Życie przynosi tragedie. Jeśli ty lub ktoś bliski kiedykolwiek zdiagnozowano terminalną lub przewlekłą chorobę, może to być tragedia w twoim życiu. Wysłuchanie słów "rak" lub "choroba Alzheimera" lub "cukrzyca" lub "choroba Parkinsona" lub "choroba serca" będzie oznaczać, że nie tylko fizyczne radzenie sobie, ale także cierpienie psychiczne i emocjonalne.
1 Scenariusze radzenia sobie z trudnymi diagnozami
Błędy medyczne i błędy w opiece zdrowotnej tworzą każdego roku miliony nowych ofiar. Ludzie stają się wyniszczeni przez krótki okres lub całe życie. Setki tysięcy osób umierają. Dla tych, którzy cierpieli z powodu błędów medycznych lub tych, których bliscy są ofiarami nadużyć, wyniki mogą zmienić życie. To także tragedie.
Jak radzimy sobie z naszymi tragediami i ich wpływem na resztę naszego życia, od tego momentu określamy, jak żyjemy naszym życiem. Efekty mogą być połączeniem fizycznych, mentalnych i emocjonalnych.
Czasami sposób na ich pokonanie jest bardzo jasny. Na przykład antybiotyk może zabić infekcję nabytą w szpitalu. Innym razem są mniej jasne z powodu nieznanych prognoz. We wszystkich przypadkach pojawią się efekty psychiczne i emocjonalne, z którymi musimy się uporać także dla siebie i dla naszych bliskich.
Niektórzy z nas zastanawiają się, czy jesteśmy normalni. Radzenie sobie staje się czymś, co niektórym wydaje się niemożliwe i poszukiwanie innych. Jeśli zdiagnozowano u ciebie śmiertelną chorobę lub jeśli jakość życia została zniszczona z powodu błędu medycznego, jak możesz przejść przez udrękę i smutek? A jak masz sobie poradzić?
Możesz być zaskoczony, gdy dowiesz się, że istnieją wskazówki, które pomogą ci zrozumieć i przejść przez proces żałoby, ustawiając scenę, która pomoże ci zacząć radzić sobie również.
Pięć etapów smutku od dr Elisabeth Kubler-Ross
Pięć etapów smutku zostało opracowanych i opisanych przez dr Elisabeth Kubler-Ross w 1969 r. W jej książce On Death and Dying. Te etapy to odmowa, gniew, negocjacje, depresja i akceptacja. Są one nazywane modelem Kubler-Ross i są czasami określane jako DABDA.
Zanim przyjrzymy się modelowi, przyjrzymy się "regułom", które pasują do nich, abyś zrozumiał każdy etap, dzięki czemu będziesz w stanie określić, gdzie się w nich znajdujesz i co musisz zrobić Oczekuj, jeśli masz tragedię lub trudną diagnozę, z którą możesz sobie poradzić.
2 Zasady dotyczące spraw życiowych dotyczące etapów żałoby i ich przejścia
Oto zasady dotyczące etapów żalu Kubler-Ross. Kiedy zrozumiesz ich podstawowe zasady, lepiej zrozumiesz, jak określić swoją obecną sytuację i jakie etapy musisz jeszcze przejść.
Zasada # 1: Mogą być stosowane do wszystkiego, co przynosi ci żal
Być może to będzie twoja własna zła diagnoza, albo być może padłeś ofiarą błędu medycznego. A może straciłeś współmałżonka lub nawet twój pies nie żyje. Nawet gdy partner zerwie z tobą lub twój dom został zniszczony przez Matkę Naturę – wszystko, co przynosi ci smutek, spowoduje, że Kubler-Ross Model zastosuje się do ciebie.
Zasada # 2: Etapy mogą, ale nie muszą, być chronologiczne
Na przykład, jeśli popełnisz błąd medyczny, najprawdopodobniej najpierw będziesz zły, zanim zaprzeczysz, że stało się to z tobą. Według modelu Kubler-Ross, nie jest to kolejność, którą zwykle zajmują etapy smutku, ale to może być twoje doświadczenie.
Zasada # 3: Nie możesz doświadczyć każdego etapu
Możesz zaakceptować swoją nową sytuację i przejść dalej, nie będąc nigdy przygnębionym, lub możesz odczuć ulgę, kiedy w końcu zdiagnozowano cię coś i nigdy nie zaprzeczysz, że jesteś naprawdę chory. Najprawdopodobniej przejdziesz przez wszystkie z nich, ale możesz nie być świadomy tego, co robisz.
Zasada # 4: Możesz przeżyć pewne etapy
Zwłaszcza w przypadku diagnozy chronicznej choroby możesz kontynuować powrót do etapu negocjacji za każdym razem, gdy będziesz wykazywać nowe objawy lub będziesz mieć skutki uboczne.
Zasada # 5: Możesz utknąć na jednym etapie
Dobrym przykładem jest ktoś, kto stracił ukochaną osobę na błąd lekarski, który nigdy nie pozbyłby się gniewu. Lub ktoś, kto jest przygnębiony z powodu utraty ukochanej osoby i pozostaje w depresji przez wiele lat.
Zasada # 6: Nie ma dwóch osób, które zajmują się tymi etapami w ten sam sposób lub w tym samym czasie
Jeśli twojemu ukochanemu zdiagnozowano śmiertelną chorobę, on lub ona przejdzie te etapy, ale niekoniecznie w sposób równoległy do sposobu będziesz. Jeśli zgubiłeś dziecko z powodu błędu medycznego, możesz utknąć w jednym z etapów, podczas gdy drugi rodzic dziecka kontynuuje przechodzenie przez kolejne etapy.
Różne wskaźniki przejścia nie oznaczają, że jedna osoba mniej lub więcej cierpi. Są po prostu różnymi stopniami przejściowymi, tak indywidualnymi, jak ci, którzy cierpią.
Teraz, gdy zrozumiesz, jak te zasady odnoszą się do etapów, spójrzmy na etapy żałoby (zwane również etapami śmierci i śmierci lub etapy utraty)
3 etapy 1, 2 i 3
Pierwszy etap żalu: zaprzeczenie
Kiedy po raz pierwszy doświadczymy straty, możemy być w szoku i czuć się przytłoczeni. Ustawiamy nasze uczucia i emocje na półce i po prostu zaczynamy przeglądać ruchy życia. Wiemy intelektualnie, że musimy się więcej uczyć, podejmować decyzje i podejmować działania, ale przynajmniej początkowo staramy się wyglądać tak, jakby nic się nie zmieniło i nie ma to wpływu na życie.
Zazwyczaj nie możesz przejść do następnych etapów, dopóki nie przejdziesz etapu odmowy.
Drugi etap żalu: Gniew
Wierz lub nie, jeśli się rozzłościsz, to już przeszedłeś przynajmniej jeden z etapów (odmowa), ponieważ nie możesz się złościć, jeśli nie przyznałeś się, że coś strasznego zdarzyło się. Twój gniew może być przytomny lub może być nieprzytomny.
Gniew przywróci swoją brzydką, ale potrzebną głowę na wiele różnych sposobów. Możesz być zły na siebie (nigdy nie powinienem jeść czerwonego mięsa lub słodkich przekąsek!). Możesz być wściekły na sprawcę błędu medycznego (gdyby ten chirurg był ostrożniejszy, mój współmałżonek by nie umarł!). Możesz być zły na Matkę Naturę za zabranie czegoś z dala od ciebie. Możesz nawet być wściekły na Boga, ponieważ nie możesz pojąć, że kochający Bóg pozwoli na taką tragedię.
Doświadczanie gniewu jest jednym ze sposobów radzenia sobie z bólem. Szczególnie, jeśli potrafimy zdefiniować, na kogo lub na czym skupiamy naszą złość, daje to winę do trzymania się. Kiedy możemy obwiniać, wtedy naprawdę mamy coś, co możemy zrobić z tym gniewem.
Wśród osób, które doznały błędów medycznych, scena złości i winy jest miejscem, w którym często tkwią. Tutaj wielu ludzi zaczyna uczyć się o inicjowaniu pacjenta. Jest to również miejsce, w którym wiele osób decyduje się na złożenie pozwu o nadużycia.
Trzeci etap żalu: Targowanie
Jest to etap "tylko jeśli", który będzie skierowany do nas samych lub do kogoś, kogo uważamy za pomocną. Jest to scena, na której próbujemy pójść na kompromis w nadziei, że tragedia odejdzie, gdzie chcemy zamienić naszą rzeczywistość na coś innego, a nawet możemy obiecać, że nigdy się to nie powtórzy. To jest etap, na którym ci, którzy cierpią poczucie winy, mogą utknąć lub mogą powracać w kółko.
"Gdybym tylko nie zrobił czegoś takiego" lub "Obiecuję, że nigdy więcej nie zrobię X".
Targowanie jest etapem, w którym wiele osób korzysta z modlitwy, mając nadzieję, że ktokolwiek, kto jest ich Bogiem, pomoże im wyjść z sytuacji, składając obietnice Bogu, że jeśli problem zostanie pogodzony, zrobią coś dobrego w zamian.
4 etapy 4 i 5
Teraz mijasz pierwsze trzy etapy żałoby (chociaż możesz nie przejść przez nie w kolejności), jesteśmy na ostatnich dwóch etapach.
Czwarty etap żalu: depresja
Wierz lub nie, dojście do depresji może oznaczać, że faktycznie radzisz sobie ze swoim smutkiem – dobry wynik. Kiedy wpadasz w depresję ze względu na tragedię lub stratę, okazuje się, że jesteś na najwcześniejszym etapie akceptacji i jesteś prawie gotowy, aby sobie z tym poradzić. Czujesz pustkę, smutek, strach, żal i niepewność, ale nadal jesteś w nich pogrążony. Emocje są wciąż niezwykle intensywne i niezwykle trudne do pokonania.
Ale w pewnym sensie, to dobra wiadomość, że jesteś na etapie depresji. Zdolność odczuwania emocji podczas radzenia sobie z depresją może oznaczać, że przygotowujesz się do ostatniego etapu – akceptacji. Być może trudno w to uwierzyć, ale to rozdanie jest bardzo obiecującym znakiem, że w pewnym momencie przejdziesz przez swój żal.
Piąty etap żalu: Akceptacja
Po pierwsze, zrozum, że akceptacja w żaden sposób nie oznacza, że jakakolwiek tragedia lub straszne zdarzenie, z którym miałeś do czynienia, było OK lub, że było to w porządku. Oznacza to po prostu, że jesteście gotowi, aby iść dalej – aby poradzić sobie z rzeczywistością. Jest to proces odłączania od emocji i rozwój punktu widzenia "nadszedł czas, aby to zrobić". To miejsce, w którym wiesz, że sobie radzisz.
Akceptacja jest triumfem. Uwalnia nas od kajdan gniewu i winy, lub ciągłego osłabienia z powodu depresji. Pozwala nam także skorzystać ze srebrnych podszewek. Dla tych, którzy mają na tyle szczęścia, że przeżywają smutek błędu medycznego, pozwala nam na zmianę priorytetów naszego życia, skupienie się na naszych najważniejszych relacjach i zdefiniowanie tego, co naprawdę stanowi jakość życia. Dla tych, którzy cierpią na śmiertelną sytuację, pozwala im odnaleźć radość w czasie, który im pozostali.
Kiedy rozumiemy etapy żałoby i sposób, w jaki odgrywają one w naszym życiu, rozumiemy, że niezależnie od naszych emocjonalnych reakcji na tragedię lub stratę, reagujemy w bardzo normalny sposób i że może być jeszcze więcej sposobów, zareaguje w pewnym momencie w przyszłości, która doprowadzi nas do lepszej jakości życia.
Przypis: Szósty etap żalu
Szósty etap żałoby jest być może najbardziej wyzwalającym etapem i pojawia się dla tych ludzi, którzy zaczynają brać swoje doświadczenia i tworzyć coś pozytywnego dla innych. To się nazywa "proaktywne przetrwanie". Nie został zidentyfikowany przez Kubler-Ross, ale może być najbardziej uleczającym ze wszystkich etapów smutku.
