Cukrzyca jest przewlekłą chorobą, która może mieć wpływ na każdy element codziennego życia. Pójście do lekarza i przyjmowanie leków jest ważne, ale niewystarczające dla optymalnej opieki. Osoby z cukrzycą mogą zmniejszyć krótko- i długoterminowy wpływ choroby poprzez ćwiczenie umiejętności samodzielnego zarządzania. Korzystanie z technologii zdrowia ułatwia zarządzanie cukrzycą.
Podstawowa samodzielna opieka nad cukrzycą obejmuje zdrowe odżywianie, aktywność fizyczną, kontrolę masy ciała, monitorowanie stężenia glukozy we krwi (cukru) i przyjmowanie leków.
Narzędzia sprzętowe i programowe teraz ułatwiają pacjentom przejęcie większej kontroli.
Zdrowe odżywianie
Pierwszym krokiem do zdrowego odżywiania w cukrzycy jest wiedzieć, co jesz. Oznacza to znajomość liczby węglowodanów, białka, tłuszczu, sodu i kalorii w żywności. Tylko wtedy możesz porównać spożycie żywności z tym, co jest zalecane w przypadku cukrzycy.
Dostępnych jest wiele aplikacji na smartfony do śledzenia spożycia żywności. Na najbardziej podstawowym poziomie znajdują się aplikacje dzienników żywnościowych, które wymagają ręcznego wprowadzania ilości i rodzajów spożywanych pokarmów.
Wiele aplikacji może również skanować etykiety żywieniowe i importować informacje do dziennika żywności. Dzięki temu o wiele łatwiej jest śledzić kalorie, węglowodany i inne kluczowe składniki odżywcze w długim okresie. What A co, jeśli nie wiesz, co jest w twoim jedzeniu? Domowa kolacja nie jest opatrzona etykietą żywieniową. Teraz są aplikacje na smartfony, które mogą analizować zawartość składników odżywczych w żywności na podstawie zdjęcia.
Ze względu na ukryte składniki, takie jak oleje i masło, nie są one całkowicie dokładne, ale w wielu przypadkach oferują dobrą ocenę.
Ręczne urządzenie laserowe robi to samo, ale z inną technologią. Chociaż dokładność tych narzędzi analizy żywności wciąż wymaga poprawy, potencjał do szybkiej oceny zawartości składników odżywczych w żywności nieoznakowanej jest ekscytujący.
W marcu tego roku Spectral Engines Oy otrzymał główną nagrodę Horizon za opracowanie przystępnego cenowo skanera, który może dokładnie mierzyć i analizować spożycie żywności. Ich skaner żywności wykorzystuje mały moduł wykrywania spektralnego w bliskiej podczerwieni (NIR) i może szybko wykryć zawartość tłuszczu, cukru i białka w żywności, a także całkowitą energię. Ta nowatorska technologia NIR działa w połączeniu z zaawansowanymi algorytmami, łącznością w chmurze i biblioteką materiałów złożoną z ogromnej liczby obrazów. Food Scanner może również dostarczyć informacji na temat potencjalnych alergenów, więc może być przydatny dla osób z alergiami i wrażliwością na pokarm.
Aktywność fizyczna
Korzyści z aktywności fizycznej w cukrzycy obejmują kontrolę poziomu glukozy we krwi, poprawę sprawności układu krążenia, utrzymanie beztłuszczowej masy ciała, redukcję tkanki tłuszczowej i kontrolę masy ciała.
Aplikacje na smartfony do śledzenia aktywności fizycznej różnią się znacznie pod względem zaawansowania. Najprostszy pozwala tylko wpisać swoją aktywność w dziennik. Inni używają GPS telefonu do śledzenia odległości i prędkości podczas chodzenia, biegania lub jazdy na rowerze.
Krokomierze mierzą kroki, a akcelerometry mierzą kroki oraz inne wymiary aktywności fizycznej. Wiele z tych noszonych urządzeń wysyła dane do aplikacji na smartfona lub strony internetowej.
Aplikacje do ćwiczeń siłowych nadrabiają zaległości ćwiczeniom aerobowym. Na przykład aplikacje Runtastic używają akcelerometru telefonu do śledzenia powtórzeń dla pompek, pull-upów, przysiadów i przysiadów. Aplikacje zawierają harmonogramy i przypomnienia o stopniowo rosnących powtórzeniach.
Pomiar glukozy we krwi
Glucose meters (inaczej glukometry) to małe urządzenia do pomiaru poziomu glukozy we krwi. Kilka glukometrów łączy się przewodowo lub bezprzewodowo z programami zarządzania cukrzycą umieszczonymi na komputerze, smartfonie lub w chmurze. W niektórych ustaleniach pracownicy służby zdrowia mogą przeglądać pomiary i przekazywać informacje zwrotne pacjentom.
Nieinwazyjne monitory, które mierzą glukozę bez nakłucia skóry, pracują od wielu lat w wielu stylach, w tym w glikołach. We wrześniu FDA zatwierdziła pierwszy ciągły system monitorowania poziomu glukozy dla dorosłych, Free Style Libre Flash. Pacjent ma malutki przewód czujnika umieszczony pod skórą i używa bezprzewodowego mobilnego czytnika do wyświetlania danych. Inne nieinwazyjne rozwiązania mogą wkrótce stać się dostępne.
Mierzenie innych wskaźników stanu zdrowia
Utrzymywanie prawidłowej masy ciała i ciśnienia krwi jest ważne dla osób z cukrzycą. Podobnie jak glukometry, wagi i mierniki ciśnienia krwi są dostępne z opcjami umożliwiającymi użytkownikom śledzenie trendów i dzielenie się danymi z innymi osobami, w tym z dostawcami usług medycznych.
Proste przypomnienia
Aplikacje i funkcje kalendarza są przydatne do przypominania o przyjmowaniu leków, wykonywaniu ćwiczeń i mierzeniu poziomu glukozy we krwi. Pacjenci cierpiący na cukrzycę mogą również korzystać z alertów, które skłaniają ich do zmiany zachowania, na przykład sprawdzenia stóp lub zejścia z nóg. Tekscan oferuje dwa urządzenia, które mogą być przydatne dla osób chorych na cukrzycę, F-Scan i F-Mat. F-Scan to system monitorowania ciśnienia w butach, podczas gdy F-Mat jest matą do pomiaru ciśnienia i może być wykorzystywany do analizy funkcji stopy i chodu.
Pomoc społeczna
Radzenie sobie z cukrzycą może mieć wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Wielu pacjentów skorzystałoby na wsparciu innych pacjentów w tej samej sytuacji. Społeczności online i aplikacje na smartfony mogą otworzyć drogę do wsparcia.
Wiązanie wszystkiego razem
Poszukaj platform, które łączą się z urządzeniami i aplikacjami, aby wyświetlać dane z wielu czynności związanych z samodzielnym zarządzaniem w jednym interfejsie.
Jeśli śledzisz różne parametry odnoszące się do samodzielnego leczenia cukrzycy, możesz zacząć zauważać różne korelacje, na przykład, między poziomem cukru we krwi, tym, co robisz, a co i kiedy jesz. Wielu ekspertów uważa również, że celem jest umożliwienie integracji aplikacji do samozarządzania z elektroniczną kartoteką zdrowia (EHR). Niektórzy ubezpieczyciele już teraz postrzegają mHealth jako sposób na zmniejszenie komplikacji i kosztów oraz oferują aplikacje i technologie cyfrowe dla diabetyków za darmo lub po obniżonych cenach.
