Weight Watchers Momentum to wersja planu diety Weight Watchers stworzona w 2009 roku. Od tego czasu plan został zastąpiony nowszymi wersjami Weight Watchers, w tym PointPlus w 2012 roku i aktualnym planem Freestyle, który obejmuje SmartPoints i FitPoints. Ale nadal istnieje zainteresowanie programem Momentum.
Co to jest Weight Watchers Momentum?
Osoby, które obserwowały Weight Watchers Momentum, uczestniczyły w grupowych spotkaniach na temat utraty wagi w lokalnym Centrum Weight Watchers.
Kluczową cechą Weight Watchers jest cotygodniowe ważenie, ale nie musisz obciążać się przed innymi. Udostępniasz na spotkaniach tyle informacji, ile chcesz.
Jeśli nie byłeś zainteresowany cotygodniowymi spotkaniami twarzą w twarz, mieli także możliwość śledzenia programu online. Opcja tygodniowego przejścia łączy funkcje online i cotygodniowe uczestnictwo w spotkaniach.
Plan diety Weight Watchers Momentum koncentruje się na zachęcaniu uczestników do spożywania niektórych pokarmów uważanych za nadzienie. Te pokarmy pomagały ci kontrolować głód, abyś mógł jeść mniej i schudnąć. Program zawierał również prostą metodę monitorowania poziomu głodu przed i po posiłkach.
Weight Watchers Momentum Foods
Po zapisaniu się do planu Momentum dowiedziałeś się szczegółów na temat żywności, która jest uważana za wypełnienie. Jeśli korzystasz z planu online, narzędzie do śledzenia żywności i napojów wskaże te produkty specjalnym symbolem.
Członkowie mogą również wydrukować listę produktów do napełniania, do których się odnoszą.
Napełnianie żywności to często żywność zawierająca więcej błonnika. Te środki spożywcze mogą zawierać błonnik rozpuszczalny lub nierozpuszczalny, a każdy z nich zapewnia inną korzyść w postaci utraty wagi. Jednak wszystkie rodzaje pokarmów bogatych w błonnik wymagają dłuższego trawienia, więc dietetycy, którzy wybierają te produkty częściej, mogą czuć się pełnowartościowymi przez dłuższy czas.
Uczucie satysfakcji – nazywane także uczuciem sytości – może pomóc im jeść mniej w ciągu dnia i unikać głodu.
Aby zmierzyć poziom głodu, Weight Watchers dostarczył prostą skalę do użycia przed i po posiłku. To narzędzie pomogło dietetykom zidentyfikować pewne pokarmy lub kombinacje pokarmów, które pomagają utrzymać głód i pragnienie na dystans.
Śledzenie punktów Momentum
Podobnie jak w poprzednich wersjach, śledzenie jedzenia i picia było bardzo ważną częścią planu Weight Watchers Momentum. Każdemu jedzeniu lub napoju przypisano wartość "punktów" i otrzymałeś określoną liczbę wszystkich punktów za każdy dzień. Otrzymałeś także pewną ilość "punktów" do wykorzystania w ciągu tygodnia.
Aby śledzić swoje punkty, możesz użyć drukowanego dziennika na spotkaniach Weight Watchers. Lub możesz skorzystać z wersji online, która zawiera bazę wielu popularnych potraw i restauracji. W planie Momentum używałbyś tych narzędzi do śledzenia codziennej aktywności.
Oczywiście, aby odnieść sukces w tym programie, śledzenie punktów jest niezbędne. Wielu dietetyków łączyło różne metody śledzenia spożycia żywności, aby upewnić się, że wszystkie produkty żywnościowe są brane pod uwagę. Czasami najlepiej sprawdza się łączenie wersji online, aplikacji na smartfony i dziennika papieru.
Weight Watchers Momentum: Czy to działa?
Według wielu dietetyków program Weight Watchers Momentum był bezpieczną, niezawodną metodą odchudzania. Program i wszystkie jego poprawki pomogły Weight Watchers stać się jednym z najbardziej uznanych i szanowanych komercyjnych planów dietetycznych na rynku.
Program Weight Watchers Momentum zapewnia wiele ważnych korzyści zdrowotnych i odżywczych, w tym zachęcanie dietetyków do spożywania wystarczającej dziennej porcji warzyw, owoców i zdrowych tłuszczów. Program wprowadził również zmiany w stylu życia, takie jak kontrola porcji, planowanie posiłków, zdrowe gotowanie i uważne odżywianie, które są kluczem do długoterminowego sukcesu odchudzania, takiego jak kontrola porcji.
Od tego momentu program Momentum został zastąpiony nowszymi wersjami Weight Watchers. Żadne specjalne produkty żywnościowe nie są wymagane, a prawie każdy rodzaj żywności może zostać włączony do planu. Zaleca się regularną aktywność fizyczną. Możesz spodziewać się utraty około jednego do dwóch funtów tygodniowo podczas podążania za Momentum Weight Watchers.
Jeśli rozważasz dołączenie do Weight Watchers, dowiedz się więcej na temat tego, czego możesz się spodziewać na spotkaniu, plusy i minusy programu diety i najbardziej aktualne koszty, dostępne plany i recenzje programu Weight Watchers. Uzyskanie jak największej ilości informacji przed zainwestowaniem pozwoli zachować zdrowie, talię i budżet na dobrej drodze.
