Czy wiesz, co jeść, gdy próbujesz schudnąć? Wielu dietetyków je "zdrową" żywność. To nie jest złe. Ale wiele razy żywność o zdrowych składnikach jest pełna tłuszczu i kalorii, więc niekoniecznie są to dobre produkty do odchudzania. Skorzystaj z tego przewodnika, aby dowiedzieć się, jakie produkty jeść, a których unikać, gdy poważnie myślisz o utracie wagi.
Najlepsze produkty odchudzające
Inteligentni dietetycy mają tajemnicę. Nie jedzą wszystkich tych modnych potraw, o których słyszysz celebrytów. Jedzą prawdziwe jedzenie. Jedzą normalne jedzenie, które łatwo znajdziesz w swoim sklepie spożywczym. Sprawdź tę listę – lub zabierz ją ze sobą do sklepu spożywczego – i wypełnij swój koszyk produktami, które pomogą Ci schudnąć szybciej. 15 Naturalne pożywienie Aby zmniejszyć głód
Czy chcesz schudnąć, nie będąc głodnym przez cały czas? Będziesz w stanie lepiej radzić sobie z głodem, jeśli będziesz spożywać pokarmy zawierające więcej błonnika. Na tej liście znajdziesz pyszne potrawy, takie jak gruszki, krakersy z całego ziarna i inne pyszne przekąski. Wydrukuj listę i zabierz ją ze sobą do sklepu spożywczego, aby znaleźć najlepsze produkty niskokaloryczne, które pomogą utrzymać twój głód na dystans.
14 Niezbędne produkty spożywcze do odchudzania
Pożywne produkty są zawsze najlepszym wyborem, gdy próbujesz schudnąć. Ale czasami chcesz więcej niż świeże owoce i warzywa. Jeśli jesteś jak większość dietetyków, pragniesz wygodnych pokarmów, takich jak makaron, czekolada i inne diety. Ale ekspert od diety, Mandy Levy, nauczył się, jak przechowywać te produkty w swoim składzie i nadal uzyskać wyniki odchudzania, które chcesz. Sprawdź tę listę, aby uzyskać najlepsze, wygodne w pakowaniu produkty, które pomogą Ci schudnąć.
Najlepsze niskokaloryczne posiłki fast food
Możesz być zaskoczony, gdy zobaczysz, które posiłki typu fast food zawierają mało kalorii, a które nie. Zanim przejdziesz przez przejazd, zapoznaj się z tym przewodnikiem, aby zobaczyć wszystkie posiłki i posiłki, których chcesz unikać w swoich ulubionych restauracjach. Każda restauracja, o której myślisz, znajduje się na tej liście.
Najlepsze bary przekąskowe, aby schudnąć
Nie złap za nieodpowiednią przekąskę! Niektóre z tych "zdrowych" batonów mają więcej kalorii niż batonik. Tylko dlatego, że bar ma atrakcyjną etykietę lub składniki odżywcze, nie oznacza, że jest to najlepszy bar dla twojego planu odchudzania. Zeskanuj tę listę dobrych i złych pasków pod kątem utraty wagi przed rozwinięciem kolejnej przekąski.
Zdrowe, 100-kaloryczne przekąski na odchudzanie
To nie jest to, co jesz w czasie posiłku, co zwykle powoduje lub łamie dietę. Ważne jest to, co jesz między posiłkami. Jedz zdrowo – ale dietetyczne przekąski – jeśli naprawdę poważnie myślisz o odchudzaniu. Możesz kupić paczkę odmiany w sklepie spożywczym, ale bardziej opłacalne jest tworzenie własnych paczek z przekąskami w domu. Skorzystaj z tego przewodnika, aby dziś wypełnić swoją lodówkę lub spiżarnię.
Najważniejsze sześć dietetycznych posiłków
Poprosiłem o dietetyka z Nowego Jorku o absolutnie najlepsze pokarmy do odchudzania i dała mi sześć pokarmów, które poprawią dietę. Chcesz wiedzieć, czym one są? Nic dziwnego, że płatki owsiane to jedna z tych list. Ale czy możesz zgadnąć pozostałe pięć?
Szybkie i łatwe jedzenie w twoim blenderze
Jeśli używasz blendera tylko do smoothies i soku, wtedy tracisz. Dowiedz się, jak przygotować przekąski, posiłki, a nawet deser w blenderze w kilka minut.
Najlepsze produkty przemiany materii w spalanie kalorii
