Jeśli niedawno miałeś założony brzuszek, najprawdopodobniej będziesz chciał poznać najlepszy moment na wznowienie ćwiczeń i stosunków seksualnych po zabiegu. Znana również jako abdominoplastyka, brzuszek jest zabiegiem chirurgicznym mającym na celu usunięcie nadmiaru skóry i tłuszczu z brzucha. Procedura również napina podstawowe mięśnie, jeśli jest to konieczne. Oto, czego można się spodziewać pod względem wznawiania aktywności po brzuszku.
Kiedy ćwiczyć po operowaniu brzucha
Początkowo po operacji pacjent może zostać poproszony o trochę chodzenia, aby wspomóc krążenie krwi. Pomoże ci to leczyć się szybciej, ale nie rób tego sam, ponieważ twoja równowaga i siła mogą być zagrożone z powodu operacji. Nie pozwól, aby ta mała wyprawa wypełniła twoją głowę wspaniałymi pomysłami czyszczenia domu i pracy. Te działania będą nadal musiały czekać.
Podczas pierwszych 24 godzin po zabiegu możesz wziąć prysznic z pomocą, a także odbyć krótkie spacery. Każdego dnia po zabiegu idź trochę dłużej i nieco dalej, zwiększając swoją siłę. Po około sześciu tygodniach lekarz może zalecić rozpoczęcie ćwiczeń. Jeśli podnosisz ciężary, rozpal światło i wykonaj więcej powtórzeń. Podnoszenie ciężarów może znacznie zmniejszyć nacięcia i szwy, dlatego chcesz podchodzić do treningu siłowego powoli i ostrożnie.
Modyfikowanie codziennych czynności
Co do codziennej aktywności, nie należy również podnosić ciężkich przedmiotów.
Unikaj podnoszenia, pchania lub ciągnięcia przedmiotów powyżej pięciu funtów przez sześć tygodni. Podobnie jak przy podnoszeniu ciężarów, spowoduje to nacisk i nacisk na twoje miejsce nacięcia. Trudno jest pamiętać w momencie, gdy dochodzisz do siebie po operacji, ale to nie jest czas na bycie bohaterem. Nadszedł czas, aby wysłuchać twojego ciała (i twojego doktora) i wziąć to łatwo.
Musisz zapytać chirurga, jak długo pozostać w domu z pracy. Jej odpowiedź będzie zależeć od rodzaju abdominoplastyki, którą masz. Aby uzyskać bardziej rozległy brzuszek, należy spodziewać się około 10 dni wolnego. Może się wydawać, że to dużo czasu, ale pozwoli to na rozproszenie bólu i pozbycie się leków przeciwbólowych. W rzeczywistości nie powinieneś jeździć, dopóki nie osiągniesz tych kamieni milowych.
Inne rzeczy, które należy wziąć pod uwagę w trakcie rekonwalescencji
Może minąć trochę czasu, zanim znowu poczujesz się normalnie. Będziesz więc nie tylko ciekawy, kiedy możesz znowu ćwiczyć, ale także, kiedy możesz wznowić normalne jedzenie, spanie i seks. Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, jak rozwiązać problemy związane ze stylem życia podczas rehabilitacji po abdominoplastyce.
- Jedz lekko po zabiegu, zwiększając przyjmowanie pokarmów i tolerując je.
- Unikaj sypiania na brzuchu, dopóki nie ustąpią wszystkie bolesności. Może się okazać, że spanie na trzech poduszkach pod plecami / głową i / lub dwie poduszki pod kolanami może zmniejszyć dyskomfort. Ponadto łatwiej będzie przejść z pozycji leżącej do pozycji siedzącej z powodu mniejszego nacisku na brzuch.
- Seks po brzuszku powinien zostać wznowiony, gdy chirurg stwierdzi, że jest w porządku i, co ważniejsze, kiedy czujesz się gotowy.
- Leki przeciwbólowe mogą powodować zaparcia. Możesz skorzystać z pozagiełdowego płynu zmiękczającego stolec, takiego jak Colace lub Docusate, aby uniknąć zaparć.
