Opracowywanie filmów to świetny sposób na ćwiczenia – są one niedrogie, możesz ćwiczyć w dowolnym czasie i istnieją tysiące filmów o dobrej jakości dla każdego poziomu sprawności i celu. Nie wszystkie filmy są jednakowe i łatwo marnować pieniądze na filmy, z których nigdy nie skorzystasz. Skorzystaj z tych wskazówek i wskazówek, aby znaleźć idealny film dla siebie.
Określ swój poziom sprawności
Filmy wideo są zazwyczaj sprzedawane początkującym, średnio zaawansowanym i / lub zaawansowanym ćwiczącym, chociaż kategorie te pokrywają się.
Zasadniczo, jeśli nigdy nie ćwiczyłeś lub upłynęło dużo czasu, wybierz filmy dla początkujących. Jeśli ćwiczysz przez trzy miesiące, jesteś średniozaawansowany i jeśli ćwiczysz przez ponad trzy miesiące, poszukaj bardziej zaawansowanych filmów. Wybierając nowy film, uważaj na opisy filmów. Niektórzy twierdzą, że są to treningi dla początkujących, ale okazują się pośredni lub odwrotnie. Sprawdź opinie w programie Collage Video lub Video Fitness, aby uzyskać więcej informacji na temat treningów.
- Kącik dla początkujących
- Materiały wideo
Jaki rodzaj treningu chcesz?
Szukasz treningu cardio lub treningu siłowego? Joga czy pilates? Kickboxing lub krok? Istnieją setki filmów na rynku, a niektóre łączą elementy różnych ćwiczeń, podczas gdy inne skupiają się na jednej specjalności. Aby uzyskać najwyższą cenę za swoje pieniądze, rozważ filmy, które obejmują więcej niż jeden rodzaj treningu lub spróbuj objazdowych filmów szkoleniowych.
Korzystanie z katalogu wideo, na przykład z Collage Video, może pomóc w wyborze filmów dopasowanych do Twoich potrzeb i harmonogramu. Pamiętaj, aby odwiedzić Video Fitness i przeczytać tam recenzje.
- Cardio 101
- Trening siłowy 101
Zdecyduj, ile czasu musisz ćwiczyć
Zastanów się, ile czasu potrzebujesz na trening przed zakupem ćwiczenia wideo.
Jeśli trening jest zbyt długi, możesz w końcu go pominąć. Jeśli masz tylko kilka minut dziennie lub musisz podzielić treningi, biorąc pod uwagę wideo z treningu obwodowego, takie jak Wiertło Cathe Friedrich’s Drill Max lub filmy z treningiem cardio i siłowym, a także treningi z mieszaniem, abyś mógł wybrać krótszy trening lub dłuższe treningi, aby dopasować się do harmonogramu.
- Nie masz czasu na ćwiczenia?
Jakiego wyposażenia potrzebujesz?
Zanim kupisz film, sprawdź, czy posiadasz niezbędny sprzęt. Często można znaleźć substytucje (na przykład używając hantli zamiast sztangi), a niektóre filmy mogą zawierać potrzebny sprzęt (np. Treningi z pasmami oporowymi). Jeśli zamierzasz wykonywać określony rodzaj treningu na dłuższy czas, np. Trening siłowy lub step aerobik, zainwestuj w sprzęt, którego będziesz potrzebować. Zawsze będziesz mieć to dostępne, niezależnie od tego, czy robisz filmy, czy treningi na własną rękę.
- Sprzęt do ćwiczeń w domu
- Dopasowanie w domu
Wypożycz ją lub przesyłaj strumieniowo
Zanim kupisz film, sprawdź witryny, które wypożyczają filmy wideo lub przesyłają strumieniowo filmy z ćwiczeń. Nie zapomnij, że możesz również odwiedzić bibliotekę lokalną, aby zobaczyć, co mają dostępne. Jeśli masz znajomych, którzy ćwiczą z filmami, rozpocznij program wymiany, w którym możesz wymieniać filmy i wypróbować je, zanim je kupisz.
Wszyscy skończyliśmy z filmami, których nigdy nie robimy – możesz je wymienić na lepsze.
- Treningi na żądanie
- FitnessGlo
