Jeśli jesteś kobietą, prawdopodobnie wiesz, że mężczyźni wydają się schudnąć szybciej niż kobiety i jak całkowicie niesprawiedliwe.
Istnieje kilka bardzo dobrych powodów, dla których istnieje różnica między kobietami i mężczyznami, jeśli chodzi o utratę wagi, a większość z nich to przyczyny fizjologiczne, na które po prostu nie mamy kontroli.
Gdy już wiesz, jakie są te czynniki, możesz przejść do własnej podróży odchudzającej, ponieważ naprawdę porównanie wyników może sprawić, że poczujesz się jakbyś nie robił postępu, więc po co zawracać sobie głowę?
Cóż, robisz postępy … po prostu nie jest to ten sam postęp, jakiego doświadczają mężczyźni. Dlaczego mężczyźni tracą szybciej Mężczyźni mają więcej mięśni
. Jedno z badań opublikowanych w
- Journal of Applied Physiologywykazało, że spośród 468 mężczyzn i kobiet mężczyźni mieli znacznie więcej mięśni, około 10-15% więcej. Im więcej mięśni masz, tym więcej kalorii spalasz, nawet gdy jesteś w spoczynku, więc jest oczywiste, że mężczyźni szybciej schudną, ponieważ mają więcej aktywnych metabolicznie mięśni. Kobiety są predysponowane do przechowywania i zatrzymywania tłuszczu . Kobiety mają wyższy poziom estrogenu, hormonu, który działa na utrzymanie tkanki tłuszczowej w ciele kobiety, więc łatwiej jej zajść w ciążę. Oznacza to, że kobiety muszą ciężej pracować, aby schudnąć w takim samym tempie jak mężczyźni.
- Ciała mężczyzn szybciej reagują na ćwiczenia. Ciała kobiet, w międzyczasie, w rzeczywistości przechodzą w tryb głodu, spowalniając metabolizm, aby utrzymać więcej tłuszczu.
- Kobiety mogą mieć niższą tolerancję na ćwiczenia fizyczne. Kobiety mają mniejszą pojemność płuc niż mężczyźni, co może sprawić, że kobiety poczują się tak, jakby pracowały ciężej niż mężczyźni, nawet jeśli kobiety pracują na tym samym poziomie. Może to również sprawić, że ćwiczenia staną się trudniejsze w upale lub wysokiej wilgotności.
- Nie oznacza to, że kobiety nie mogą stracić na wadze, a kiedy myślisz o tym, istnieją doskonałe powody, by skłonić kobietę do przechowywania tłuszczu.W końcu tworzenie i pielęgnowanie nowego życia to nic, na co można by kichnąć.
Zawsze najlepiej jest unikać porównywania się z innymi mężczyznami lub kobietami, jeśli chodzi o utratę wagi. Wszyscy tracą na wadze w różny sposób, a geny wraz z hormonami odgrywają dużą rolę w szybkim odchudzaniu niektórych osób.
