Czy jesteś zdrowym smakoszem, który unika makaronu? Węgiel skrobiowy jest zwykle nie-nie dla tych, którzy wolą zapełniać się niskokalorycznymi warzywami i chudym białkiem. Z tego powodu wiele osób zabiera Noodles & Company z listy miejsc do odwiedzenia restauracji. W menu Noodles & Company dostępnych jest wiele zdrowych posiłków oraz wiele różnych sposobów spożywania zbilansowanych, pożywnych posiłków.
Analiza menu Noodles & Company
Noodles & Company World Kitchen zapewnia globalne smaki w postaci mis, zup i sałatek. Przystawki przychodzą w regularnych i małych rozmiarach. Możesz także dodać sałatkę z boczkiem do większości przystawek i jest kilka małych przystawek (takich jak Potstickers i Cheesy Garlic Bread), które można zjeść samemu lub podzielić się nimi z przyjaciółmi. Posiłki dla dzieci i desery są również dostępne w menu.
Każde danie w Noodles and Company jest gotowane na zamówienie i prawie każde danie może być dostosowane do twoich potrzeb. Jeśli obserwujesz swoją talię, istnieją dziesiątki kombinacji (zupa i sałatka, makaron i sałatka itp.), Które dostarczają 500 kalorii lub mniej. Menu zawiera również potrawy o niższej zawartości sodu (takie jak Penne Rosa i Buttered Noodles), a niektóre zawierają mniej niż 10 gramów tłuszczu. W menu dostępnych jest 11 dań wegetariańskich.
Wegańscy goście znajdą pozycje menu, które nie zawierają mięsa, ryb, nabiał, jajek ani innych produktów zwierzęcych.
Jeśli jesteś weganinem, możesz poprosić o przygotowanie posiłku bez kremu lub sera. Na przykład Penne Rosa bez kremu lub sera może być dobrym rozwiązaniem dla wegan zjadaczy. Japoński Pan Noodles i Spaghetti z Marinara (bez sera) to również dobry wybór.
Klienci bezglutenowi mogą zażądać, aby ich posiłki były przygotowywane bez glutenu, ale nie mogą zagwarantować, że którekolwiek z ich dań są całkowicie bezglutenowe.
Według firmy na obszarach ich przygotowywania jest za dużo pszenicy i glutenu, aby wyeliminować możliwość zanieczyszczenia krzyżowego. Zalecają, abyś skonsultował się z lekarzem przed zjedzeniem posiłku, jeśli jesteś bardzo uczulony na gluten.
Jeśli oglądasz spożycie cukru, w menu znajdziesz także kilka opcji, które zaspokoją Twoje potrzeby. Sałatka Medyczna z kurczakiem ma tylko 3 g cukru, jeśli zamówisz mały rozmiar i tylko 6 gram cukru, jeśli zamówisz zwykłego. Pasta Fresca to kolejny mądry wybór. Mały rozmiar zawiera 4 gramy cukru, a zwykły rozmiar zawiera 8 gramów. Dla dzieci, Kids Buttered Noodles i Kids Grillowane Pierś z Kurczaka z Zanurzaniem Marinara, każdy dostarcza mniej niż 10 gramów cukru.
Najpopularniejszy makaron i żywność firmy
| Makarony i firmy Mak i sery Wartości odżywcze | |
|---|---|
| Rozmiar porcji 1 mały | |
| Na porcję | % Dzienna wartość * |
| Kalorie 520 | |
| Kalorie z tłuszczu 210 | |
| Całkowity tłuszcz 23g | 35% |
| Nasycony Tłuszcz 13 g | 65% |
| Cholesterol 70 mg | 23% |
| Sód 650 mg | 27% |
| Węglowodany 59g | 20% |
| Włókno dietetyczne 3g | 12% |
| Cukry 6g | |
| Białko 20g | |
Najpopularniejsza potrawa w Noodles i Firma jest (nie dziwi) Wisconsin Mac i Cheese. Podczas gdy małe danie dostarcza 520 kalorii (patrz etykieta), większe zamówienie zapewnia 1050 kalorii, 117 gramów węglowodanów i 46 gramów tłuszczu.
Kolejnym najlepszym sprzedawcą jest Penne Rosa. Gdy danie jest przygotowywane z parmezanem, małe danie zapewnia 360 kalorii, 13 gramów tłuszczu, 6 gramów nasyconego tłuszczu, 48 gramów węglowodanów i 12 gramów białka. Będziesz także spożywał 550 miligramów sodu podczas jedzenia małej Penne Rosa. Normalny rozmiar zapewnia 700 kalorii, 26 gramów tłuszczu, 96 gramów węglowodanów i 22 gramów białka.
Pan Japanese Pan Noodles jest trzecią najpopularniejszą potrawą. Małe zamówienie zapewnia 340 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 1010 miligramów sodu, 56 gramów węglowodanów i 7 gramów białka. Regularna kolejność makaronów z patelni zawiera 690 kalorii, 18 gramów tłuszczu, 112 gramów węglowodanów i 14 gramów białka. Naczynie to jest również wyższe w sodzie, zapewniając 2010 miligramów w regularnej kolejności i 1010 miligramów w małych.
Makaron F Pasta Fresca
z parmezanem został na krótko usunięty z menu, ale został dodany z powrotem ze względu na popularne zapotrzebowanie. Niewielka kolejność dania przygotowanego z serem zapewnia 440 kalorii, 20 gramów tłuszczu, 54 gramów węglowodanów i 10 gramów białka. Zaskakujące jest to, że sałatki w Noodles i Company są również najlepszymi sprzedawcami. Wielu rodziców zamawia sałatki, gdy odwiedzają restaurację z dziećmi, które chcą zjeść obfitą miskę z makaronem. Chicken Veracruz Salad
jest bestsellerem. Mała sałatka zawiera 330 kalorii i 21 gramów tłuszczu. Ale jeśli zamówisz duży rozmiar, zużyjesz 570 kalorii i 41 gramów tłuszczu. Najzdrowsze opcje menu Makarony i firmowe Istnieje wiele kombinacji posiłków Noodles & Company, które zawierają mniej niż 500 kalorii. Wiele potraw zapewnia zdrową dawkę białka i może przyczynić się do spożycia odżywczych warzyw, zwłaszcza jeśli dodasz sałatkę.
Popularne kombinacje makaronów poniżej 500 kalorii
Spaghetti z sałatką z zielonego boczku i winegretem balsamicznym
Pesto Cavatappi z sałatką z zielonego boku z dressingiem Med
- Japanese Pan Noodles z sałatką z zielonego boku z dressingiem Jalapeno
- Pikantny Chipotle Adobo z rzucona zielona sałatka z boczkiem Med
- Popularne zupy i kombinacje sałat Pod 500 kalorii
- Pomidorowa bazylia Bisque (290 kalorii) z dodatkiem Sałatka cesarska z krewetkami
Sałatka medyczna (400 kalorii) z tajską zupą z kurczaka
- Sałatka cesarska z parmezanem Kurczak (370 kalorii)
- Istnieją również sprytne sposoby dostosowywania potraw w Noodles, aby utrzymać plan zdrowego odżywiania na dobrej drodze. Ponieważ niektóre z tych opcji nie są wymienione na tablicach z menu, ważne jest, aby poprosić o spersonalizowanie w rejestrze przy składaniu zamówienia:
- Podwaj swoje warzywa na dowolnym talerzu do makaronu.
Zamień smażony szpinak na kluski, aby zmniejszyć spożycie węglowodanów.
- Poproś o makaron bezglutenowy lub makaron ryżowy, aby zmniejszyć narażenie, jeśli jesteś wrażliwy na gluten.
- Dodaj chudego białka do potraw, takich jak grillowany kurczak, grillowany stek, krewetki lub tofu.
- Weź sałatkę i zamów danie z Wisconsin Mac and Cheese.
- Dodaj makaron do sałatki (np. Sałatka z kurczaka z Veracruz), aby uzyskać smak makaronu bez wypadania za burtę.
- Wytnij śmietankę z sosów, aby utrzymać posiłek wegański lub pociąć kalorie. Możesz również poprosić o usunięcie sera z makaronu lub sałatki.
- Pij wodę zamiast sody lub soku razem z posiłkiem.
- Zdrowe opcje dla dzieci to grillowana pierś z kurczaka z dipem Marinara i pożywne danie jak brokuły. Na deser dzieci mogą delektować się ćwiartką chrupiącą lub ananasem.
- Niezdrowe opcje menu Noodles & Company
Wiele potraw o najwyższej zawartości tłuszczu i kalorii w Noodles & Company to kremowe dania z makaronu, takie jak Wisconsin Mac and Cheese. Duże zamówienie Alfredo MontAmore doda 1320 kalorii i 79 gramów tłuszczu do dziennej sumy. Będziesz także spożywał 1870 miligramów sodu, jeśli zjesz całe danie. Stek Stroganoff zawiera 940 kalorii, 46 gramów tłuszczu i 1050 miligramów sodu.
Pad Thai to kolejna przystawka o wysokiej zawartości tłuszczu, kalorii i sodu. Duże zamówienie zawiera 1330 kalorii, 75 gramów tłuszczu i 1300 miligramów sodu.
Wreszcie, jeśli próbujesz jeść zdrowo, powinieneś prawdopodobnie unikać deserów. Popularny ryż Crispy zawiera 540 kalorii i 18 gramów tłuszczu.
Słowo od Verywella
Jeśli jesteś zdrowym smakoszem, który lubi makaron, rozsądnie jest cieszyć się wygodnym jedzeniem od czasu do czasu. Spójrzmy prawdzie w oczy, jedząc makaron jest fajny! Niezależnie od tego, czy jesz w domu, czy starasz się zdrowo odżywiać w Noodles & Company, po prostu jedz z umiarkowanym makaronem, aby utrzymać plan zdrowego odżywiania na dobrej drodze. Zwiększ odżywianie, dodając warzywa do posiłku i próbuj obniżyć zawartość sodu podczas innych posiłków, aby uniknąć wzdęć.
