Spalić tłuszcz, nakarmić mięśnie to jeden z najlepszych wszechstronnych poradników dla ludzi, którzy są gotowi zainwestować znaczną ilość czasu i wysiłku w utratę wagi i uzyskanie dopasowanie. Ale bądźcie uprzedzeni. Jak wyjaśnia Tom Venuto, plan jest prosty, ale nie jest to łatwe. To świetna książka, jeśli poważnie myślisz o wprowadzaniu zmian w swoim życiu. Ale książka nie jest mądrym rozwiązaniem dla wszystkich.
Spalić tłuszcz, nakarm MięśnieRecenzja
Jeśli jesteś bardzo zmotywowany, aby zmienić swoje ciało, ale nie możesz znaleźć planu, który zaspokoi Twoje potrzeby, może być dla ciebie idealną książką. W tym kompletnym poradniku znajdziesz inteligentne porady dotyczące diety, ćwiczeń, motywacji i ogólnych porad dotyczących stylu życia. Jest dobrze zorganizowany i łatwy do zrozumienia. Książka zapewnia inteligentną i jasną ścieżkę, aby pomóc dietetykom i ćwiczącym zmienić ich ciało.
Książka została napisana przez byłego "grubasa" Toma Venuto. Jak wyjaśnia Tom, podjął decyzję o zmianie ciała i wyruszył w podróż, by poznać sekrety kulturystów, by osiągnąć swój cel. Transformacja zainspirowała jego obecną karierę jako eksperta od utraty tkanki tłuszczowej, pisarza zdrowia i fitnessu oraz kulturystykę bez sterydów. Tom posiada tytuł naukowy w zakresie ćwiczeń, a także certyfikat jako specjalista w dziedzinie wytrzymałości i kondycji.
Mimo że książka zawiera inteligentne, oparte na dowodach porady, może nie działać dla wszystkich.
Burn the Fat, Feed the Muscle, druga książka Toma, nie jest dobrą książką dla osób, które szukają łatwych treningów, szybkich diet lub modnych planów odchudzania. Zamiast tego książka Toma dostarcza dobrze napisaną syntezę podstawowych zasad, które pomogą ci z powodzeniem stracić tłuszcz i zbudować szczupły mięsień. Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie Omówienie
Co znajduje się w książce? Oto tylko przykład tego, czego nauczysz się w Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnie:
Znaczenie ustawienia celu. Jeśli nie ustawisz celów prawidłowo, nigdy nie dotrzesz do nich. To takie proste. Ustawienie celu jest podstawą każdego udanego programu odchudzania. Tom ułatwia ustalanie i definiowanie celów, które są osiągalne.
- Jak zarządzać żywieniem i szkoleniem.Niektórzy ludzie, którzy chcą schudnąć, idą na dietę. Inni uderzyli na siłownię. Ale ludzie, którzy naprawdę zmieniają swoje ciało, rozumieją, że dieta i ćwiczenia muszą współdziałać, aby zbudować szczupłe ciało. Tom wyjaśnia, w jaki sposób prawidłowo jeść, aby utracić na wadze i do odpowiedniego treningu fitness.
- Jak oszukać swoją dietę. Nie wydaje się logiczne, aby zdradzanie diety pomogło ci osiągnąć cele związane z poprawą kondycji i utratą wagi, ale według Toma, tak właśnie jest. W książce wyjaśnia, dlaczego ważne są czasy oszustów i jak bezpiecznie włączyć je do swojego harmonogramu, aby szybciej osiągnąć swoje cele.
- Różnica między aktywnością a ćwiczeniami. Jest to jeden z najczęstszych błędów treningowych, które widzę, jak robią ludzie, więc ucieszyłem się, że Tom zajął się tym w swojej książce. Wyjaśnia, dlaczego aktywność niezwiązana z ćwiczeniami ma znaczenie i czym różni się od niezbędnego treningu fitness.
- Plusy i minusy suplementów. Mnóstwo dietetycznych guru i gimnastycznych szczurów jest gotowych sprzedać ci suplementy. Ale czy powinieneś ich używać? Tom daje zrównoważoną i wnikliwą perspektywę na plusy i minusy suplementów.
- Dlaczego sabotujesz swoją dietę.Często jesteśmy naszym własnym najgorszym wrogiem. Tom wyjaśnia, jak twój mózg może działać przeciwko tobie i jak przekwalifikować swój proces myślowy, aby ominąć tę powszechną barierę utraty wagi.
- Twoja najlepsza równowaga makroelementów.Venuto popiera spożywanie wystarczającej ilości białka, aby zmaksymalizować swój potencjał odchudzania. Ale przyznaje również, że potrzeby każdej osoby są różne. Sporządza ogólne zalecenia dotyczące najlepszego bilansu białka, węglowodanów i tłuszczów, a następnie prowadzi użytkownika przez proces znajdowania odpowiedniej mieszanki dla siebie.
- Spalić tłuszcz, nakarm Mięśnienie jest rozwiązaniem krótkoterminowym. Jeśli kupisz książkę, spróbuj poświęcić czas na naukę filozofii Toma i opanowanie zasad, dzięki którym plan będzie skuteczny. Ale możesz także oczekiwać, że będziesz czerpać korzyści płynące z inwestycji. To świetny program do długiego, zdrowego i długiego życia.
