Najważniejsze przyczyny śmierci mężczyzn i kobiet w wieku 25-44 lat są w dużej mierze możliwe do uniknięcia. W porównaniu z wiekiem 15-24 na liście tej pojawia się więcej chorób przewlekłych. Choroby te wynikają po części z czynników związanych ze stylem życia, takich jak ćwiczenia fizyczne, dieta i stres. Całkowite ryzyko śmierci w wieku 25-44 lat wynosi 0,15% rocznie, co jest dość niskie. Warto jednak zwrócić uwagę na listę zgonów, którym można zapobiegać, ponieważ zmiany w nawykach żywieniowych, aktywności fizycznej i nawykach związanych ze stylem życia mogą pomóc obniżyć wskaźnik śmiertelności i dodać lat do życia.
1 Wypadki
Lepsze bezpieczeństwo niż przykro to ważne powiedzenie, ponieważ wypadki są główną przyczyną zgonów w tej grupie wiekowej. Wiedząc, że 16% z wypadków samochodowych jest kolejnym powodem do niepokoju. Zapnij pasy, prowadź odpowiedzialnie i odłóż telefon komórkowy, aby uratować życie, w tym własne.
- % zgonów: 33,6 (wypadki drogowe: 16)
- Metody zapobiegania: Zapnij pasy, jedź defensywnie i dojedź do celu.
2 Rak
Wczesne wykrycie, a zatem wczesne leczenie może uratować życie, które w innym przypadku zostałoby utracone w wyniku raka. Pamiętaj, aby słuchać swojego ciała, szybko się wymeldować, jeśli uważasz, że coś jest nie tak, regularnie przeprowadzać kontrole i regularnie odwiedzać lekarza.
- % zgonów: 22
- Metody zapobiegania: Dobrze się odżywiaj, ćwicz i regularnie kontroluj.
3 Choroby serca
Jest to główna przyczyna zgonów w Stanach Zjednoczonych. Zachowaj czujność, zachowując zdrowe serce, jedząc prawidłowo, ćwicząc i zachowując odpowiedni sen.
- % zgonów: 18,7
- Metody zapobiegania: Relaksacja, dobre odżywianie i ćwiczenia fizyczne.
4Przypadki
Po wypadkach samobójstwo jest drugą najczęstszą przyczyną śmierci w tej grupie wiekowej. Upewnij się, że masz problemy z dotarciem. W czasie kryzysu dostępne są awaryjne numery interwencyjne, ale podejście do trzymania się z dala od kłopotów polega na regularnym konsultowaniu się z doradcą w celu rozwiązania pewnych problemów.
- % zgonów: 13,6
- Metody zapobiegania: Zredukuj swoje ryzyko, szukając pomocy na depresję i choroby psychiczne.
5 Domobójstwo
Zabójstwo zabija więcej osób niż HIV. Chroń siebie i swoich znajomych, utrzymując otwartą linię komunikacji w celu rozwiązywania konfliktów i zgłaszaj wszelkie groźby lub podejrzenia dotyczące egzekwowania prawa.
- % zgonów: 8,5
- Metody zapobiegania: Zredukuj swoje ryzyko, szukając pomocy w walce z przemocą domową i unikając ryzykownych sytuacji.
6HIV
Podejmij odpowiednie środki ostrożności, aby zapobiec przenoszeniu wirusa, który wywołuje AIDS. Zawsze chroń siebie i swojego partnera i regularnie testuj, jeśli masz więcej niż jednego partnera seksualnego lub spotkałeś kogoś, kto mógł mieć interakcje z nielegalnymi narkotykami.
- % zgonów: 7,5
- Metody zapobiegania: Ćwicz bezpieczny seks i unikaj narkotyków iniekcyjnych.
7 Przewlekła choroba wątroby i marskość wątroby Nadużywanie alkoholu nie jest tylko destrukcyjne emocjonalnie, długotrwałe i regularne nadużywanie alkoholu może prowadzić do choroby wątroby.
% zgonów:
- 3.6 Metody zapobiegania:
- Pij alkohol tylko z umiarem. 8 Uderzenie
Zwróć uwagę na nagłe odrętwienie lub osłabienie w jednym obszarze ciała, zamieszanie, problemy z mówieniem lub widzeniem lub nagły brak koordynacji. To są wszystkie objawy udaru.
% zgonów:
- 3.4 Metody zapobiegania:
- Dobrze się odżywiaj, ćwicz i dbaj o swoje serce. 9 Cukrzyca
Poza regularnymi ćwiczeniami, zdrowymi posiłkami i odpowiednią ilością snu, upewnij się, że widzisz lekarza, jeśli odczuwasz mrowienie lub drętwienie rąk lub stóp. Istnieją również inne objawy przedcukrzycowe, na które należy zwrócić uwagę.
% zgonów:
- 3.1 Metody zapobiegania:
- Zredukuj ryzyko, dobrze jedząc, unikając nadmiaru cukru i kontrolując cukrzycę, jeśli ją masz. 10 Grypa i zapalenie płuc
Zaskakująco ludzie nadal umierają na grypę i zapalenie płuc, a powodem jest to, że zbyt długo zwlekają, gdy objawy zaczną dostawać pomoc i lekceważyć chorobę. Jak tylko pojawią się objawy, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć poważne problemy zdrowotne.
% zgonów:
- 1.4 Metody zapobiegania:
- Zredukuj swoje ryzyko, pobierając szczepionkę przeciw grypie i myjąc ręce. 32,7% umieralności w tej grupie wiekowej wynika z innych przyczyn.