L-karnityna jest substancją odżywczą powszechnie dostępną w formie suplementu i często sprzedawana jako pomoc odchudzająca. W naturalny sposób, L-karnityna jest niezbędna do transportu tłuszczu do komórek w celu wytworzenia energii.
Podczas gdy wielu producentów suplementów twierdzi, że L-karnityna może przyspieszyć metabolizm, istnieje niewielkie naukowe poparcie dla zdolności L-karnityny do promowania utraty wagi.
Korzyści zdrowotne związane ze stosowaniem L-karnityny w celu zmniejszenia masy ciała
Do chwili obecnej w kilku badaniach klinicznych sprawdzono skuteczność l-karnityny jako środka wspomagającego odchudzanie. Dostępne badania obejmują 2000 badań z International Journal of Sport Nutrition i Exercise Metabolism, w których 36 średnio-otyłych kobiet przed menopauzą otrzymywało L-karnitynę lub placebo dwa razy dziennie przez osiem tygodni. Analizując wyniki badań, naukowcy nie stwierdzili żadnej różnicy w całkowitej masie ciała ani masie tłuszczu między tymi, którzy przyjmowali L-karnitynę i tymi, którym podawano placebo.
Wiele badań na zwierzętach wykazało również, że L-karnityna może nie wspomagać odchudzania. Badanie przeprowadzone na 2002 r. Na podstawie Annals of Nutrition and Metabolism, na przykład, wykazało, że szczury leczone l-karnityną nie doświadczyły większego obniżenia poziomu tkanki tłuszczowej w porównaniu z grupą kontrolną.
Co więcej, badanie z 2005 roku opublikowane w International Journal for Vitamin and Nutrition Research wykazało, że szczury karmione dietą wzmocnioną L-karnityną zazwyczaj osiągały większą wagę niż inne zwierzęta w badaniu (pomimo braku różnicy w spożyciu kalorii ).
Ostrzeżenia
W niektórych przypadkach suplementacja L-karnityną może wywoływać określone działania niepożądane (w tym nudności, skurcze brzucha, biegunkę i "rybi" zapach ciała). Ponadto L-karnityna może wchodzić w interakcje z antybiotykami stosowanymi w długotrwałym zapobieganiu infekcjom dróg moczowych (takim jak pivampicillin).
Korzystanie z L-karnityny
Suplementy nie zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa, a ponieważ suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu.
Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci oraz osób z chorobami lub przyjmujących leki. Możesz uzyskać porady dotyczące stosowania suplementów tutaj, ale jeśli rozważasz zastosowanie L-karnityny, najpierw porozmawiaj z podstawowym lekarzem. Samo leczenie stanu i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
