My Fitness Pal to prosta, prosta strona monitorująca dietę i fitness oraz aplikacja idealna dla osoby, która chce podstawowych funkcji bez wielu dzwonków i gwizdów. Aplikacja mobilna jest dostępna na urządzenia Apple iOS, Android i Microsoft.
To bezpłatne narzędzie fitness oferuje dziennik żywności, dziennik ćwiczeń, kilka prostych narzędzi i forum społecznościowe do zadawania pytań i uzyskiwania porady.
Dla ćwiczących, którzy potrzebują podstaw bez szczegółowej analizy diety i celów fitness, My Fitness Pal jest dobrym wyborem.
Funkcje MyFitnessPal
Moją ulubioną funkcją jest opcja "Szybkie narzędzia", która pozwala szybko wprowadzić kalorie, poprzednie posiłki lub ostatnie ćwiczenia i treningi. Ale to narzędzie fitness ma inne funkcje:
- Dziennik żywności i przeszukiwalna baza danych żywieniowych, która obejmuje tysiące popularnych produktów spożywczych
- Analiza diety, która pokazuje rozkład kalorii, węglowodanów, tłuszczu i białka
- Konstruktor receptur, który pozwala tworzyć własne przepisy kulinarne, a nawet przesłać je do bazy danych My Fitness Pal
- Dziennik ćwiczeń z bazą danych działań do przeszukiwania i możliwością dodawania własnych ćwiczeń
- Szybkie narzędzia, które pozwalają łatwo wprowadzać kalorie lub kopiować posiłki i treningi z poprzednich dni
- Raporty do pobrania pokazujące Twoje odżywianie i postępy fitness
- Różnorodne pomocne narzędzia, w tym wskaźnik BMR, tętno i kalkulator składników odżywczych receptur
- Forum społecznościowe do dzielenia się doświadczeniami i uzyskiwania porad od innych ćwiczących
Śledzenie jedzenia
Sekcja Żywność zawiera dziennik na dany dzień, wykaz posiłki na śniadanie, lunch, obiad i przekąski. Wprowadzanie żywności jest tak proste, jak kliknięcie łącza i przeszukiwanie bazy danych, która obejmuje szeroką gamę produktów spożywczych.
Kalorie są natychmiast dodawane do wykresu wraz z rozkładem kalorii, węglowodanów, białka i tłuszczu.
Wyróżniającą cechą jest tutaj opcja Szybkie narzędzia. W tym menu możesz dodać kalorie do swojego pamiętnika bez konieczności wprowadzania innych informacji, co jest darem niebios, jeśli czekasz do końca dnia, aby śledzić posiłki bez etykiet. Możliwość pamiętania posiłków lub kopiowania wszystkich posiłków z poprzedniego dnia również ułatwia rejestrowanie posiłków.
Logowanie Ćwiczenie
Sekcja ćwiczeń jest nieco zapasowa, pokazując treningi cardio i trening siłowy na cały dzień. Dodawanie ćwiczeń odbywa się w taki sam sposób, jak w dziale food. Kliknięcie łącza, przeszukanie bazy danych ćwiczeń, wpisanie minut, które wykonałeś, oraz dodanie aktywności do listy wraz z spalonymi szacunkowymi kaloriami.
Ustawiony tutaj ułatwia dodawanie ćwiczeń siłowych, które mogą stać się nużące, jeśli masz długie treningi. Po wprowadzeniu ćwiczenia siłowego wyskakuje ono na ekranie następnym razem, dzięki czemu możesz łatwo dodawać ruchy, które robisz często.
Dodatki MyFitnessPal
Sekcja narzędzi jest również trochę za mało, oferując kalkulatory fitness (BMI, BMR, tętno i odżywianie) i inne rzeczy, takie jak znaczniki i plakietki na odchudzanie dla twojej witryny.
Będzie również wyświetlał twoje postępy w osiągnięciu celu wagowego, jeśli utrata wagi (lub uzyskanie jej) jest pożądanym rezultatem końcowym.
Ponadto My Fitness Pal oferuje kilka forów, na których można zamieszczać pytania, porady i odpowiedzi dotyczące zdobywania, utraty lub utrzymania wagi, historii sukcesu, motywacji i innych.
