Potrzebujesz zabawy, aby stracić na wadze? Szukasz kreatywnego sposobu na zmotywowanie dzieci do ćwiczeń? Sprawdź Just Dance. Utrata wagi faktycznie staje się zabawą, gdy grasz w grę. Najlepiej sprzedająca się seria wideo jest dostępna dla szerokiej gamy platform (takich jak Wii, Playstation i Xbox). Możesz używać tej gry do tańca w swoim salonie, spalać tyle kalorii, aby schudnąć w domu, konkurować z przyjaciółmi lub zainspirować nastolatków do poruszania się.
Czym jest Just Dance?
Rzadko zdarza się, aby ekspert ds. Fitnessu lub odchudzania polecił grę wideo. Ale Just Dance jest inny. Ta podnosząca na duchu gra sprawia, że aktywność fizyczna staje się zabawnym konkurencyjnym wydarzeniem. Spalasz kalorie, wzmacniasz napięcie mięśniowe i poprawiasz elastyczność bez poczucia, że ćwiczysz. Nie ma nudy i ciągle się ruszasz, więc trening się kończy, zanim poczujesz, że chcesz wyjść.
Gra jest również łatwa w użyciu. Wystarczy wybrać ulubioną piosenkę, pobrać kontroler gier i podążać za tancerzem na ekranie, aby nauczyć się ruchów tanecznych. Tańcz solo lub chwyć przyjaciela (i innego kontrolera), aby wziąć udział w konkursie. Twój wynik taneczny zależy od tego, jak dobrze podążasz za rutynowym tańcem. Jeśli próbujesz schudnąć, ten element gry ma kluczowe znaczenie. Im więcej powtarzasz ruchów tanecznych, tym więcej kalorii spalasz.
Możesz także rywalizować z tancerzami, którzy nie są z tobą. Just Dance pozwala konkurować z przyjaciółmi i członkami rodziny w różnych lokalizacjach.
Dopóki twoi kumple mają grę and Just Dance and i kontroler, mogą grać, rywalizować i spalać z tobą kalorie. Całkowity koszt Just Dance
zależy od roku, w którym dokonałeś zakupu. Obecne gry zazwyczaj kosztują 60 USD lub mniej i są dostępne na Playstation, Switch, XBoxOne i Wii U. Starsze wersje gry i używane wersje gry są dostępne online za mniej pieniędzy. Do śledzenia ruchu należy również użyć czujnika kontroli ruchu. Jednak użytkownicy smartfonów mogą pobrać bezpłatną aplikację na smartfona, dzięki czemu gra będzie mogła śledzić ruchy taneczne podczas gry. Just Dance Songs Nie ma znaczenia, jaką popularną muzykę lubisz.
Piosenki Just Dance
obejmują wszystkie podstawy. Gry i aplikacje są na bieżąco aktualizowane w celu zapewnienia aktualnych wyborów muzyki pop. Znajdziesz tu również piosenki and Just Dance and i produkty opracowane dla Twoich dzieci. Istnieje kilka wersji
Just Dance Kids i Just Dance Disney Party available dostępnych dla młodszych odbiorców. Jeśli twoja ulubiona piosenka nie jest dostępna, możesz poprosić o piosenkę na stronie internetowej gry. W ten sposób twoja lista utworów Just Dance is jest zawsze spersonalizowana dzięki muzyce, która motywuje Cię do nauki nowych ruchów, spalania większej ilości kalorii i osiągania celu odchudzania. Porady na temat Just Weight Loss Możesz spalić do 200 kalorii w ciągu około czterdziestu minut, jeśli zatańczysz dla utraty wagi. Ale jeśli poważnie myślisz o odchudzaniu, musisz zrobić coś więcej niż tylko od czasu do czasu. Just Dance musi być używany regularnie lub musi być włączony w kompletny program ćwiczeń na odchudzanie.
Just Dance (tylko) do utraty wagi . Używaj gry co najmniej 3-4 razy w tygodniu przez 20-30 minut każdej sesji. Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, spokojnie i trzy razy w tygodniu korzystaj z gry przez 20 minut i stopniowo zwiększaj wytrzymałość. Jeśli korzystasz z gry solo, spróbuj połączyć się z innymi online, aby zachować motywację i zachować odpowiedzialność. Co więcej, jeśli masz dzieci w domu, poproś ich o pomoc. Granie
Just Dance
razem to świetny sposób na modelowanie zdrowego zachowania, pomoc dzieciom w utrzymaniu zdrowej wagi i zmianie ciała w tym samym czasie. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy wykonać kilka prostych ćwiczeń elastyczności pod koniec każdej sesji. Just Dance w połączeniu z
- innymi zajęciami . Najlepszym sposobem użyciaJust Dance do utraty wagi może być połączenie go z innymi formami ćwiczeń. Na przykład, możesz zrobić trening pieszy w poniedziałki i środy, a następnie zrobić 30-minutowy Just Dance
- sesja we wtorki, czwartki i piątki. Kiedy łączysz różne rodzaje ćwiczeń do odchudzania, pracujesz w różnych częściach ciała i zwiększasz liczbę spalonych kalorii. Możesz nawet dodać trening siłowy do budowy mięśni beztłuszczowych i kształtować ramiona, nogi i mięśnie brzucha Oczywiście nie potrzebujesz gry wideo, aby spalić kalorie podczas tańca. Po prostu taniec w twoim salonie (lub w jakimkolwiek pokoju!) Może być świetnym sposobem na spalanie kalorii i wydmuchiwanie tłuszczu. Więc jeśli pogoda na zewnątrz jest zbyt zimna lub po prostu znudzi ci się zwykła rutyna, chwyć dzieci, załóż trochę muzyki i zatańcz na szybsze cele odchudzania.
