Jak korzystać z tańca, aby schudnąć

może pomóc, ćwiczysz wystarczająco, długo ćwiczysz, długo ćwiczysz wystarczająco

Czy próbowałbyś niekonwencjonalnego treningu, jeśli pomogłoby Ci schudnąć? Jeśli odpowiedź brzmi "tak", to mam dla ciebie propozycję. Spróbuj tańczyć, aby schudnąć. Nie ma znaczenia, czy jesteś twerk jako trening, czy taniec salsy, zumba czy taniec towarzyski. Taniec może być świetnym sposobem na odchudzanie.

Twerking na odchudzanie?

Kiedy twerking stał się gorącym trendem tanecznym, "twerkouts" zaczęło pojawiać się online.

Twerkouts były treningami, które obejmowały strzelanie do łupów i szlifowanie jako główne ruchy. Brzmi głupio? Dla niektórych jest. Ale dla innych jest to świetny sposób na poruszanie się i spalanie kalorii podczas zabawy w pojedynkę lub z przyjaciółmi. Każda aktywność fizyczna może pomóc Ci schudnąć. Dosłownie, wszystko działa tak długo, jak długo ćwiczysz wystarczająco długo i ćwiczysz wystarczająco intensywnie, aby spalić tłuszcz i kalorie. Dlaczego więc nie twerking? Oczywiście twerking to nie jedyne taneczne szaleństwo, które może ci pomóc w przeprojektowaniu ciała. Nie ma znaczenia jaki styl tańca lubisz. Kluczem jest znalezienie czegoś, co sprawi Ci radość, aby czas minął szybciej. Taniec towarzyski spala kalorie, hawajski taniec może kształtować piękne biodra, afrykański taniec może pomóc Ci zredukować talię, a nowoczesny taniec pomoże Ci zbudować silne mięśnie.

Naucz się tańczyć, aby schudnąć

A co jeśli masz dwie lewe stopy? Nadal możesz nauczyć się ruchów tanecznych, aby schudnąć.

Wystarczy nagrać wideo lub skorzystać z usługi online, aby nauczyć się tańczyć.

Na przykład

Just Dance to popularna gra, która zamienia ruchy taneczne w zabawne, konkurencyjne wydarzenie. Spalasz kalorie, wzmacniasz napięcie mięśniowe i poprawiasz elastyczność bez poczucia, że ​​ćwiczysz. I uczysz się tańczyć w tym samym czasie. Nie ma nudy i ciągle się ruszasz, więc trening się kończy, zanim poczujesz, że chcesz wyjść.

Bodybody’s Cize Dance Workout jest kolejnym popularnym narzędziem stosowanym przez wielu dietetyków do odchudzania. Program DVD można kupić online. Uczysz się profesjonalnie choreograficznych ruchów tanecznych w zaciszu własnego domu i spalasz tłuszcz i kalorie w tym samym czasie.

Nie jesteś fanem treningów tanecznych w telewizji, na DVD lub wideo? Następnie odwiedź lokalną siłownię, studio tańca lub klub tańca towarzyskiego. Możesz nawet spróbować tańca brzucha do utraty wagi. Istnieją nawet treningi taneczne, które pomagają poczuć się bardziej seksownym. Treningi takie jak taniec na rurze i treningi w stylu strip-tease są bardziej powszechne w całym kraju.

Baw się, aby uzyskać wyniki

Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz się trzymał rutyny ćwiczeń, co jest zabawą. Im bardziej trzymasz się rutyny, tym większe prawdopodobieństwo, że zobaczysz wyniki. Jeśli lubisz tańczyć, to twerk (lub kręcić lub płatkować) do zawartości twojego serca. Będziesz pracować z mięśniami w biodrach i udach, a jeśli prawidłowo włączysz brzucha, zaciśnij mięśnie, które pomogą Ci uzyskać płaski brzuch.

Aby zwiększyć efektywność treningu tanecznego, połącz rutynę ze zdrową, kontrolowaną kalorycznością dietą.

I zaprzyjaźnij się (online lub osobiście), aby ułatwić sobie plan odchudzania. Jeśli masz przyjaciela, który będzie cię pociągał do odpowiedzialności, z większym prawdopodobieństwem będziesz trzymać się planu.

Like this post? Please share to your friends: