Najlepsze i najgorsze produkty w puszkach na diety o niskiej zawartości węglowodanów

niskiej zawartości, niskiej zawartości węglowodanów, zawartości węglowodanów, cukru Konserwowane

  • Inne diety
  • Produkty w puszkach na diecie niskowęglowodanowej mogą wydawać się nie na miejscu. Możesz myśleć, że mięso i świeże warzywa są twoją jedyną opcją, ale możesz wziąć pod uwagę tę listę produktów w puszkach dla diety niskowęglowodanowej. Poniżej przedstawiamy, jakie produkty spożywcze można przechowywać i na co zwracać uwagę, aby zapewnić, że opiekunowie rzeczywiście są posiadaczami.

    Wszystko o sosie o niskiej zawartości węglowodanów

    Istnieje wiele konserw niskosłodzonych, ale muszą one zostać wyeliminowane z tych, które dodały cukry.

    Makarony, dynia i salsa są szczególnie na liście obserwowanych dla dodanego cukru. Masło orzechowe również musi być sprawdzone, aby było naturalne i niesłodzone. Oprócz puszek są pakowane sardynki, tuńczyk i łosoś, a także krab, który nie jest dostarczany ze specjalnym "sosem" lub wodą zwykle pakowaną w puszki. Idź z zamykanym woreczkiem, jeśli sos rybny nie jest twoim pomysłem na przekąskę. Korzystanie z torebek sprawia, że ​​owoce morza są łatwe do zjedzenia, co jest dobre, ponieważ są to niskokaloryczne, wysokobiałkowe pokarmy.

    Zapasy w puszkach o niskiej zawartości węglowodanów i zupy

    Żywność o dużej zawartości białka to zapasy i zupy. To problem, ponieważ zwykle zawierają dużo sodu, szczególnie w puszkach. Ponieważ duże ilości sodu mogą pobudzać łaknienie cukru, możesz chcieć pójść z niską lub żadną solą zup i zapasu. Salsa i pasta pomidorowa mogą być trudne do znalezienia bez soli, ale popytaj i znajdź to, czego potrzebujesz.

    Celem każdego posiłku jest dłuższe czucie i zrównoważenie stężenia cukru we krwi. Jeśli jesz wysokiej zupy lub stada sodu, może być trudniej zrobić to ze względu na niski współczynnik białka i ryzyko głodu cukru.

    Konserwowane towary do przechowywania, wrzucania lub kupowania

    Możesz myśleć, że musisz zacząć od nowa w swojej spiżarni, ale jest nadzieja.

    Tutaj przedstawiamy wszystkie rodzaje żywności, które można przechowywać, co można wrzucić i co należy dodać do spiżarni. Dzięki odpowiedniemu planowaniu z wyprzedzeniem możesz zaopatrzyć swoją kuchnię w dietę o niskiej zawartości węglowodanów bez potu. Celem jest być przygotowanym i wiedzieć, czego szukać, aby osiągnąć swoje cele związane z byciem członkiem sieci niskiego poziomu węglowodanów.

    Opiekunowie

    • Konserwy z owoców morza (tuńczyk, łosoś, krab)
    • Sardynki
    • Pomidory konserwowane
    • Salsa
    • Sos makaronowy lub sos pomidorowy bez dodatku cukru
    • Konserwowane zielone chilli
    • Koncentrat pomidorowy
    • Dynia
    • Pieczona czerwona papryka (spłukać, jeśli w opakowaniu znajduje się cukier składniki)
    • Suszone pomidory w oleju (trochę dodać dużo smaku)
    • Kurczak i / lub warzywo zapas
    • Serca karczochów
    • Słoiki pesto lub inne sosy na bazie warzyw
    • Inne warzywa w puszkach niskowęglowodanowych, jeśli je lubisz
    • Koper ogórki
    • Włoskie marynowane warzywa
    • Sardele
    • Masło orzechowe (naturalne, niesłodzone)

    Do kupienia

    • Mleko kokosowe
    • Konserwy z czarnej soi (smak jak czarna fasola, ale niższy węglowodan)
    • Inne fasole w puszkach, w zależności od indywidualnej diety
    • Owoce o niskiej zawartości węglowodanów , takie jak brzoskwinie Carb Clever, o wadze 6 g na porcję
    • Bez cukru, słodkie marynaty, takie jak Mt. Marka Oliwek

    Rzucanie

    • Zupy w puszkach – prawie wszystkie z nich są bogate w węglowodany
    • Owoce w puszkach – o ile nie są specjalnie pakowane jako niskowęglowodanowe, ponieważ większość z nich dodała cukry
    • Wszystko z makaronem, skrobią lub dodatkiem cukru

    Like this post? Please share to your friends: