Mango afrykańskie (Irvingia gabonensis is) to naturalna substancja często sprzedawana jako pomoc odchudzająca. Afrykańskie suplementy z mango zawierają zazwyczaj ekstrakty z nasion afrykańskiego drzewa mango (roślina pochodząca z Afryki Zachodniej). Wiadomo, że afrykańskie nasiona mango zawierają różnorodne składniki odżywcze, w tym błonnik, aminokwasy, niezbędne kwasy tłuszczowe i minerały.Zastosowania
W medycynie alternatywnej afrykańskie mango ma promować utratę wagi poprzez hamowanie apetytu, przyspieszenie metabolizmu i zapobieganie gromadzeniu się tłuszczu.
Ponadto niektórzy zwolennicy twierdzą, że afrykańskie mango może pomóc w leczeniu niektórych problemów zdrowotnych, takich jak wysoki poziom cholesterolu i cukrzyca.
Korzyści
Do tej pory w kilku badaniach naukowych sprawdzano wpływ afrykańskiego mango na zdrowie. Jednak niektóre badania sugerują, że afrykańskie mango może pomóc chronić przed otyłością i poprawić metabolizm.
Na przykład w badaniu z 2009 r. Dotyczącym lipidów w zdrowiu i chorobie
naukowcy odkryli, że uczestnicy, którzy codziennie przyjmowali afrykańskie mango przez 10 tygodni, doświadczyli znacznej poprawy masy ciała, tkanki tłuszczowej, wielkości talii, poziomu cholesterolu, poziomu cukru poziomy białka C-reaktywnego (marker stanu zapalnego). W badaniu wzięło udział 102 zdrowych osób z nadwagą lub otyłych; połowa uczestników otrzymała afrykańskie mango, podczas gdy druga połowa otrzymała placebo. Dodatkowo, badanie z 2008 roku w:Lipidy w zdrowiu i chorobie
wskazało, że przyjmowanie kombinacji afrykańskiego mango i cissusa (zioło długo stosowane w medycynie ajurwedyjskiej) może pomóc w walce z otyłością. Każdego dnia przez 10 tygodni 72 osoby otyłe lub z nadwagą przyjmowały kapsułki zawierające jedną z trzech substancji: placebo, połączenie afrykańskiego mango / cissus lub sam cissus. Do końca badania członkowie afrykańskiej grupy mango / cissus wykazali największe zmniejszenie masy ciała, tkanki tłuszczowej, obwodu talii i poziomu cholesterolu. W badaniach na zwierzętach naukowcy ustalili, że afrykańskie mango może zwalczać otyłość poprzez hamowanie rozwoju komórek tłuszczowych.
Ostrzeżenia
Niewiele wiadomo na temat bezpieczeństwa długotrwałego stosowania afrykańskiego mango. Istnieją pewne dowody na to, że afrykańskie mango może wywoływać łagodne skutki uboczne, takie jak ból głowy, suchość w ustach, zaburzenia snu i problemy żołądkowo-jelitowe.
Suplementy nie zostały przebadane pod kątem bezpieczeństwa oraz z uwagi na to, że suplementy diety są w dużej mierze nieuregulowane, zawartość niektórych produktów może różnić się od podanej na etykiecie produktu. Należy również pamiętać, że nie ustalono bezpieczeństwa stosowania suplementów u kobiet w ciąży, matek karmiących, dzieci i osób z chorobami lub przyjmujących leki.
Gdzie znaleźć afrykańskie mango
Szeroko dostępne w sprzedaży online suplementy zawierające mango afrykańskie są sprzedawane w wielu sklepach ze zdrową żywnością iw sklepach specjalizujących się w suplementach diety.
Używanie afrykańskiego mango do odchudzania
Z powodu braku badań wspierających, jest zbyt wcześnie, aby polecać afrykańskie mango jako środek na odchudzanie.
Jeśli chcesz schudnąć, National Institutes of Health zaleca przestrzeganie planu kontroli masy ciała, który łączy zdrowe odżywianie z regularnymi ćwiczeniami. Prowadzenie dzienniczka jedzenia, osiem godzin snu każdej nocy i radzenie sobie ze stresem może również pomóc w osiągnięciu i utrzymaniu zdrowej wagi.
Jeśli rozważasz zastosowanie afrykańskiego mango w leczeniu schorzenia (takiego jak cukrzyca), skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem leczenia uzupełniającego. Samo leczenie stanu afrykańskiego mango i unikanie lub opóźnianie standardowej opieki może mieć poważne konsekwencje.
Zastrzeżenie: Informacje zawarte na tej stronie są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie zastępują porady, diagnozy ani leczenia udzielonego przez licencjonowanego lekarza. Nie ma na celu objęcia wszystkich możliwych środków ostrożności, interakcji leków, okoliczności lub działań niepożądanych. Powinieneś poprosić o szybką opiekę medyczną w przypadku jakichkolwiek problemów zdrowotnych i skonsultować się z lekarzem przed zastosowaniem alternatywnej medycyny lub zmianą schematu leczenia.
