Jak to jest, aby stracić od 5 do 20 funtów w ciągu zaledwie dziesięciu dni? Być może widziałeś 10-dniową transformację gwiazd Davida Sandoval’a przez Purium Health Products reklamowaną online. Dziesięciodniowe oczyszczenie pomoże ci schudnąć, zresetować metabolizm i przekształcić twoje ciało. Dźwięk atrakcyjny? Też tak myślałem. Więc spróbowałem.
Jak działa 10-dniowy Detox Purium? Aby dokonać "transformacji celebrytów" Davida Sandovava, musisz kupić zestaw detoksykacji online.
To nie jest tanie. Zestaw kosztuje 290,00 $, ale po dodaniu podatku i kosztów wysyłki całkowita cena wynosi znacznie ponad 300 USD. Zestaw zawiera mieszankę wytrząsania, trzy butelki tabletek suplementacyjnych i jedną butelkę cierpkiego płynu wiśniowego. Otrzymasz również szczegółowe instrukcje, butelkę do wytrząsania i lekki futerał.
Każdego dnia, kiedy jesteś na planie, bierzesz kilka tabletek co kilka godzin. Masz możliwość włączenia żywności flex z tabletkami, ale jest tylko kilka produktów spożywczych (jak brokuły i kimchi) i można je jeść tylko w bardzo małych ilościach. Trzy razy w ciągu dnia robisz Power Shake z dostarczoną mieszanką i pod koniec dnia pijesz cierpki płyn wiśniowy.
Oczyszczanie ma niską kaloryczność. W sumie w tym programie zużyjesz około 600 kalorii dziennie. Zgodnie z instrukcjami, czas każdego posiłku jest ważny. Dlatego jeśli chcesz odnieść sukces, powinieneś ustawić timer na 2-godzinne interwały.
Wyniki mojego czyszczenia przy pomocy oczyszczonego purusa
Postępowałem zgodnie z instrukcjami dotyczącymi jedzenia, gdy byłem na tym programie. Włączyłem alarm, aby upewnić się, że wziąłem tabletki, gdy miałem, ja tylko zjadłem wstępnie zmierzone elastyczne pokarmy i pozostałem nawodniony, jak sugerowałem. Nie piłem kawy ani alkoholu. Spałem osiem godzin każdej nocy i uczestniczyłem tylko w łatwych sesjach ćwiczeń.
Czy straciłem na wadze? Tak. Straciłem dwa funty – głównie mięśnie i wodę. Czy czułem się przemieniony? No nie bardzo. Szczerze mówiąc, program mnie zmęczył. Nie było prawdziwej inspiracji, która się wydarzyła i nie czułem się zdrowszy ani bardziej atrakcyjny pod koniec oczyszczenia. Przyjmowanie tabletek przez cały dzień było przygnębiające. Brakowało mi jedzenia zdrowej, pełnej żywności i byłem gotów do nich wrócić po zakończeniu programu.
Kiedy wróciłem do mojej normalnej diety z chudego białka, świeżych owoców i warzyw, ograniczonych pełnych ziaren i odtłuszczonych produktów mlecznych, waga wróciła w ciągu dwóch dni.
Nauka za czystością gwiazdy
Według Davida Sandovala twoje ciało nie potrzebuje dużo kalorii. Jednak eksperci medyczni i żywieniowi nie będą się zgadzać. Zgodnie z zaleceniem, sprawdziłem u lekarza przed rozpoczęciem czyszczenia, aby upewnić się, że jest zdrowe. Wyciągnąłem rękę do doktora Yasmine Ali, MD, MSCI, FACC, FACP, praktykującego lekarza i eksperta ds. Otyłości Verywell.com.
Nie podałem szczegółowych informacji o oczyszczeniu przez dr. Ali, ale wyjaśniłem, że program ograniczy spożywanie pokarmu do około 600 kalorii dziennie. Dostarczyła pomocnych informacji na temat diet o bardzo niskiej zawartości kalorii.
"Diety, które są mniejsze niż około 1200 kalorii dziennie, nie zapewniają wystarczającej ilości energii lub składników odżywczych dla niezbędnych, podstawowych biologicznych funkcji dorosłego człowieka, a poważne ograniczenie liczby kalorii powoduje, że organizm przechodzi w tryb głodu, co powoduje, że ludzie utrzymują wagę zamiast ją utracić, dlatego te diety zwykle są przyczyną odwrotu, a także dlatego, że są po prostu niezrównoważone ".
Po otrzymaniu tych informacji od doktora Aliego zastanawiałem się również nad składnikami tabletek odchudzających. Nie byłem w stanie znaleźć żadnych informacji, które sprawiłyby, że czuję się komfortowo z wykorzystaniem ziołowych składników Purium do utraty wagi. Więc wyciągnąłem rękę do firmy, aby sprawdzić, czy mogą dostarczyć jakiekolwiek badania kliniczne, które zaspokoją moją ciekawość.
Niestety nie mogli. Wysłali link do jednego małego badania na myszach i kilku badań finansowanych przez producenta suplementów, ale nie było żadnych niezależnych badań, które pomogłyby mi uwierzyć w poważne zastrzeżenia dotyczące utraty wagi, które zostały wykonane w reklamach.
Czy poleciłbym Purox 10-Day Detox?
Nie podobało mi się być na tym oczyszczeniu. Nie było niczego, co wydawałoby się naturalne lub przemieniające w związku z przyjmowaniem garści tabletek na śniadanie, lunch i kolację. I nie było okazji, aby nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych, dobrych umiejętności gotowania lub kontroli porcji, które są ważne dla utrzymania utraty wagi. Nie zrobiłbym tego ponownie.
Czasami "oczyszczanie detox" to dobry pomysł. Często robię własne 3-dniowe oczyszczanie detoksykujące, aby schudnąć i oczyścić moje nawyki żywieniowe. Ale nie musisz płacić 300 $ za redukcję kalorii – szczególnie, jeśli cięcie tych kalorii może się powtórzyć. Istnieje kilka metod szybkiej utraty wagi, które działają, ale to jest jedna, którą pominęłbym.
