Próba schudnięcia lub utrzymania zrównoważonego programu żywienia może być trudna do zrobienia w restauracji takiej jak Popeyes. Mimo że menu oparte jest na daniach z kurczaka, smażony kurczak nie jest znany z diety lub korzyści zdrowotnych. Ale są sposoby, aby uzyskać posiłek przyjazny dla zdrowia, gdy jesz tam. Dowiedz się, jak zachować zdrowy plan odżywiania dzięki inteligentnym menu podczas wizyty w Popeyes.
Analiza żywienia Popeyes Menu
Kuchnia Popeyes Louisiana znana jest z przygotowywania potraw w południowym stylu. W tej restauracji typu fast food znajdziesz wiele tradycyjnych dań. Posiłki budowane są wokół smażonego kurczaka, smażonych owoców morza, kremowych sosów i skrobiowych przystawek. Firmowy kurczak "BONAFIDE" jest marynowany, panierowany i panierowany przed smażeniem. Niestety smażone potrawy zwykle nie są zdrowe.
Menu zawiera również posiłki złożone, aby ułatwić jedzenie z ograniczonym budżetem. Popeyes Combo Meal zawiera element kurczaka BONAFIDE, przystawkę, herbatniki i napój. Popeyes Family Meal zawiera 8, 12 lub 16 kawałków kurczaka, a także półmiski i biszkopty. Podczas gdy te pakiety posiłków mogą być łatwiejsze w portfelu, mogą być trudne w talii. Spożywanie większej ilości porcji może być trudne przy zakupie większej ilości żywności niż potrzebujesz.
Najpopularniejsze Popeyes Food
| Popeyes Biscuit Fakty dotyczące odżywiania | |
|---|---|
| Porcja 1 Biszkopt (60 g) | |
| Za porcję | % Dzienna wartość * |
| Kalorie 260 | |
| Kalorie z tłuszczu 135 | |
| Tłuszcz ogółem 15g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 7g | 35% |
| Cholesterol 0 mg | 0% |
| Sód 450 mg | 19% |
| Potas 26 mg | 1% |
| Węglowodany 26g | 9% |
| Włókno dietetyczne 2g | 8% |
| Cukry 1g | |
| Białko 4g | |
Nieoczekiwanie , jednym z najpopularniejszych przedmiotów w menu Popeyes jest biszkopt. Większość knajpek dodaje herbatniki do ich mączki z kurczaka wraz z co najmniej jednym innym dodatkiem. Ale pojedynczy herbatnik ma dość dużo kalorii, sodu i tłuszczu. Tylko jeden herbatnik zapewnia 260 kalorii i 15 gramów tłuszczu, 7 gramów nasyconego tłuszczu i 450 miligramów sodu.
Jak żywienie Popeye’a się kumuluje? Możesz zamówić kurczaka łagodnym lub pikantnym. Fakty żywieniowe dla każdego smaku są stosunkowo podobne.
- Łagodna pierś z kurczaka dostarcza 440 kalorii, 27 gramów tłuszczu, 11 gramów nasyconego tłuszczu, 16 gramów węglowodanów, 35 gramów białka i 1330 miligramów sodu.
- Ostre udko z kurczaka zapewnia 260 kalorii, 18 gramów tłuszczu, 6 gramów nasyconego tłuszczu, 8 gramów węglowodanów, 14 gramów białka i 460 miligramów sodu.
- Kolejność czterech przetargów drobiowych dostarcza 150 kalorii, 9 gramów tłuszczu, 4 gramy nasyconego tłuszczu, 10 gramów węglowodanów, 7 gramów białka i 230 miligramów sodu.
Dodatki boczne są również bardzo popularne w Popeyes. Niektóre (ale nie wszystkie) strony znacznie zwiększą Twoje kalorie posiłków Popeyes.
- Jeden regularny porządek tłuczonych ziemniaków zapewnia 110 kalorii, 4 gramy tłuszczu, 2 gramy nasyconego tłuszczu, 18 gramów węglowodanów, 3 gramy białka i 590 miligramów sodu.
- Jeden regularny rząd makaronu i sera zapewnia 200 kalorii, 7 gramów tłuszczu, 3,5 grama nasyconego tłuszczu, 26 gramów węglowodanów, 8 gramów białka i 490 miligramów sodu.
- Jedna regularna kolejność zielonej fasoli zapewnia 40 kalorii, 1,5 grama tłuszczu, 6 gramów węglowodanów, 2 gramy białka i 420 miligramów sodu.
Najzdrowsze opcje menu Popeyes
Najmądrzejszy wybór posiłków dla dietetyków znajduje się w menu "Na żywo" w Popeyes. Nie są to jednak elementy menu przygotowane inaczej niż pozycje menu głównego. Jest to po prostu lista mniejszych przedmiotów, które zapewniają 350 kalorii lub mniej.
Jeśli chcesz cieszyć się kurczakiem w Popeyes, wybierz pozycje menu, które są "poczerniałe". Te produkty są bez batów i nie są panierowane, dzięki czemu są mniej kaloryczne. Czernione oferty, na przykład, zapewnia 170 kalorii, 2 gramy tłuszczu, bez nasyconego tłuszczu, 2 gramy węglowodanów i 26 gramów białka na trzykrotne serwowanie.
Jeśli możesz pominąć smażonego kurczaka i ciastka, możesz cieszyć się względnie zdrowym porządkiemChicken & Sausage Jambalaya. Jedna porcja dostarcza tylko 220 kalorii, ale ten element menu nie jest dostępny we wszystkich lokalizacjach Popeyes.
Dostępne są również zdrowsze strony. Wybierz bagietki zamiast ciastka na 90 kalorii. A zielona fasolka (40 kalorii) to znacznie lepszy wybór niż kremowa papryka, która dostarcza 220 kalorii, 15 gramów tłuszczu i 300 miligramów sodu w każdej porcji o regularnej wielkości.
Niezdrowe opcje w menu Popeyes
Menu śniadaniowe w Popeyes zawiera kilka małych produktów o stosunkowo wysokiej zawartości tłuszczu, kalorii i sodu. Na przykładJajka i Kiełbasa Biscuit zapewnia 690 kalorii, 45 gramów tłuszczu, 22 gramy nasyconego tłuszczu i 1520 miligramów sodu. Jedna porcja może nie zaspokoić głodu rano. Jeśli dodasz Grits lub Hash Rounds do posiłku, musisz dodać kolejne 360 lub 370 kalorii. W porze lunchu
Shrimp Po 'Boy może przywrócić ci wartość kaloryczną posiłku. Jeśli zjesz kanapkę, spożyjesz 690 kalorii, 42 gramy tłuszczu, 13 gramów nasyconego tłuszczu i 2165 miligramów sodu. A Chicken Amosacy może również wykoleić twoją dietę. Zamówienie zapewnia 1190 kalorii, 80 gramów tłuszczu, 34 gramy nasyconego tłuszczu i 2070 miligramów sodu. Na koniec, pomiń sosy, gdy jesz obiad w Popeyes. Dodanie sosu do dowolnego posiłku przyczynia się do zbędnych kalorii i bardzo małej wartości odżywczej. Na przykład, jeśli dodasz
sos ranczo do posiłku przetargowego, dodasz 150 kalorii i 15 gramów tłuszczu. Sos tatarski dla twojej ryby doda kolejne 140 kalorii i 15 gramów tłuszczu.
