Świetnie sobie radzisz z jedzeniem o niskiej zawartości węglowodanów, ale co zrobić, gdy pojawi się Halloween? Czy masz hart ducha, aby trzymać swoje rękawiczki z miski z cukierkami? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przejść przez Halloween bez cukru.
Opcja 1: Utrzymaj Candy Out of the House
Pod wieloma względami jest to lepsze rozwiązanie, ale jeśli masz dzieci, musisz dowiedzieć się o ich cukierek-cukierek.
Jedną z możliwości jest zorganizowanie przyjęcia na Halloween, w którym możesz kontrolować menu i ograniczyć ilość słodyczy, które będą wisieć w domu przez kilka dni lub tygodni. Pamiętaj, aby dodać trochę zabawnych tematów związanych z Halloween, ale nie związanych z jedzeniem, takich jak śluz.
Cukierek albo psikus! What Ale co z tymi trick-or-treaters? Czy nie musisz mieć słodyczy? A jeśli tak, czy będziesz w stanie oprzeć się pokusie? Oto kilka pomysłów na ułatwienie:
Nie bierz udziału. Bądź zboczony i idź wieczorem albo zgaś światło.
- Podawaj zdrowe smakołyki, takie jak paczki orzechów lub nieżywnościowe potrawy.
- Jeśli chcesz rozdawać cukierki, nie kupuj tego do Halloweenowego popołudnia. Nie ma sensu, żeby wisiał w domu.
- Podawaj cukierki, których nie lubisz lub które są uczulone.
- Jeśli zamierzasz rozdawać słodycze, sprawdź tę listę, aby zobaczyć kalorie i węglowodany w cukierkach "zabawnych rozmiarach".
- Pod koniec wieczoru, zapakuj cukierki, zamknij torebkę i wynieś ją do bagażnika samochodu. Następnego ranka zabierz ją gdzieś, do której nie będziesz mieć dostępu – fryzjerzy, część miejsca pracy, w której często nie jeździsz, lub komuś, kogo znasz, to doceni. Lub przekaż to do schronu, jeśli możesz to zrobić tego dnia.
- Co z cukierkami bez cukru?
Problem z większością słodyczy bez cukru polega na tym, że większość z nich ma problematyczne składniki. Najgorszym przestępcą jest maltitol – alkohol cukrowy z 75% wpływu cukru we krwi na cukier, a także 75% słodyczy, więc kończy się na czymś, co jest tak samo złe, jak cukier.
Więcej o maltitolu. Jeśli jednak spojrzysz, możesz czasami znaleźć słodycze, które zawierają mniej problematycznych składników. Paski ChocoPerfection są przykładem.
Domowe przysmaki o niskiej zawartości węglowodanów
Jeszcze lepiej, przygotuj własne Halloweenowe smakołyki, abyś mógł kontrolować składniki. Zauważ, że w przypadku receptur czekoladowych zwykle włączam erytrytol. Jest to alkohol cukrowy, który prawie nie ma wpływu na glikemię u większości ludzi. Uważam, że podczas gotowania z niesłodzoną czekoladą dodanie alkoholu cukrowego naprawdę poprawia wynik.
Przepisy:
Łatwo bezkwasowy krówka
- Trufle o niskiej zawartości węglowodanów
- Kulki z rumem o niskiej zawartości węglowodanów
- Cudowne bułeczki
- Pieczywo dyniowe o niskiej zawartości węglowodanów
- Inne Desery o niskiej zawartości węglowodanów
- Pamiętaj tylko, że kiedy nadejdzie Halloween, najważniejszą rzeczą jest baw się dobrze!
