Czy zastanawiałeś się kiedyś, ile kalorii spożywasz w noc Halloween? Niektóre źródła informacji szacują, że dzieci zużywają rocznie od 3500 do 7000 kalorii z cukierków Halloween. Ale co z dorosłymi, którzy rozdają cukierki? Ile kalorii spożyjemy, kiedy rozdajemy cukierki na Halloween trickistom lub traktownikom?
Cukierki z kalorii
Prawdopodobnie nie sumujesz kalorii z zabawnych rozmiarów słodyczy, które spożywasz podczas upiornych uroczystości.
Ale jeśli próbujesz schudnąć – lub po prostu poprawiasz swoje nawyki żywieniowe, możesz to zrobić. Może pomóc ci w podejmowaniu bardziej ostrożnych wyborów, kiedy będziesz sobie na to pozwolić. Ilość kalorii w cukierkach na Halloween jest różna w zależności od rodzaju leczenia.
Aby oszacować całkowite zużycie kalorii w noc Halloween, należy wziąć pod uwagę liczbę kalorii najpopularniejszych cukierków na Halloween. Większość zabawnych rozmiarów traktuje 60-100 kalorii.
- Snickers Fun Rozmiar: 80 kalorii na bar
- Słodki Tarts: 60 kalorii w 6 cukierkach
- Masło orzechowe Reese’s: 105 kalorii na filiżankę
- Migdałowa radość: 80 kalorii na bar
- Droga Mleczna: 80 kalorii na bar
- Tootsie Roll: 140 kalorii w 6 min
- M & Ms: 180 kalorii na porcję 3 paczek
- Hershey’s Chocolate Bar:77 kalorii na pasek zabawy
- Candy corn: 140 kalorii na porcję 19 szt.
- Kit Kat Fun Rozmiar: 70 kalorii na porcję
- Whoppers Fun Rozmiar: 32 kalorie
Całkowita ilość kalorii spożytych w noc Halloween
Faktyczna liczba kalorii dla najpopularniejszych cukierków na Halloween nie wydaje się zbyt wysoka.
W rzeczywistości niektórzy dietetycy mogą nie martwić się o kalorie zawarte w zabawnych rozmiarach. Ale zwykle nie jemy tylko jednego.
Aby uzyskać rzeczywistą liczbę kalorii w noc Halloween, musisz pomyśleć o tym, ile słodyczy jesz pomiędzy wizytami duchów i goblinów. Czy co godzinę jesz dwie przysmaki? A może złapiesz trzy lub cztery cukierki?
Ten schemat bezmyślnego jedzenia może wynieść od 640 do 1280 kalorii, jeśli rozdajesz cukierki przez 4 godziny. I to nawet nie obejmuje cukierków, które bierzesz ze skrytki swoich dzieci, kiedy wracają do domu pod koniec nocy.
Jak jeść mniej podczas Halloweenowej nocy
Liczba kalorii każdego kawałka słodyczy na Halloween nie jest zbyt wysoka. Ale praktyka bezmyślnego jedzenia może zniszczyć twoją dietę. Twoja najlepsza strategia, aby jeść mniej w noc Halloween to odłożyć na bok 3 lub 4 smakołyki dla siebie. Postaw się i zjedz jedną ucztę na godzinę.
Możesz również rozdawać mniejsze cukierki. Wielu konsumentów kupuje zabawne wersje swoich ulubionych batonów. Ale wiele marek produkuje również mini-smakołyki. Na przykład, zabawna wersja paska Kit Kat ma 70 kalorii. Ale Kit Kat mini ma zaledwie 40 kalorii. Możesz być w stanie zaspokoić swoje pragnienie mniejszej ilości kalorii dzięki mniejszej wersji.
I nie ma reguły, że musisz rozdawać słodycze. Rodzice z sąsiedztwa – i ich dzieci – mogą docenić dom, który rozprowadza nie cukierkowe smakołyki. Naklejki, ozdobne ołówki, gumki, świecące bransoletki lub naszyjniki tworzą zabawne smakołyki dla dzieci.
Na koniec zaplanuj dzień zdrowego odżywiania, aby przygotować się na noc.
Przygotuj kilka przekąsek wysokobiałkowych, aby poczuć się pełnymi i usatysfakcjonowanymi, aby nie napaść na misę z cukierkami. Jeśli lubisz smak orzechów arachidowych Reese’s, zamiast tego spróbuj łodyg selera z masłem orzechowym. Jeśli kochasz owocowe słodkie słodycze, takie jak Starburst, zamrażaj świeże jagody, aby się chrupać przez całą noc. I wielu dietetyków gumę pod ręką. Smak mięty pomaga ograniczyć słodycze.
Ale jeśli nadal się przesadzasz, nie panikuj. Oblicz koszt ćwiczeń swoich świątecznych przysmaków i spędź kilka dodatkowych minut na siłowni w tygodniach po wakacjach.
