Ciesz się menu Panera Chleb przy trzymaniu się diety o niskiej zawartości węglowodanów

niskiej zawartości, gramów filiżankę, gramów węglowodanów, Jeśli jesteś, niskiej zawartości tłuszczu, niskiej zawartości węglowodanów

  • Inne diety
  • Chodzenie do restauracji Panera Bread może czuć się koszmarem dla niskowęglowodanowej diety i nie bez powodu. Między kanapkami śniadaniowymi, bułeczkami, świeżo upieczonym chlebem i dużą ilością wypieków, to jak pole minowe żywności, które są niedostępne (spójrz na najlepsze i najgorsze wybory zdrowotne w Panera Bread). Ale nie rozpaczaj; jeśli jesteś na diecie niskowęglowodanowej, nie musisz opuszczać obiadu ze swoimi przyjaciółmi lub rodziną tylko dlatego, że zdecydowali się zjeść w Panera. To wymaga trochę dodatkowej pracy, ale można zamącić jedzenie o niskiej zawartości węglowodanów w szczyptę.

    Chleb Panera zawsze miał "ukryte menu" (menu niekoniecznie "tajne", ale przedmioty nie są zbyt popularne, więc firma nie umieszcza ich na tablicy menu) ze zdrowymi opcjami niskowęglowodanowymi . Niestety, Panera przerwała wszystkie te opcje, których ostatecznie nie udało się złapać (być może gdyby nie zostały ukryte, mogły zrobić lepiej niż w rzeczywistości). Ale jeśli wybierasz się do Panery, masz kilka opcji niskowęglowodanowych, które są nadal dostępne w menu sałatek i zup. A jeśli nie jesteś głodny, pół kanapki (pieczony indyk i awokado BLT oraz stek i rukola, oba na zakwasie, zawierają najmniej węglowodanów).

    Najniższe sałatki z węglowodanów

    Bez niespodzianek, zamawianie sałatki jest dobrym sposobem na obserwowanie spożycia węglowodanów. W menu jest kilkanaście sałatek (a niektóre zmieniają się sezonowo), ale tutaj są cztery o najniższej liczbie węglowodanów.

    • Sałatka grecka. Sałatę rzymską podaje się z pomidorami, marynowaną czerwoną cebulą, fetą, oliwą kalamata i greckim dressingiem. Całkowita ilość węglowodanów w całej porcji to 13 gramów.
    • Sałatka Cezara. Zwieńczona domowym grzankami focaccia z domowego pieprzu, ta popularna sałatka jest dość tradycyjna z sałatą rzymską, parmezanem i dressingiem cezara. Jedna cała sałatka kosztuje 14 gramów węglowodanów. Jeśli chcesz trochę białka, sałatka Caesar z kurczakiem zawiera 17 gramów węglowodanów w pełnej porcji.
    • Sezonowa sałatka z zielonych sałat. Ta mieszanka rukoli, jarmużu, romaine i radicchio wraz z pomidorami, ogórkami i czerwoną cebulką jest wrzucona do balsamicznego winegretu o niskiej zawartości tłuszczu. Ilość węglowodanów dla pełnej porcji wynosi 20 gramów.

    Najniższe zupy z węgierkami

    Zupa podawana jest jako filiżanka, miska lub w miseczce do chleba. Oczywiście, miskę na chleb nie wchodzi w rachubę, ale można rozważyć kilka zup w menu przy zakupie miseczki. Nie każda zupa jest serwowana codziennie, więc sprawdź menu online.

    • Niskotłuszczowa wegetariańska zupa ogrodowa z pesto. Warzywa ogrodowe, takie jak cukinia i żółta fasola, z dodatkiem jęczmienia, gotują się w bulionie pomidorowym i zwieńczają kupką pesto bazyliowego bez orzechów za jedyne 11 gramów na filiżankę.
    • Zupa z makaronem o niskiej zawartości tłuszczu. Ta kombinacja makaronów jajecznych, warzyw i białego mięsa z kurczaka w aromatycznym bulionie zawiera 13 gramów na filiżankę.
    • Krem z kurczaka i zupka z ryżu dzikiego. Dotyk kremu nadaje tej zupie aksamitną konsystencję, a długoziarnisty i dziki ryż dodaje odrobinę kęsa. Seler, cebula, marchewka i kurczak przynoszą kolor i smak. W filiżance jest 18 gramów węglowodanów.
    • Zupa z cheddaru z brokułami. Bulion z sosem serowym jest domem dla kawałków brokułów, marchwi i przypraw i wynosi 19 gramów na filiżankę.

    Najniższe wyroby piekarnicze Carb

    Jeśli po prostu nie możesz walczyć z tym słodyczem, możesz zafundować sobie odrobinę czegoś bez wysadzania swojej diety. Panera oferuje kilka małych wypieków o rozsądnej ilości węglowodanów. Wybierz pomarańczowy mini scone (27 gramów), mini babkę z dziką jagodą (21 gramów) lub drobną czekoladę (13 gramów), aby zaspokoić to pragnienie.

    Like this post? Please share to your friends: