Medycyna komplementarna i alternatywna występuje w wielu różnych formach. Oto przegląd pięciu szeroko praktykowanych rodzajów medycyny komplementarnej i alternatywnej:
1) Produkty naturalne
Według National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), najczęściej stosowane metody medycyny komplementarnej w USA należą do jednej z dwóch podgrup : naturalne produkty lub praktyki umysł-ciało.
Często sprzedawane w postaci suplementów diety, produkty naturalne mogą zawierać zioła, probiotyki, przeciwutleniacze, kwasy tłuszczowe omega-3, chemikalia, takie jak siarczan glukozaminy i siarczan chondroityny (dwa suplementy wspomniane jako pomocne w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów) oraz wiele innych Substancje.
W ankiecie z National Health Anview Survey 2012 (lub NHIS, raportu przeprowadzonego przez Centrum Kontroli Chorób i Profilaktyki Narodowego Centrum Statystyki Zdrowia), naukowcy ustalili, że 17,7 procent dorosłych Amerykanów korzystało z suplementu diety innego niż witaminy i minerały w Poprzedni rok. Najczęściej stosowanym produktem naturalnym był olej rybny, bogata w kwasy omega-3, która chroni przed chorobami takimi jak choroby serca. ) 2) Terapie umysł-ciało
Druga kategoria najczęściej praktykowanych metod medycyny komplementarnej, zgodnie z NCCIH, terapie umysł-ciało zazwyczaj obejmują wykorzystanie konkretnych technik w celu zwiększenia zdolności umysłu do wpływania na funkcje organizmu i poprawy zdrowia.
Hipnoterapia jest popularnym rodzajem terapii umysł-ciało. Znana również jako hipnoza, w niektórych badaniach naukowych promuje utratę wagi, łagodzi bóle pleców i pomaga w rzuceniu palenia. Self Samokierowana praktyka stosowana od dawna w celu promowania spokoju, medytacja jest terapią umysł-ciało, która jest obiecująca jako podejście do osiągnięcia zdrowszego ciśnienia krwi i rozsądniejszego snu.
Istnieją również dowody na to, że medytacja może przynieść korzyści osobom borykającym się z przewlekłym bólem.
Chociaż joga jest często praktykowana jako forma ćwiczeń i środek do zmniejszania stresu, jest również używana jako terapia umysł-ciało. Rzeczywiście, niektóre badania wskazują, że joga może pomóc w radzeniu sobie z takimi stanami jak lęk, bezsenność, migreny i depresja.
NCCIH zauważa, że popularność jogi znacznie wzrosła w ostatnich latach, przy prawie dwukrotnie większej liczbie dorosłych Amerykanów uprawiających jogę w 2012 r. Niż w 2002 r.
Inne rodzaje terapii ciała i umysłu obejmują biofeedback, obrazowanie z przewodnikiem i muzykoterapię.
3) Alternatywne systemy medyczne
Wielu zwolenników medycyny komplementarnej i alternatywnej stosuje terapie i praktyki lecznicze z alternatywnych systemów medycznych, takich jak homeopatia i medycyna naturopatyczna.
Alternatywne systemy medyczne obejmują również tradycyjne systemy medyczne z innych krajów, takie jak Ayurveda (forma medycyny alternatywnej pochodząca z Indii) i tradycyjna medycyna chińska (TCM). W ramach TCM stosuje się obecnie wiele terapii w USA, w tym akupunkturę, akupresurę i leki ziołowe.
4) Metody manipulacji i ciała
Ten rodzaj medycyny komplementarnej i alternatywnej opiera się na manipulacji i / lub ruchu jednej lub więcej części ciała.
W niektórych przypadkach metody manipulacyjne i oparte na ciałach obejmują udział w zajęciach lub indywidualnych sesjach w celu zmiany nawyków ruchowych. Na przykład technika Alexandra polega na ponownym dostosowaniu podstawowych ruchów (takich jak stój i siedzenie) w celu zmniejszenia napięcia mięśni, podczas gdy metoda Feldenkraisa obejmuje tworzenie nowych wzorów ruchu w celu poprawy sprawności fizycznej i ogólnego samopoczucia.
Inne rodzaje manipulacyjnych i opartych na ciele metod stosowanych w medycynie komplementarnej i alternatywnej koncentrują się na zastosowaniu specyficznych metod leczenia w celu rozwiązania problemów zdrowotnych. Metody te obejmują refleksologię, osteopatię i rolfing.
Dwa z najbardziej popularnych i dobrze zbadanych rodzajów metod manipulacyjnych i opartych na ciałach to chiropraktyka i terapia masująca.
5) Terapie energetyczne
Kolejny rodzaj medycyny komplementarnej i alternatywnej, terapie energetyczne są ogólnie oparte na idei, że pola energetyczne otaczają i przenikają ludzkie ciało. Praktycy terapii energetycznych często dążą do manipulowania biopoliami poprzez wywieranie nacisku i / lub wkładanie rąk do lub poprzez te pola energetyczne.
Chociaż istnienie takich pól energetycznych nie zostało naukowo udowodnione, istnieją pewne dowody na to, że niektóre terapie energetyczne mogą mieć korzystne efekty.
Na przykład, wstępne badania wykazały, że praktykowanie czikung może pomóc w kontrolowaniu przewlekłego bólu i obniżenia ciśnienia krwi, podczas gdy leczenie terapeutyczne może pomóc złagodzić ból związany z zapaleniem kości i stawów. Ponadto istnieją pewne dowody na to, że reiki mogą pomóc zmniejszyć ból, promować zdrowy sen i zmniejszyć lęk.
