Wskazówki dietetyczne dla Jamba Juice
Niektórzy dietetycy uważają, że wyciskanie na odchudzanie to dobry pomysł. Inni się nie zgadzają. Niezależnie od twoich preferencji, możesz znaleźć się w szczypta, gdy trzeba zamówić sok lub napój smoothie, gdy jesteś w drodze.
Jest kilka rzeczy, które powinieneś wiedzieć o odżywianiu Jamba Juice.
Po pierwsze, kalorie w napojach i koktajlach mogą być bardzo wysokie. Z tego powodu zazwyczaj dobrym pomysłem jest zamówienie mniejszego napoju, jeśli jesteś na diecie. Ponadto, tylko dlatego, że napój zawiera zdrowe składniki, nie oznacza, że jest to najzdrowszy wybór dla Ciebie. Na przykład niektóre napoje zawierające sok zawierają więcej niż zalecany przez cały dzień dodatek cukru. Spożywanie zbyt dużej ilości cukru może stanowić problem, jeśli próbujesz schudnąć lub opanujesz stan, taki jak cukrzyca.
Sugar In Jamba Juice Drinks
Poprosiłem Kathleen Zelman, MPH, RD o cukier w napojach w Jamba Juice. Kathleen jest w restauracji Zdrowe Życie Rady. "Większość naszych napojów i produktów spożywczych jest wytwarzana bez dodatku cukru lub syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy" – powiedziała – "mały procent naszych napojów zawiera cukier w postaci mleka sojowego, nabiału lub sorbetu".
Następnie wyjaśniła różnicę między cukrami dodanymi a naturalnymi występującymi w owocach. "Dietetycy powinni wybierać napoje nawilżające wykonane z całych owoców i warzyw, aby uzyskać dodatkową korzyść z błonnika, który może spowolnić wchłanianie, utrzymać poziom cukru we krwi, pobudzić i sprawić, by czuły się pełne. Pełne uczucie pomaga utrzymać palce w słoiku z ciasteczkami i zmniejsza apetyt".
Możesz także wybrać "Make It Light", gdy idziesz do Jamba Juice. Osoby pijące dietę zadowolą się tymi smakołykami, które mają o jedną trzecią mniej kalorii, węglowodanów i cukru niż klasyczne wersje. Ale jakie pozycje menu Kathleen zaleca dla dietetyków? Ma kilka ulubionych, które obejmują zarówno artykuły spożywcze, jak i napoje.
Najlepsze pozycje menu utraty wagi Jamba Juice
Kathleen zaleca, aby sparować koktajl owocowo-warzywny (od 180 kalorii) lub sok świeżo wyciśnięty (od 100 kalorii) z dowolnymi pokarmami poniżej, aby uzyskać bogatą w składniki odżywcze i satysfakcjonującą przekąskę lub posiłek .
Miseczka
- Płatki owsiane ze stali (180 kalorii, 8 g białka, 4 g błonnika, 5 g cukru) zwieńczone pełnymi owocami i orzechami. Należy pamiętać, że orzechy i owoce wnoszą dodatkowe kalorie, ale także zapewniają błonnik i zdrowe tłuszcze.
An - Białko jajeczne, szpinak i ser owijać (240 kalorii, 15 g białka, 3 g błonnika, 1 g cukru). Dodane białko w tej kanapce pomoże Ci poczuć się dłużej. Białko pomaga również w utrzymaniu masy mięśniowej dla zdrowego metabolizmu. You Greek Strawberry Greek Yogurt Bowl
(290 kalorii, 23 g białka i 3 g błonnika, 32 g cukru) może być dostosowane do twoich preferencji, jeśli wolisz eliminować miód. Grecki jogurt dostarcza białka, a truskawki dodają słodyczy, aby zaspokoić głód. - A Pieczony kurczak, ser cheddar i miód Dijon Toasted Bistro Sandwich
(290 kalorii, 18 g białka i 1 g błonnika) jest ciepły i przygotowany na zamówienie. Inne kanapki mają poniżej 350 kalorii.
- Pamiętaj, że wybrane pozycje menu Jamba Juice powinny być częścią kompleksowego planu odchudzania. Potrzebujesz wielu składników odżywczych, aby pozostać energetyzowanym przez cały dzień, ale musisz także stworzyć odpowiedni deficyt kalorii, aby schudnąć. Inteligentni dietetycy mogą znaleźć to, czego potrzebują w Jamba Juice, jeśli zwracają uwagę na dobre odżywianie i rozmiary porcji kontrolnych.
