Popularna gwiazda Suzanne Somers opracowała kilka programów zdrowotnych na przestrzeni lat, aby promować zapobieganie starzeniu i dobre samopoczucie. Plany diety Suzanne Somers należą do najbardziej popularnych. Jej pierwszy program nazwano Somersizing. Książki dietetyczne i książki kucharskie, które wyjaśniały program, stały się bestsellerami. Wiele produktów Somersize jest nadal dostępnych na jej stronie internetowej, a także zaktualizowany program odchudzania Sexy Forever.
Co to jest Somersizing?
Somersizing był pierwszym planem dietetycznym Suzanne Somers po tym, jak stała się znana jako Chrissy w popularnym sitcomie "Three’s Company" z lat 70. Dietetycy z planu Somersizing uczą się, jak schudnąć, podążając za jedną z najlepiej sprzedających się książek:
- Suzanne Somers "Eat Great, schudnąć. Dowiedz się więcej o kombinacjach Somersize, aby schudnąć.
- Suzanne Somers "Get Skinny na wspaniałe jedzenie. Dowiedz się, jak pozbyć się funtów bez diety.
- Suzanne Somers "Eat, Cheat and Melt the Fat Away. Wersja oryginalnego programu Somersize.
- Suzanne Somers "Fast & Easy. Naucz się szybko i łatwo gotować domowe posiłki na odchudzanie.
- Przeredaguj książkę z przepisami dotyczącymi czekolady. Naucz się sprawić, by pozbawione poczucia winy, czekoladowe desery schudły.
- Książka kucharska typu Somersize Recipe. Najlepsze, nagradzane receptury Somersize na odchudzanie.
- Książka kucharska Somersize Recipe Contest, Volume 2. Więcej przepisów, które pomogą ci trzymać się planu Somersize.
Jak działa zawężająca praca?
Suzanne Somers oparła swoje książki i plan diety na zasadach łączenia żywności.
Oznacza to, że niektóre produkty łączą się w pary w celu szybszego zmniejszenia masy ciała. Twierdzi, że podążanie za nimi może nie tylko pomóc w bardziej efektywnym spalaniu tłuszczu, ale także w zrównoważeniu hormonów i poprawie metabolizmu.
Według Somersa niektóre pokarmy powinny i nie powinny być spożywane razem. Żywność jest podzielona na grupy o nazwie "Carbos" lub "Pro / Fats" i uczysz się łączyć jedzenie dla utraty wagi.
Na przykład nauczysz się samodzielnie jeść owoce i zawsze zawierają warzywa, ale nigdy węglowodany skrobiowe, gdy jesz białko lub tłuszcz. Pro / tłuszcze to pokarmy, które łączą się z białkiem i tłuszczem, a kilka węglowodanów znajduje się na "dopuszczalnej" liście.
Na planie diety Suzanne Somers będziesz musiał przeklinać większość produktów mlecznych i wyeliminować to, co Somers nazywa "ostrą żywnością". Wiele z tych pokarmów to rafinowane węglowodany, ale na liście znajduje się także słodycze, ziemniaki, kukurydza i biały ryż. Inne produkty spożywcze, które są niedostępne, obejmują orzechy, mleko pełne i jogurt.
Nie ma potrzeby liczenia kalorii i nie musisz mierzyć prawidłowych rozmiarów porcji dla utraty wagi na planie diety Suzanne Somers. Po prostu jesz, aż przestaniesz być głodny. Stan ten "komfortowo pełny".
Czy mogę przestrzegać planu diet Suzanne Somers?
Czy uda Ci się osiągnąć sukces w planie Somersizing? To zależy od tego, jak bardzo jesteś oddany zmianie swojego stylu życia.
Ten plan może być nieco trudniejszy do przestrzegania niż inne diety niskowęglowodanowe, ponieważ musisz zwracać szczególną uwagę na każde spożywane pokarmy, a następnie decydować, czy można je jeść samodzielnie, czy też trzeba je połączyć z innym pokarmem. Dla niektórych dietetyków może to być za dużo pracy.
Ponadto nie ma dowodów naukowych potwierdzających koncepcję łączenia żywności. Jednoczesne spożywanie pewnych pokarmów i innych pokarmów może nie mieć żadnego wpływu na program odchudzania.
Rozciąganie: Podsumowanie
Czy stracisz wagę na planie diety Suzanne Somers? Jeśli staniesz się dedykowanym Somersizerem, pożegnasz się ze skrobią i cukrem, a cześć z białkiem i tłuszczem. Książki dietetyczne Somersa dostarczają wielu przepisów, ale nie zapewniają zbyt wielu posiłków na drodze do odchudzania. Zamiast tego musisz nauczyć się stosować zasady do codziennego życia i regularnych nawyków żywieniowych, zamiast przestrzegać ścisłej diety.
Jest jednak prawdopodobne, że schudniesz, jeśli będziesz trzymać się planu. Skoro wycisnąłeś cukier, mąkę i inne "ostre potrawy" na diecie Suzanne Somers, prawdopodobnie zgnijesz. Wyeliminowanie tych składników z diety pomoże Ci uzyskać deficyt kalorii potrzebny do zrzucenia zbędnych kilogramów.
Słowo od Verywell
Wielu obiecujących dietetyków śledzi programy odchudzania opracowane przez ich ulubione gwiazdy. Ta strategia niekoniecznie jest zła, jeśli podoba ci się styl życia tej osoby. Wiele osób z branży telewizyjnej i modowej korzysta z pomocy specjalistów od żywienia, aby tworzyć programy dźwiękowe. Ale to, że postępujesz zgodnie z planem, nie oznacza, że skończysz z ciałem, które wygląda jak sławna osoba, którą podziwiasz. Wybierz więc plan, który według Ciebie możesz osiągnąć na dłuższą metę. Zapytaj swojego zespołu opieki zdrowotnej (lekarza, pielęgniarkę lub zarejestrowanego dietetyka), czy potrzebujesz pomocy w znalezieniu najlepszego planu dla ciebie.
