Społeczności zdrowotne online (OHC) istnieją dla wszystkich odmian chorób przewlekłych i problemów zdrowotnych, od grup o tematyce nowotworowej po proste fora dotyczące liczby kalorii. Członkowie wchodzą w interakcje za pośrednictwem forów, blogów, czatów i innych form wiadomości. Niektóre OHC są autonomicznymi społecznościami, podczas gdy inne są zintegrowane z portalami społecznościowymi lub innymi stronami internetowymi. O ile OHC nie mają na celu zastąpienia pracowników służby zdrowia, mogą być cennym źródłem informacji dla osób poszukujących pomocy w rozwiązywaniu problemów zdrowotnych.
Niezależnie od tego, czy szukasz siebie, czy przyjaciela lub członka rodziny, rozważ te potencjalne korzyści z OHC opisanych poniżej.
1) Zachęta i motywacja
Radzenie sobie z przewlekłą chorobą ma fizyczny i psychiczny wpływ. Czy denerwujesz się w związku z przewlekłym bólem pleców? Czasami trzeba usłyszeć łagodne, zachęcające słowo od kogoś, kto rozumie twoją sytuację. Ponadto społeczności internetowe mogą być doskonałym miejscem do nauki nowych nawyków. Mamy skłonność ufać ludziom bardziej podobnym do siebie niż autorytetom. Badania pokazują, że kiedy ludzie wymieniają informacje o swoim stanie zdrowia poprzez OHC, ta interakcja może z kolei poprawić zarządzanie chorobą. Postępując zgodnie ze zdrowym przykładem rówieśnika online, pacjenci często przyjmują lepsze "offline" zachowania, które mogą poprawić ich stan.
2) Porady i informacje
Jeśli masz konkretne pytanie dotyczące diagnozy lub leczenia, nadal zalecamy skonsultowanie się z zaufanym dostawcą usług medycznych.
Po zdiagnozowaniu się przez wyszukiwanie w Internecie, większość osób nadal kontaktuje się z lekarzem, aby omówić tę kwestię, wynika z raportu Pew Research Center.
Jednak na pytania o radzenie sobie ze stanem zdrowia najlepiej odpowiadają inni pacjenci. Na przykład, jakie są najlepsze sposoby, aby pamiętać, aby brać leki w nocy?
Albo gdzie można znaleźć ubrania do noszenia na worku stomijnym? Jak możesz spać wygodnie z maską CPAP na bezdech senny? Wiele OHC jest gotowych do pomocy. Członkowie OHC często dzielą się tym, jak radzą sobie z bieżącymi sprawami z pierwszej ręki.
3) Historie sukcesu
Nic nie jest bardziej inspirujące niż słuchanie o tym, jak ktoś inny pokonał te same wyzwania, przed którymi stoisz. Jest jeszcze potężniejszy, gdy ktoś jest do ciebie podobny. Członkowie społeczności OHC często dokonują przeglądu swoich doświadczeń z różnymi podejściami terapeutycznymi (konwencjonalnymi i alternatywnymi). Umożliwia to innym członkom nie tylko "obserwowanie" tego, co inni próbują, ale także "zobaczenie" wyników. Interakcje online mogą być inspirujące, co prowadzi do modelowania udanych zachowań (jak wykazano w niedawnym badaniu OHC na temat zapalenia stawów).
4) Rozpoznanie sukcesu lub pozytywnych wydarzeń
Klepnięcie po dobrze wykonanej pracy zapewnia pozytywne wzmocnienie. Jeśli udało ci się stracić 10 funtów w zdrowy sposób, podziel się tym z nowymi znajomymi online. Lub jeśli twój tomograf komputerowy wróci negatywny, inni pacjenci będą oddychać westchnieniem ulgi z tobą.
5) Odpowiedzialność
Czasami pomocna jest odpowiedzialność przed innymi za cele i zobowiązania.
Na przykład, jeśli Twoim celem jest chodzenie 20 minut dziennie, kontakt z partnerem online może Cię śledzić.
6) Koleżeństwo
Dzielenie się historiami, zachętami i poradami z ludźmi, którzy mieli podobne doświadczenia, może sprawić, że poczujesz się jak członek grupy. Wszyscy przechodzicie przez to razem. Jest to szczególnie cenne, jeśli nie możesz znaleźć rówieśników o tym samym stanie zdrowia w lokalnej społeczności.
7) Wygoda
Podczas gdy twarzą w twarz grupy wsparcia mogą być pomocne, są one skuteczne tylko w zakresie, w jakim możesz uczestniczyć w spotkaniach. Główną zaletą OHC jest to, że możesz łączyć się z innymi, gdziekolwiek masz dostęp do Internetu. ) 
Anonimowość
Możesz być zakłopotany, aby omówić pewne szczegóły z rodziną i przyjaciółmi. Dołączając do OHC, możesz ograniczyć ilość danych osobowych, które chcesz ujawnić. Nikt nie musi znać Twojego prawdziwego imienia. Zapraszam do otwarcia.
Pamiętaj, że chociaż publikowane treści mogą być anonimowe (nie są powiązane z Twoimi osobistymi danymi identyfikacyjnymi), mogą nie być prywatne. W otwartych OHC inne osoby mogą wyświetlać posty na forum bez dołączania do społeczności. Należy o tym pamiętać, wybierając swoją nazwę użytkownika, zwłaszcza jeśli masz tę samą nazwę użytkownika w innych sieciach społecznościowych.
9) Namacalne wsparcie
Lokale zdrowia są świetnym miejscem do poznania lokalnych zasobów zdrowotnych "prawdziwego świata". Członkowie mogą się uczyć o zajęciach ruchowych, rynkach farmerów, wysoce zalecanych lekarzach lub badaniach naukowych, które rekrutują uczestników.
10) Oddawanie
Jeśli czerpałeś przyjemność z uczestnictwa w OHC, pomoc innym członkom może być satysfakcjonującym doświadczeniem. Niektórzy członkowie pozostają aktywni na stronie przede wszystkim, aby pomagać innym.
Jeśli jesteś w stanie to zrobić, zanim przystąpisz do OHC, zapoznaj się z forum, aby dowiedzieć się, w jaki sposób może on pasować do twoich potrzeb. Nie zdziw się, jeśli większość wiadomości zostanie wysłana przez niewielką grupę niezwykle aktywnych użytkowników. Zasada jednego procentu została udokumentowana w kilku OHC.
Należy również skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić wszelkie sprzeczne informacje na temat diagnozy i leczenia, które można napotkać w OHC. Mamy nadzieję, że będziesz w stanie lepiej zarządzać swoim zdrowiem dzięki połączeniu wskazówek od lekarza i wsparcia OHC. Niezliczone społeczności typu peer-to-peer istnieją w Internecie; dla niektórych przykładów możesz również zobaczyć ten artykuł.
Fora poświęcone licznym kaloriom
Wiele forów poświęconych zdrowiu jest przynajmniej częściowo poświęconych wymianie informacji żywieniowych i porad. Grupy takie jak Weight Watchers i MyFitnessPal oferują wskazówki dotyczące wyborów żywieniowych, spożycia kalorii i ćwiczeń fizycznych, aby pomóc Ci zrzucić wagę lub utrzymać zdrowie. Różne bezpłatne liczniki kalorii są dostępne online, na przykład Cron-o-meter, Lose it! i Spark People. Jednak badanie przeprowadzone przez dr. Cheri Levinson i jej współpracowników z University of Louisville wykazało, że śledzenie kalorii i aplikacje online mogą być również związane z zaburzeniami odżywiania i czasami mogą przyczyniać się do objawów zaburzeń odżywiania. W ich badaniu 73 procent osób, które stosowały kaloryczne urządzenie śledzące (i miało zaburzenie odżywiania), postrzegało je jako mające negatywny wpływ na ich stan.
Użytkownicy różnych urządzeń cyfrowych i urządzeń śledzących są często zainteresowani funkcją liczenia kalorii ich urządzeń i dyskusjami na temat forum, aby znaleźć odpowiedzi. Na przykład mogą mieć trudności z uzyskaniem dokładnej i spójnej liczby kalorii. Porady od innych członków forum, a także producentów urządzeń, mogą być bardzo pomocne w pomaganiu użytkownikowi w skalibrowaniu zrozumienia używanej technologii podkreślania.
