Dairy Queen Nutrition Fakty: Opcje menu i kalorie

gramów tłuszczu, kalorii gramów, kalorii gramów tłuszczu, Dairy Queen

Czy wiesz, że możesz jeść z menu DQ na 500 kalorii lub mniej? To prawda. Jeśli podążysz za kilkoma mądrymi poradami żywieniowymi Dairy Queen, możesz nawet znaleźć smakołyki dla mniej niż 300 kalorii. Chociaż nie jest to najzdrowsza restauracja typu fast food dla dietetyków, nadal istnieje wiele sposobów na utrzymanie kalorii Dairy Queen w szachu, jeśli jedziesz.

Analiza menu "Dairy Queen"

Jeśli próbujesz obniżyć tłuszcz i kalorie, najlepiej jest zjeść w domu posiłek dietetyczny i odwiedzić DQ po posiłku.

W ten sposób możesz przygotować zdrowy niskokaloryczny, wysokobiałkowy obiad i utrzymać niską kaloryczność całej Dairy Queen. Ale powinieneś sprawdzić menu DQ online przed wyjazdem i wiedzieć, co zamierzasz zamówić z góry.

Gdy znajdziesz się w lodziarni, zamów bez oglądania menu. Łatwo się rozpraszają niektóre zdjęcia z lodami i wysokokalorycznymi zamieciami śnieżnymi umieszczonymi na ścianie i kończą się zamawianiem więcej, niż potrzebujesz.

Jak można sobie wyobrazić, najlepsze niskokaloryczne produkty z menu Dairy Queen mają mniejsze porcje. Pamiętaj więc, że możesz zaspokoić swoje pragnienie, o ile masz na uwadze kontrolę porcji.

Najpopularniejszy pokarm dla mleczarskiej królowej

DQ Vanilla Stożek Informacje o wartości odżywczej
Rozmiar porcji 1 Mały stożek
Na porcję % Wartość dzienna *
Kalorie 230
Kalorie z tłuszczu 63
Tłuszcz ogółem 7g 11%
Tłuszcz nasycony 4.5g 23%
Cholesterol 25 mg 8%
Sód 95 mg 4%
Węglowodany 37g 12%
Cukry 26g
Białko 6g
Witamina A 10% · Witamina C 0%
Wapń 20% · Żelazo 2 %
* Oparte na diecie 2000 kalorii

Szyszki DQ są niezwykle popularne w Dairy Queen. Kalorie i tłuszcz są rozsądne, o ile tylko pozwolisz sobie na małą przekąskę. Mały Van Vanilla Cone dostarcza tylko 230 kalorii. Ale jeśli wybierzesz duży rozmiar, liczba przeskoczy do 460 kalorii. A Van duży Vanilla Cone zanurzony w czekoladzie zapewnia 640 kalorii i 30 gramów tłuszczu. Inne smakołyki lodowe są popularne w DQ. Chocolate Dilly Bar

zapewnia 220 kalorii i 12 gramów tłuszczu. Mały Chocolate Sundae zapewnia 280 kalorii i 7 gramów tłuszczu. Najzdrowsze opcje menu Dairy Queen Każda z wymienionych poniżej przekąsek zawiera mniej niż 300 kalorii i mniej niż 10 gramów tłuszczu. Niektóre są nawet beztłuszczowe. Pamiętaj jednak, że lody i niskokaloryczne przekąski Blizzard są dostarczane bez bita lub innych dodatków. Bita topping dodaje 90 kalorii i 7 gramów tłuszczu.

Cherry StarKiss Bar: 80 kalorii, 0 gramów tłuszczu

Fudge Bar: 50 kalorii, 0 gramów tłuszczu

  • Baby Vanilla Cone: 170 kalorii, 4,5 grama tłuszczu
  • Misty Slush (małe): 200 kalorii, 0 gramów tłuszczu
  • DQ Sandwich: 190 kalorie, 5 gramów tłuszczu
  • Lekkie koktajle (małe): od 150 do 170 kalorii, 0 gramów tłuszczu
  • Koktajl owocowy premium (mały): od 240 do 280 kalorii, od 0 do 1 grama tłuszczu
  • Lody ananasowe (małe): 230 kalorii, 7 gramów tłuszcz
  • Truskawkowe lody (małe): 230 kalorii, 7 gramów tłuszczu
  • DQ Treatzza Pizza (Heath lub M & Ms): 190 do 200 kalorii, 9 gramów tłuszczu
  • Bananowy Split Blizzard (mini): 280 kalorii, 8 gramów tłuszczu
  • Najmniej zdrowe opcje w menu DQ
  • Jeśli żadna z przysmaków nie wydaje się być kusząca, istnieją inne opcje, które są nieco wyższe w kaloriach, które mogą nie zrujnować diety, jeśli zjesz małą porcję i zjesz niskokaloryczny obiad lub kolację.

Ale jest kilka porad DQ, których chcesz całkowicie uniknąć. Te przedmioty mają szokująco wysoką kaloryczność i ilość tłuszczu. Sprawdź tę listę ulubionych dań. Możesz być zaskoczony tym, co jest na liście (a nie na niej).

Turtle Pecan Cluster Blizzard (duży): 1470 kalorii, 82 gramy tłuszczu

Solony karmelowy trufla Blizzard (duży): 1430 kalorii, 67 gramów tłuszczu

  • Masło orzechowe Ciasteczko Smash Blizzard (duże): 1500 kalorii, 69 gramów tłuszczu
  • Brownie Cookie Ciasto Blizzard (duże): 1510 kalorii, 63 gramy tłuszczu
  • Hot Fudge Shake (duży): 970 kalorii, 36 gramów tłuszczu
  • Słód orzechowy (duży): 1350 kalorii, 72 gramy tłuszczu
  • Czy jesteś zaskoczony, że
  • Peanut Buster Parfait

nie znajduje się na liście? Jest to jedna z najpopularniejszych pozycji w menu i zawiera 710 kalorii i 31 gramów tłuszczu. Jeśli więc spadniecie z wozu i będziecie sobie radzić, to nie jest najgorsza opcja. Niskokaloryczne posiłki na bazie mlecznej kawy Jeśli znajdziesz się w Dairy Queen na pełny posiłek, to jest to możliwe, aby zjeść obiad o pojemności 500 kalorii lub mniej. Ale znowu, twoje opcje są ograniczone. Oto kilka kombinacji, które wydostaną cię z drzwi z minimalnymi obrażeniami.

Posiłek 1:

Grillowany kurczak z kurczaka owija: 250 kalorii Sałatka boczna (cytrynowy klin zamiast dressing): 25 kalorii DQ Treatzza Pizza: 190 do 200 kalorii

Razem

  • : 440 do 450 kalorii
  • Posiłek 2:
  • Kurczak BLT Sałatka z grilla (cytrynowy klin zamiast dressing): 270 kalorii
    Vanilla Cone (dzieci) 170 kaloriiOgółem:

440 kalorii

  • Posiłek 3:
  • Cheeseburger: 370 kalorii
    Vanilla Orange Bar: 60 kaloriiSuma:

430 kalorii

  • Słowo od Verywell
  • Bez względu na to, co wybierzesz do jedzenia w Dairy Queen, prawdopodobnie Twój posiłek lub uczta będzie zawierał dużo cukru, tłuszczu i kalorii. Aby utrzymać plan zdrowego odżywiania na właściwej ścieżce, wybierz bardziej pożywne posiłki w innych posiłkach w ciągu dnia. Na przykład, zjedz dużo zdrowego chudego białka na śniadanie, bogate w błonnik owoce i warzywa na lunch, a następnie delektuj się kolacją. Twoje kalorie Dairy Queen będą smakować lepiej, jeśli wiesz, że nie zaburzają Twojej diety.

Like this post? Please share to your friends: