziesz w menu Arby kilka przedmiotów, które pomogą ci utrzymać dietę na dobrej drodze. Chociaż nie wszystkie z nich będą klasyfikowane jako "zdrowe" w tradycyjnym sensie, mają niższą kaloryczność. Sprawdź te pozycje menu poniżej 500 kalorii.

  • Pieczeń z indyka z wiejskiej sałatki no (bez dressingu): 230 kalorii, 13 gramów tłuszczu, 8 gramów węglowodanów 22 gramów białka. Możesz dodać lekki włoski dressing na 20 kalorii, 1 gram tłuszczu, 2 gramy węglowodanów. Pieczeń z indyka i bekon
  • (bez boczku, sera lub sosu): 300 kalorii, 6 gramów tłuszczu, 36 gramów węglowodanów, 24 gram białka Pieczony indyk Wr (bez szwajcarskiego sera i bez majonezu): 340 kalorii, 10 gramów tłuszcz, 38 gramów węglowodanów, 25 gramów białka
  • Szynka i serowy suwak: 230 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 22 gramy węglowodanów, 13 gramów białka
  • klasyczna wołowina i cheddar(bez sosu mayo, bez sosu):
  • 450 kalorii, 20 gramów tłuszczu, 45 gramów węglowodanów, 23 gramy białkaPieczeń z serem wołowym(bez sera): 190 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 21 gramów węglowodanów, 11 gramów białka
  • 2 kawałki placka ziemniaczanego : 250 kalorii , 14 gramów tłuszczu, 23 gramy węglowodanów, 2 gramy białka
  • Jeśli chcesz, aby Twój posiłek był jak najbardziej zdrowy, wybierz kanapkę, która Ci odpowiada i pij wodę zamiast napoju gazowanego. Zignoruj ​​też wszelkie produkty, które są chrupiące – w tym te chrupiące kanapki z kurczakiem. Zamiast smażonego przystawki należy wziąć pod uwagę małą sałatkęna 70 kalorii.

Najmniej zdrowe opcje w menu Arby’ego A więc jakich przedmiotów powinieneś unikać, kiedy jedziesz do Arby’ego? Jak można sobie wyobrazić, większe kanapki z większą ilością sera i większym sosem są bogatsze w kalorie. Podwójna wołowina i Cheddar

z sosem Arby’ego i mayo, na przykład, dostarcza 740 kalorii i 42 gramów tłuszczu. I

Half Pound Roast Beef Sandwich zapewnia 610 kalorii i 30 gramów tłuszczu i nie ma nawet sera. A jeśli starasz się kontrolować kalorie, powinieneś pominąć popularne strony Arby’ego. Duża kolejność Curly Fries doda 650 kalorii i 35 gramów tłuszczu. Kolejność

Loaded Curly Fries zapewnia 700 kalorii, 46 gramów tłuszczu, 9 gramów tłuszczów nasyconych, 57 gramów węglowodanów i 1990 miligramów sodu. A co z deserem? A Potrójny czekoladowy plik cookie zapewnia 450 kalorii i 21 gramów tłuszczu. Duży

Chocolate Shakezawiera 760 kalorii i 111 gramów cukru.Z pewnością możesz zrujnować dobry dzień na diecie u Arby’ego. Ale jeśli dobrze zbilansujesz kalorie w Arby, możesz utrzymać swój plan żywienia w miejscu i nadal cieszyć się jedzeniem w restauracji.

Like this post? Please share to your friends: