Czy można zjeść zdrowy posiłek w domu Whoppera? Istnieją zdrowsze menu Burger King, nawet dla dietetyków. W rzeczywistości menu BK oferuje wiele opcji, które są mniej kaloryczne. Ale mogą nie być przedmiotami, których można się spodziewać. Skorzystaj z tych wskazówek, aby zamówić najzdrowszą rzecz w Burger King. Analiza menu Burger King
Jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać, gdy wkroczysz do domu Whoppera.
Unikaj posiłków złożonych.
- Połączone elementy menu sprawiają, że zbyt łatwo zamówić więcej żywności, niż potrzebujesz. Zamiast tego idź na a la carte, dzięki czemu możesz dostosować kanapkę i boki, które zdecydujesz się zmniejszyć liczbę kalorii. Wybierz tylko jeden dodany tłuszcz.
- Wybierz jeden dodany tłuszcz na swojej kanapce lub burger. Na przykład, jeśli zdecydujesz się na Whopper Jr. z serem, poprosisz o przygotowanie bez majonezu. Ale jeśli kochasz mayo, pomiń sery i powiedz "światło na majonezie" przy składaniu zamówienia. W przeciwnym razie otrzymasz więcej tłuszczu i kalorii niż naprawdę potrzebujesz, aby poprawić smak burgera. Idź z grilla.
- Czy wolisz kanapki z kurczakiem w Burger King? Jeśli tak, zamów dania z grilla zamiast chrupiącego. To powoduje dużą różnicę w ilości spożywanego tłuszczu. Na przykład grillowana kanapka z kurczakiem ma 470 kalorii i 19 gramów tłuszczu. Crispy Chicken Sandwich ma 670 kalorii i 41 gramów tłuszczu. To ponad dwukrotnie więcej tłuszczu w kanapce o podobnej wielkości.Nie daj się oszukać rybom.
- Kanapka z rybami brzmi zdrowo, prawda? Nie, jeśli obserwujesz swoją wagę. Big Fish Sandwich ma 510 kalorii i 28 gramów tłuszczu. Z drugiej strony mały burger wołowy, taki jak Double Hamburger, ma tylko 310 kalorii i 15 gramów tłuszczu. Pomiń duże boki.
- Nie ma dobrej opcji, jeśli chodzi o smażone boczne dania. Średniej wielkości frytki zapewniają 380 kalorii i ponad 17 gramów tłuszczu. Krążki cebulowe odtworzą 410 kalorii i 21 gramów tłuszczu. Możesz zjeść drugiego burgera z taką ilością kalorii. Potrzebujesz zdrowego przystawki? Wybierz sos jabłkowy. Spożyjesz tylko 50 kalorii, 0 gramów tłuszczu, a to zaspokoi twój słodycz. Nie mów do niezdrowych sałatek.
- Sałatki niekoniecznie zawierają mniej kalorii lub tłuszczu, nawet jeśli uważasz, że powinny. Na przykładGrillowana sałatka z kurczakiem z grilla z kurczakiem has ma mniej więcej tyle gramów tłuszczu i kalorii co grillowany burger, a to bez ubrań. Kurczak Bacon Cheddar Ranch Chicken Crispy Chickeni sos ma 710 kalorii i aż 50 gramów tłuszczu.Najpopularniejsze jedzenie Burger King Burger King Whopper Informacje o wartości odżywczej
Rozmiar porcji 1 Porcja (100 g)
| Za porcja | |
|---|---|
| % Dzienna wartość * | |
| Kalorie | 660 |
| Kalorie z tłuszczu 360 | |
| Całkowity tłuszcz | 40g |
| 61%Nasycony Tłuszcz 12g | 60% |
| Cholesterol | 90 mg |
| 28%Sód | 980mg |
| 42%Węglowodany | 49g |
| 16% Włókno dietetyczne 2g | 8% |
| Cukry 11g | |
| Białko | 28g |
| Witamina A 10% · Witamina C 15% | Wapnia 15% · Żelazo 30% |
| Wielu fanów BK odwiedza restaurację, aby cieszyć się popularnym | |
| Whopper. | |
Klasyczny burger zapewnia znaczne kalorie (660), tłuszcz (40 gramów), a nawet 1,5 grama tłuszczu trans. Jest to także pokarm o wysokiej zawartości sodu, zapewniający 980 lub więcej niż jedną trzecią zalecanego spożycia sodu. Jeśli wybierzesz mniejszą wersję, Whopper Jr,
weź 310 kalorii, 18 gramów tłuszczu, pół grama tłuszczu trans i 390 miligramów sodu. Najzdrowsze opcje menu Burger King Trudno znaleźć naprawdę zdrowy posiłek w każdej restauracji typu fast food. Prawdopodobnie nie znajdziesz ważnych pełnych ziaren, najłagodniejszych mięs i dużo zielonych warzyw liściastych na pasie jezdnym. Burger King nie jest inny. Nawet opcje menu, które brzmią zdrowo, mają wysoką zawartość tłuszczu i kalorii. Najlepiej jest wybrać mniejsze elementy menu, aby utrzymać pod kontrolą rozmiary porcji. Dzięki tym kombinacjom możesz utrzymać niską kaloryczność.
460 Posiłek kaloryczny
Whopper Jr (bez sera, bez majonezu): 310 kalorii
Pierścienie cebuli (wielkość produktu): 150 kalorii
- Soda dieta: 0 kalorii
- 440 Posiłek kaloryczny
- Hamburger: 220 kalorii
Frytki (wielkość produktu) 220 kalorii
- Woda: 0 kalorii
- 420 Posiłek kaloryczny
- Grillowana kanapka z kurczakiem (bez majonezu): 370 kalorii
Jabłkowy sos: 50 kalorii
- Woda lub Soda dietetyczna: 0 kalorii
- 370 Posiłek kaloryczny
- Boczna sałatka ogrodowa (z cytryną, bez dressingu): 60 kalorii
Frytki (wielkość produktu) 220 kalorii
- Mleko odtłuszczone: 90 kalorii
- Niezdrowe opcje w menu Burger King
- Jakiego jedzenia powinieneś unikać, jeśli starasz się utrzymać zdrową dietę? Bacon King dostarcza 1150 kalorii i 79 gramów tłuszczu. A produkty śniadaniowe mogą zapewnić ci wartość tłuszczu i kalorii dziennie.
EGG-NORMOUS Burrito
dostarcza 910 kalorii i 55 gramów tłuszczu, aKING CROISSAN’WICH z podwójną kiełbasą zapewnia 700 kalorii i 51 gramów tłuszczu.Słowo od Verywella Prawie każdy w pewnym momencie odwiedza restaurację typu fast food. Ciesz się hamburgerem i frytkami w ulubionym miejscu może być częścią zdrowej diety, tak długo jak odwiedzasz od czasu do czasu. Pamiętaj, że możesz uzyskać dostęp do informacji o wartości odżywczej menu Burger King w Internecie lub pobrać pełne menu ze swojej strony internetowej. Pojedynczy posiłek nie zakłóci Twojej diety, ale zachowaj ostrożność w dokonywaniu dobrych wyborów menu w oparciu o rzeczywistą liczbę kalorii i dane żywieniowe, a nie o zdrowo brzmiącej nazwie.
