Czy starasz się schudnąć z Lean Cuisine, Smart Ones lub inną marką mrożonego posiłku? Pakiety żywności dietetycznej zapewniają kontrolowane ilości kalorii, które pomogą Ci schudnąć. Ale utrata wagi nie jest drzemką z tymi produktami. Musisz przestrzegać kilku wskazówek, aby plan diety Lean Cuisine działał.
Dobre powody, dla których warto stosować Lean Cuisine w celu zmniejszenia masy ciała
Inteligentni dietetycy często używają mrożonych posiłków w ramach programu odchudzania.
Istnieje wiele dobrych powodów, aby używać wagi Smart Ones lub Lean Cuisine, aby schudnąć.
Niski poziom kalorii
Większość marek mączek dietetycznych zapewnia kompletny posiłek na około 300 kalorii. Wiele opcji zapewnia jeszcze mniej kalorii. Typowy obiad lub kolacja może dostarczyć 400 kalorii, 500 kalorii lub nawet więcej. Zatem zastosowanie opcji o niższej kaloryczności może pomóc w osiągnięciu deficytu kalorycznego potrzebnego do utraty wagi.
Popularne produkty spożywcze
Gdy stoisz w zamrażalni w sklepie spożywczym, zobaczysz bardzo duży wybór mrożonych posiłków dietetycznych. Dostępne są dania meksykańskie, dania azjatyckie, dania kuchni włoskiej, a także wiele ulubionych potraw. Oznacza to, że możesz wybierać produkty, które są przyzwyczajeni do jedzenia. Spożywanie znanych pokarmów może pomóc w przestrzeganiu diety, szczególnie na początku podróży po utracie wagi, gdy ograniczenie jedzenia jest najtrudniejsze.
Łatwe przygotowanie
Nic nie jest prostsze do przygotowania niż Lean Cuisine lub Smart Ones.
Wystarczy włożyć go do kuchenki mikrofalowej, a w ciągu kilku minut można zjeść pełny lunch lub kolację.
Wygodne
Zamarznięte posiłki są łatwe do znalezienia w każdym sklepie spożywczym, są łatwe do przechowywania w zamrażarce, a nawet można je przechowywać w chłodzącej torbie, aby zabrać ją do pracy.
Szybkie przygotowanie
Gdy jesteś bardzo głodny i masz ochotę na szybkie przynęty, możesz szybko zjeść najszybszy posiłek lub przekąskę.
Czasami jest to wysokokaloryczne fast-food, a nawet fast food. Ale mrożony posiłek jest szybszy. Posiadanie ich pod ręką może szybko wyleczyć twoje pragnienie, abyś nie padł ofiarą niszczycieli żywienia.
Łatwość liczenia kalorii
Jeśli liczą się kalorie z aplikacją na smartfona, kalorie Smart Ones i Lean Cuisine są bardzo łatwe do zarejestrowania. Po prostu użyj skanera kodów kreskowych, a będziesz miał dokładną liczbę kalorii dodanych do Twojego dziennika żywności w jednym kroku.
Kontrola porcji
Nowi dietetycy są często sfrustrowani koniecznością poznania prawidłowych rozmiarów porcji dla utraty wagi. Mrożone posiłki dietetyczne wykonują pracę za Ciebie. Każdy posiłek zapewnia nie tylko odpowiednią wielkość porcji, ale także pomaga nauczyć się, jak jeść mniej, aby ją schudnąć.
Koszt
Korzystanie z Lean Cuisine w przypadku utraty wagi może być tańsze niż stosowanie programu dostarczania diety do utraty wagi. Koszt każdego posiłku może (lub nie musi) być wyższy niż popularny komercyjny plan jedzenia, taki jak Jenny Craig, Weight Watchers lub Bistro MD, ale większość z tych planów wymaga zaangażowania się w długoterminowy program, aby uzyskać najlepszą stawkę. Zasadniczo musisz wykupić wszystkie lub większość posiłków z usługi, aby subskrybować.
Wady jedzenia Lean Cuisine dla utraty wagi
Zanim opróżnisz swoją zamrażarkę, aby zrobić miejsce na nowe posiłki dietetyczne, które zamierzasz wykorzystać do odchudzania, rozważ niektóre z powodów, dla których Smart Ones lub Lean Cuisine mogą nie pracować na wagę utrata.
Posiłki są bogate w sód
Jak prawie wszystkie zamrożone posiłki, posiłki dietetyczne często zawierają dużo sodu. Jeśli próbujesz zmniejszyć spożycie soli lub zmniejszyć wagę wody, aby schudnąć, to te posiłki mogą nie pomóc twojej sprawie.
Potrawy mogą być intensywnie przetwarzane
Większość ekspertów od żywienia zgadza się, że mocno przetworzona żywność nie zapewnia optymalnego zdrowia. Zalecają, aby uzyskać kalorie z całych produktów spożywczych, takich jak owoce i warzywa oraz chude źródła białka z mniejszą ilością dodanych składników. Wiele mrożonych posiłków dietetycznych obejmuje przetworzone mięsa i przystawki.
Można przegapić Błonnik
Niektóre, ale nie wszystkie, mrożone posiłki zawierają mało błonnika.
Fibre pomaga czuć się pełnym i zadowolonym po jedzeniu. Jeśli jesteś dietetykiem, to uczucie sytości może pomóc ci jeść mniej po kilku godzinach po posiłku.
Możesz przyrządzić przyzwyczajenie do gotowania w mikrofalówce
Jeśli przyzwyczaisz się do gotowania posiłków w kuchence mikrofalowej, możesz osiągnąć ciężar docelowy, ale później może być łatwiej odzyskać ciężar. Wiele nie-dietetycznych posiłków w kuchence mikrofalowej ma bardzo wysoką kaloryczność, wysoką zawartość tłuszczu, mało składników odżywczych i może nawet zawierać niebezpieczny tłuszcz trans.
Nie poznajesz zdrowych nawyków
Jedną z najważniejszych części procesu odchudzania jest nauka organizowania i przygotowywania zdrowych, dietetycznych posiłków. Jeśli używasz Lean Cuisine, aby schudnąć, możesz nie nauczyć się gotować pożywnych posiłków i jak zorganizować plan posiłków, aby schudnąć i utrzymać nowe ciało.
Ćwiczysz swoje pączki smakowe
Podczas jedzenia wygodnych potraw, takich jak pieczeń, tłuczone ziemniaki, lasagne lub makaron z serem, możesz ćwiczyć swoje kubki smakowe, aby zaspokoić te tradycyjnie wysokotłuszczowe produkty spożywcze. Potem, gdy przejdziesz od diety, możesz nadal ich potrzebować. Kiedy poddasz się pragnieniom, waga prawdopodobnie powróci.
Wskazówki dotyczące używania Lean Cuisine do schudnięcia
Jeśli chcesz zamrozić mrożoną dietę, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby proces ten działał w krótkim i długim okresie.
Najpierw oszczędnie spożywaj posiłki. Włącz je do swojej codziennej diety, jeśli będziesz cieszyć się smakiem i wygodą Smart Ones lub Lean Cuisine. Uczyń je jednak częścią kompletnego planu posiłków, który obejmuje również świeże owoce, świeże warzywa, produkty pełnoziarniste i posiłki, które sam organizujesz i przygotowujesz.
Następnie, ogranicz spożycie sodu podczas posiłków i czasu na przekąskę. Jeśli zauważysz, że nie możesz schudnąć z Lean Cuisine, może to być spowodowane wyższym niż normalnie spożyciem sodu lub węglowodanów. Oba te czynniki mogą pomóc w uzyskaniu masy wody i spowodować wzrost skali. Możesz również poszukać zamrożonych posiłków o niższej zawartości sodu.
Na koniec naucz się czytać etykiety żywności na wypadek utraty wagi. Zanim wrzucisz zdrowo wyglądający mrożony posiłek do koszyka na zakupy, dowiedz się, jak zeskanować tył opakowania, aby przekonać się, czy naprawdę pomoże ci to schudnąć, czy też posiłek zaspokoi twoje pragnienie, by uzyskać komfortowy posiłek bez zbliżania się do siebie. do twojego celu wagi.
